Fit s dieťaťom - skúška sily s otcom (alebo mamou) - MAZ - Märkische Allgemeine

Mnoho rodičov to vie: Ak sú deti malé, ich vlastné záľuby - napríklad šport - často ustúpia stranou: To však nemusí platiť. Pokiaľ ide o fitnes, veľa cvičení sa dá úžasne skombinovať aj s rodičovstvom. Prečo necvičiť spolu?

alebo

Vo svojom fitness sprievodcovi „Powerpapa“ (Verlag Complete Media) predstavia dvaja otcovia milujúci šport, Andreas Lober a Andreas Ullrich, jeden bývalý športovec a druhý športový vedec, mnoho vzrušujúcich praktických cvičení pre deti vo veku od jedného do šiestich rokov. Dnes: náhlavná kríza.

Chlapcom sa toto cvičenie obzvlášť páči, pretože im umožňuje merať sily s otcom. Ale aj vy si všimnete, aké to môže byť intenzívne. Vykonanie hnutia: Ľahnite si na chrbát s nohami pokrčenými a na šírku bokov. Vaše dieťa teraz bude stáť priamo nad vami na úrovni pupka. Potom dlane spojte. Teraz aktivujte brušné svaly potiahnutím pupka k chrbtici, nohy zdvihnite do pravého uhla, hlavu a plecia zdvihnite z podlahy a hornú časť tela vytiahnite čo najviac nahor. Môžete sa pozrieť priamo na svoje dieťa. Udržujte brušné napätie a znížte sa dozadu bez toho, aby ste položili hlavu a plecia.

Vaše dieťa trénuje s: Keď sa posúvate nahor, vaše dieťa sa tak čo najlepšie pripravuje o vaše ruky. Zvyšuje sa tak vaše brušné napätie a zároveň potrebujete viac sily v náručí. Ak je vaše dieťa ešte veľmi malé a naučilo sa len sedieť, stačí, keď ho držíte na hornej časti tela ako ďalšiu váhu.