Žite zdravo - predchádzajte rakovine - už od malička! GHD GesundHeits GmbH Nemecko

Bonn (SV) - 20. september je Svetovým dňom detí. Nemecká agentúra pre rakovinu vyzýva deti a dospievajúcich, aby venovali viac pozornosti zdravému životnému štýlu. „Tabak, alkohol, úpal, obezita a nedostatok pohybu poškodzujú zdravie mladých ľudí a môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť rakovinu,“ hovorí Gerd Nettekoven, výkonný riaditeľ Deutsche Krebshilfe. Odborníci sa domnievajú, že zhruba polovici všetkých druhov rakoviny sa dá vyhnúť zdravým životným štýlom. Preventívny leták „Zdravie detí - od začiatku dobre chránené“ ponúka záujemcom praktické každodenné tipy. Dá sa bezplatne objednať na www.krebshilfe.de.

Deti sú mnohokrát zraniteľnejšie ako dospelí. Týka sa to najmä karcinogénnych faktorov, na ktoré váš organizmus reaguje oveľa citlivejšie ako dospelí. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie rakovinu spôsobujú hlavne tabakové výrobky a dym, ktorý vypúšťajú, ultrafialové lúče zo slnka a solária a alkohol.

Podľa odborníkov sa u mladých ľudí podceňujú aj dva ďalšie rizikové faktory rakoviny: obezita a fyzická nečinnosť. Oba uprednostňujú škodlivé metabolické procesy v tele, ktoré podporujú vývoj nádorov. O tom, či sa u človeka v priebehu života objaví nadváha, sa rozhoduje zväčša v detstve. Pretože v prvých rokoch sa určuje počet tukových buniek v tele, ktorý potom zostáva konštantný po celý život. Za posledných tridsať rokov sa podiel mladých ľudí s nadváhou v Nemecku prudko zvýšil. V tejto krajine sú takmer dva milióny detí - a ich počet stúpa. Každý šiesty študent je dnes už príliš tučný.

„Každý, kto učí deti zdravému životnému štýlu, poskytuje im počiatočný kapitál do budúcnosti v mnohých ohľadoch,“ hovorí Nettekoven. „Adolescenti a dospelí si často zachovávajú vzorce správania zo svojich detských čias.“ To je obzvlášť dôležité na pozadí neustále sa zvyšujúceho počtu rakovinových ochorení v Nemecku: každý rok sa u pol milióna ľudí v Nemecku vyvinú nové nádory. Hlavne pre niektoré veľmi bežné typy rakoviny, ako je rakovina kože, hrubého čreva a prsníka, je prevencia ľahšia ako liečba.

Nemecká rada pre rakovinu radí: Tipy pre zdravie detí

Jedzte vyváženú stravu, veľa cvičte

Doprajte svojim deťom dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj šalátov, najlepšie podľa sezóny. Tieto potraviny obsahujú veľa vlákniny, vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Mäso a klobásové výrobky sú v ponuke zriedka.
„Rýchle občerstvenie“ by malo byť výnimkou. Pretože pizza, hranolky a spol. Obsahujú veľa kalórií a málo základných prísad.
Sladkosti majú deti v obľube. Tieto ponúkajte iba s mierou. Nahraďte cukrík ovocím.
Dôsledne sledujte váhu svojich detí.
Podporujte svoje deti v športe.

Pozor na tabak a alkohol

Žite život bez dymu. Ak sa nemôžete zastaviť, nefajčite v okolí detí.
Posilnite sebavedomie svojich detí, aby dokázali čeliť tlaku svojich rovesníkov: „Nemusím fajčiť“.
Nepodceňujte alkohol - ani ako záruku šťastia, ani ako utíšiteľ duše.
Dávajte pozor na to, či vaše dieťa v určité dni alebo víkendy veľa pije. Ak je to potrebné, nechajte si poradiť a pomôcť v poradenskom centre.

Vyvarujte sa silnému UV žiareniu

Počas prvého roku života nevystavujte deti priamemu slnku.
V každom prípade chráňte svoje deti pred spálením! Textilná ochrana pred slnkom a pobyt v tieni sú najúčinnejšou ochranou pred UV lúčmi.
Návšteva solárií je zákonom zakázaná pre deti a mladých ľudí.