FIT s BABY - LOFT - Linden Outdoor Functional Training

LOFT s dieťaťom

Osobitnú pozornosť venujem:

• Jednotlivé úrovne obtiažnosti (to umožňuje správnu úroveň výcviku pre každú matku)
• Cvičenie šetrné k panvovému dnu (žiadne skoky, žiadne pečiatkovanie, iba kroky po šírke bokov v prvých mesiacoch po pôrode, žiadny brušný tlak)
• Anamnéza individuálneho tréningu a zdravotný stav (napr. Ak máte bolesti chrbta, uvoľnenie symfýzy, konečníkovú diastázu alebo syndróm karpálneho tunela sa inštruujú o alternatívnych cvičeniach)
• Anatomicky/fyziologicky správne držanie tela

Správny čas:

• V ideálnom prípade by školenie malo byť už ukončené. LOFT s dieťaťom to nenahrádza!
• Po neprehliadnuteľnej postnatálnej prehliadke u gynekológa
• „Bábätká“ od približne 12 týždňov do približne 3 rokov
• LOFT s dieťaťom je preto vhodný pre každú matku s dieťaťom bugínového alebo nosného veku

Výhoda pre matku:

• Priateľské k zadnej strane, ťažisko sa neposúva
• O dieťa je dobre postarané a väčšinou zaspáva, takže sa môžete plne sústrediť na tréning
• Nepotrebujete opatrovateľku! Dieťa je s vami!
• Dojčenie je možné kedykoľvek bez problémov
• Cvičná váha sa automaticky zvyšuje sama (s detským nosičom)
• Cvičenie v skupine medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi zaručuje veľa zábavy!
• Matka a dieťa môžu nadväzovať nové kontakty, nadväzovať priateľstvá a vymieňať si skúsenosti

Výhoda pre dieťa (v nosiči):

• Vychutnávate si tréning veľmi blízko svojej mamy ako hodinu maznania
• Ste so svojou mamou, najdôležitejšou opatrovateľkou, ktorú nemôže nahradiť ani najskúsenejšia a milujúca opatrovateľka
• V správnej polohe rozkročeného drepu sa podporuje vývoj a zrelosť bedrového kĺbu
• Váš vestibulárny systém je podporovaný fyzickými pohybmi mamy počas tréningu
• Ak ste nepokojné dieťa, určite si tu oddýchnete pri krásnych hojdacích pohyboch a rýchlo spíte

Môžu sa zúčastniť tehotné ženy aj matky s deťmi od cca 3 mesiacov (pokiaľ je to možné po absolvovaní postnatálneho tréningového kurzu) do cca 3 rokov .

---