FitLugoj - Pohyb, výsledky, profesionalita a veľa zábavy - Prebudenie

Očakávania od telocvične väčšinou zahŕňajú viditeľné výsledky, špecializovaných a zapojených trénerov, ako aj príjemnú a zábavnú atmosféru, ktorá vás motivuje k dosiahnutiu vašich cieľov. Andrada Neacșu Gribincea je manažérkou, inštruktorkou a iniciátorkou fitnescentra FitLugoj.

výsledky

V hale FitLugoj sa venuje výrobe tiel a úsmevov už 4 roky.

"FitLugoj mi dáva príležitosť vytvárať okolo seba úsmevy a prijímať ich ako darček ako poďakovanie za moju snahu." Je to neopísateľná radosť, keď muž vojde do miestnosti smutný a unavený a po hodine odchádza s úsmevom na tvári a plný energie “, hovorí Andrada.

Dnešnú fitness inštruktorku od malička lákal šport, 5 rokov navštevovala kurzy baletu na ZUŠ v Lugoj. Štúdium v ​​odbore si neskôr prehĺbil, absolvoval Fakultu balneo-fyzio-kinezioterapie Univerzity v Temešvári, Fakultu telesnej výchovy a športu „Vasile Goldiș“ z Aradu a získal magisterský titul v odbore Manažment športových a turistických organizácií v rámci Západná univerzita v Temešvári.

Sála FitLugoj jej pomohla duchovne i profesionálne objaviť skutočné hodnoty života: „Dáva mi príležitosť komunikovať s ľuďmi, podporovať ich a viesť ich na ceste k zdravšiemu životu a krajšiemu telu. . “

Chudnutie, tonizácia svalov, zlepšenie nálady a zníženie stresu patria k hlavným výhodám hodín v miestnosti FitLugoj. Trochu však viem, že tieto tréningy majú veľa výhod pre zdravie a život človeka:

  • zvýšiť účinnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému
  • posilniť srdcový sval
  • zlepšiť krvný obeh znížením ukladania cholesterolu
  • znižuje krvný tlak
  • koriguje držanie tela a rovnováhu
  • zvýšiť množstvo kyslíka v krvi
  • zvýšiť flexibilitu znížením rizika úrazu

Efektívnosť všetkých aeróbnych aktivít je určená určitými faktormi pre zdravé chudnutie, v priebehu času a po dlhú dobu:

  • Frekvencia tréningov (medzi 2 a 5 sedeniami za týždeň)
  • Intenzita tréningu (od 55 do 60 minút)
  • Trvanie školenia (minimálne 3 - 4 mesiace pre viditeľné výsledky)

Ako svedectvo sú výsledky získané vernými zákazníkmi miestnosti FitLugoj, ktorí tvrdia, že:

„Zumba je pre mňa životný štýl. Celý týždeň si rozpisujem okolo hodín Zumby. Je to už súčasť môjho života, spolu s rodinou a prácou. “ a.b.

„Keby to nebolo na hodinách Zumby, v porozvodovom období by som to mala oveľa ťažšie“ S.M.

„Naplánujem si dovolenku tak, aby som nestratil príliš veľa hodín tréningu,“ A.L.

V takom prípade by ste mali vedieť, že telocvičňa FitLugoj vám ponúka rôzne typy tréningov podporované autorizovanými inštruktormi v oblasti športovej, fitnes a zotavovacej gymnastiky, ale aj optimálne tréningové podmienky s profesionálnym náradím.

Andrada prezradí niektoré podrobnosti o každom inštruktorovi a triede.

Zumba Fitness je vzrušujúci program, ktorý kombinuje tanečné kroky s latinskými a medzinárodnými fitness cvičeniami. Cvičenia podporuje samotná Andrada, ktorá tvrdí, že „Zumba Fitness vám dáva dobrý pocit, vďaka cvičeniu sa usmievate, vďaka hudbe zabudnete na problémy, ste obklopení krásnymi ľuďmi a môžete si vychutnať iný spôsob vyjadrovania. V Zumba Fitness v skutočnosti zabudnete, že športujete, čas plynie bez toho, aby ste si to uvedomovali, máte výsledky, ste plní energie a ste si oveľa istejšie “.

Ľahším programom pre začiatočníkov aj pre seniorov je tanec Zumba, ktorý kombinuje jednoduché kroky gréckeho, srbského, ruského, rumunského a latinského tanca v choreografii, ktoré všetci účastníci ľahko sledujú, pri hudbe, ktorá poteší iba vaše zmysly. Profesor Oltea Neacșu, absolvent Západnej univerzity v Temešvári, absolvent ZUŠ, odboru tanečný inštruktor v Temešvári a tiež odboru tlmočník tanca v rámci tej istej inštitúcie, sa najviac odporúča pri vedení vašich krokov v rytmoch, ktoré uvedú vaše zmysly do pohybu.

Nezostávame len pri tom, pretože Alina Drăgoi, inštruktorka fitness autorizovaná Rumunskou federáciou fitness a kulturistiky, na vás čaká, aby ste zažili hodinu Body Fit, kombináciu kardio cvičení s fitnes cvičeniami, ktoré vyžadujú viditeľné a rýchle výsledky celého tela.

Pomerne novým a menej známym typom tréningu je TRX Suspension Training, kombinácia intervalového tréningu, sily a kardia. Triedy TRX podporuje a starostlivo pripravuje absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu na Západnej univerzite v Temešvári Tabita Truta. Tabita je tiež inštruktorkou fitnes-aerobiku akreditovanou spoločnosťou Scandinavia Fitness School, ku ktorej bol pridaný kurz osobného trénera v Bukurešti. TRX tréning precvičí celé vaše svaly, pretože telo je zavesené a využíva svoju vlastnú váhu v rôznych rovinách sklonu.

Pre tých, ktorí sa vášnivo venujú wrestlingu a bojovým umeniam, vás Step-On-Tae-Bo určite vzbudí, pretože využíva špecifické prvky boxu, bojových umení a aerobiku a ponúka intenzívne tréningy pre telo i myseľ. Ako praktický umelec bojových umení už od útleho veku, bude Tabita starostlivo sledovať vaše tréningy, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Poslednou, ale nie poslednou možnosťou, je milovaný tréning Pilates pod starostlivým vedením Andrady. Cvičenie pilates je skvelou voľbou predovšetkým pre ľudí s problémami alebo rôznymi stavmi chrbtice alebo chrbta, ako sú skolióza, kyfóza atď. Relácie sa začínajú dýchacími cvičeniami, potom pokračujte cvičením pre všetky veľké svalové skupiny. Nasleduje strečing, aby sa uvoľnili oblasti a zabránilo sa svalovej horúčke.