Fit so zdravou výživou 5 najlepších tipov na výživu od hviezdnej trénerky Kimberly Snyder
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, v Hollywoode sa nedá obísť Kimberly Snyder. Zoznam ľudí, ktorým už pomohla s diétnymi trikmi, je rovnako prominentný ako aj dlhý. Zostavili sme pre vás vaše najlepšie tipy na výživu.
Zdraví a štíhli s tipmi na zdravé stravovanie od Kimberly
Mladá, bezchybná, krásna - to je krédo hollywoodskych hviezd. Ak chcete tento ideál dosiahnuť prirodzeným spôsobom, zveríte sa do rúk výživovej trénerky Kimberly Snyder. Odborník na výživu, blogger a autor je ikona, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Známe hviezdy ako Chris Hemsworth, Hilary Duff a Ben Stiller si Kim nechali vypracovať stravovací plán.
Aby sme vám ušetrili dlhý let do Los Angeles a keďže schôdzky s Kimberly sa dajú skutočne ťažko zohnať, uviedli sme tu pre vás jej najlepšie tipy na výživu.
Tipy na výživu # 1: počúvajte svoje telo
Vaše telo vie najlepšie, čo a kedy potrebuje. Ľudia napríklad vždy hovoria, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale nemusia to platiť pre vás osobne. Ak ráno nemáte hlad, potom nejedzte.
Nikdy nejedzte len preto, že sa cítite povinní. Napríklad preto, že všetci jedia alebo vám to hovorí váš stravovací plán. Keď vám zazvoní žalúdok, je čas na jedlo. Ak sa cítite plní, je ten pravý čas prestať.
Tipy na výživu č. 2: Jedzte vegánske jedlo čo najčastejšie
Rastlinné potraviny vám dodajú takmer všetky potrebné živiny a uvedú vaše telo do rovnováhy. Vysoký podiel vlákniny podporuje vaše trávenie a tým pomáha pri chudnutí. Najlepšie zo všetkého je, ak konzumujete ovocie a zeleninu nespracované a v prirodzenom stave, radí expertka na výživu Kimberly Snyder na webe „instyle.de“.
Tipy na výživu č. 3: Ráno pohár horúcej vody s citrónovou šťavou
Citrónová šťava pôsobí ako čistiaci prostriedok na telo: Stimuluje vylučovanie žlče z pečene, podporuje prácu hrubého čreva a podporuje vaše telo pri odstraňovaní odpadových látok.
Tipy na výživu č. 4: Zamerajte sa na svoj život, nie na stravu
Len pred niekoľkými desaťročiami boli ľudia s nadváhou výnimkou. A to všetko bez počítania kalórií. Ľudia sa jednoducho viac pohybovali a stravovali zdravšie. Zamerajte sa teda na to, čo robíte. Jedzte zdravo, ale jedzte sa naplno. Až potom máte dostatok energie na výkon pri plnej kapacite; či už v práci alebo pri športe. Stravovanie je prirodzenou súčasťou života, rovnako ako dostatok pohybu.
Tipy na výživu č. 5: Pridajte do stravy probiotiká
Probiotiká podporujú vaše trávenie a stimulujú imunitný systém. V minulosti ľudia konzumovali malý užitočný hmyz priamo zo záhrady prostredníctvom neumytej zeleniny. V našom sterilnom svete musíme teraz pomáhať umelo. Napríklad Kimberly Snyder prehltne dve kapsuly probiotík denne.