Fit-for-fun diéta JETE CHYTREJŠIE

chytrejšie

Fit-for-Fun-Diet vo veľkom teste stravovania. Zistite všetko o tejto metóde chudnutia.

Strava vhodná pre zábavu - je to v rámci diétneho plánu

„Chudnite so zábavou“ je mottom spoločnosti Strava vhodná pre zábavu: Spolieha sa na čerstvé suroviny bohaté na vitamíny, ktoré by mali zabezpečiť nielen zhadzovanie kilogramov, ale aj dobrú náladu a vitalitu. Každý deň sú v ponuke tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia. K dispozícii je tiež celozrnný chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, musli a strukoviny. Nízkotučné mliečne výrobky, ryby a chudé mäso dopĺňajú jedálniček v menších dávkach. Rastlinné a rybie oleje majú dodávať telu esenciálne mastné kyseliny. Ovocné alebo zeleninové občerstvenie a chudé mliečne výrobky slúžia ako občerstvenie medzi jedlami. Tí, ktorí chcú schudnúť, si môžu zostaviť individuálny stravovací plán pomocou modulárneho systému.

Fit-for-Fun diéta - Nápad za tým

Tí, ktorí držia diétu, by nemali mať zlú náladu zo zavrčania brucha. Preto tí, ktorí chcú schudnúť, majú dovolené stravovať sa plnohodnotne rastlinnými potravinami pri diéte Fit-for-Fun: V ponuke sú v hojnom množstve, aby nepociťovali hlad. Ušetrí sa iba tuk. V prvej fáze diéty by sa nemalo skonzumovať viac ako 30 až 50 gramov tuku (v závislosti od fyzickej aktivity) denne. Pre neskoršie udržanie hmotnosti by mala byť hranica tukov 60 až 80 gramov. Prvá fáza s 1 400 až 2 000 kalóriami denne trvá osem týždňov a má pomôcť zmeniť stravovacie návyky: Ak sa na tanieri predtým sústredilo predovšetkým mäso a omáčka, pomer sa teraz má obrátiť v prospech príloh, ako sú šalát, zelenina alebo cestoviny. Táto vyvážená nízkotučná zmiešaná strava je určená ako trvalá výživa. Mottom je tu pomalé, ale trvalé chudnutie: schudnúť by sa malo jedno až dve kilá mesačne.

Strava vhodná pre zábavu - Riziká a nevýhody

S diétou Fit-for-Fun v zásade nie sú spojené žiadne zdravotné riziká. Nedostatok živín sa neočakáva. Recepty však nie sú pre tých, ktorí nemajú radi varenie - tí, ktorí chcú schudnúť, strávia nejaký čas v kuchyni.

Fit for Fun Diet - naprut vedieť

Dodatočné tabuľky s obsahom tuku v jedle a praktické rady týkajúce sa úspory tuku a prípravy jedla priateľského k vitamínom prispievajú k internalizácii konceptu stravovania. Tipy na správanie a motiváciu podporujú vytrvalosť. Okrem diéty Fit-for-Fun by mal športový program vhodný pre daný typ stimulovať metabolizmus a dostať postavu do formy. K dispozícii je tiež individuálny relaxačný program.