Fit s LOOK - tip schudnite 1 kilo To musíte vedieť! Pozri

Fit s VIEW - tip schudnúť 1 kilo? To musíte vedieť!

1 kilogram - to neznie ako veľa. Napríklad 1 kilogram zemiakov sa spotrebuje takmer tak rýchlo, ako sa kúpia. Aj 1 kilogram ovocia alebo 1 kilogram mäsa málokedy vydrží navždy. Zbaviť sa 1 kilogramu telesného tuku je však úplne iný príbeh.

schudnite

Tip od Claudie Müllerovej, kvalifikovanej výživovej poradkyne z BLICK eBalance:

„Strata jedného kilogramu telesného tuku vyžaduje 7 000 kalórií. To zodpovedá 14 tabuľkám čokolády. Ak sa má kilo v priebehu týždňa zmenšiť (čo je dosť ambiciózny cieľ), muselo by sa každý deň v týždni skonzumovať o 1 000 kalórií menej alebo o 1 000 kalórií viac ako predtým. To znamená: Jesť menej a ľahšie alebo sa podľa toho viac hýbať. Je užitočné nájsť tú správnu kombináciu oboch: Pretože Chäschüechli spotrebuje menej, vylezte tam ešte o jedno schodisko vyššie. ““

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.