Fit s radosťou Tip 1 Blog Gurmán

Fit s radosťou/tipom 1

Všetci to vieme tajne: o pár kíl menej by to neuškodilo. „Chudnutie“ je preto populárnym riešením na prelome rokov. Dobré úmysly sú bohužiaľ zvyčajne odmietnuté rovnako rýchlo, ako boli urobené. Tento rok vám pomôžeme zabrániť.

Meracie pásky sú dôležitejšie ako váhy
No, ak so sebou nosíte ďalšie štyri alebo päť kíl, stále môžete s mrknutím tvrdiť, že to nie sú valčeky tuku, ale externý úložný priestor pre väčší pocit čreva. Veda tiež dospela k záveru, že príliš veľa kilogramov môže skutočne predĺžiť dĺžku života a znížiť riziko chorôb.
Existuje však veľmi jasný ukazovateľ rizika, keď sa nadváha stane nebezpečnou pre zdravie: veľkosť pása.

Pokiaľ ide o váhu, hrušky sú zdravšie ako jablká
Obvod pása zohľadňuje obzvlášť nebezpečný tuk okolo stredu tela. Nejde o tuk v žalúdku (hmatateľný), ale o tuk v žalúdku (nie hmatateľný). Spôsobuje to, že v krvi cirkuluje viac zápalových látok. Toto takzvané rozdelenie tuku zdôraznené v trupe - bežne sa označuje ako „jablkový typ“ - predstavuje riziko pre metabolizmus, srdce, cievy a kĺby. Naopak, „hruškový typ“ sa často pozoruje u žien (zvýšené množstvo tuku v oblasti bokov, stehien a zadku). skôr estetický ako zdravotný problém.

radosťou

Ideálny obvod pása v najsilnejšom bode: u žien do 80 cm, u mužov do 94 cm
Najlepšie je merať ráno po vstaní.

Ponorte sa do nového postoja k životu
Sami o sebe by to boli dostatočné dôvody na to, aby sa váha z dlhodobého hľadiska dostala do normálneho rozsahu. Tí, ktorým sa podarí schudnúť, budú tiež odmenení väčšou pohodou, energiou a riadením. Dostanete komplimenty a môžete s istotou nosiť úzke nohavice a šaty. Konečne môžete ísť opäť plávať bez toho, aby ste verili, že sa musíte neustále zakrývať obrovským uterákom, akonáhle vystúpite z vody. Každá forma pohybu je zrazu opäť zábavná, bez toho, aby ste vyrazili dych a spotili sa.

radosťou

Nájdite si svoju vlastnú cestu
Existuje mnoho spôsobov, ako sa priblížiť k cieľu štíhlej línie. Najsľubnejšia je tá, ktorá vám najlepšie vyhovuje a dá sa ľahko integrovať do každodenného života. Jedna vec je istá: pri krátkodobej strave rýchlo zhodíte pár kíl, ale z dlhodobého hľadiska diéty - bez ohľadu na to, aký typ - zvyčajne nie sú úspešné. Celý život nemusíte obracať naruby, stačí urobiť pár vecí inak ako doteraz.