Fitness aplikácie 2017 Najlepší pomocníci pri chudnutí a školení pre iOS a Android
2. januára 2017, 12:02 • Čas čítania: 14 min., Momentálne nie je čas? Uložte a prečítajte si neskôr
Upratané hračky pre implementáciu vašich predsavzatí. Či už chcete schudnúť, zostať fit alebo len chcete žiť zdravšie - fitness aplikácie môžu byť užitočnou podporou. Predstavujeme vám aplikácie z oblasti tréningu, fitnes a výživy.
Aplikácie pre fitnes: zapnuté na postavách v bikinách alebo v plavkách
Mnoho fitnes aplikácií z oblasti osobných trénerov nevyžaduje žiadne ďalšie vybavenie. Zahrnuté cviky je možné vykonávať aj doma alebo na cestách. (Obrázok: arekmalang - iStockphoto.com)
Zatiaľ čo niektorí stále zápasia s realizáciou svojich dobrých uznesení, iní majú postavu bikín alebo plaviek pevne v pamäti. Chudnutie, budovanie svalovej hmoty alebo zvýšenie kondície sa dá vyriešiť tiež pomocou vhodných aplikácií. Fitness aplikácie sú vhodné aj ako doplnok stravovacieho plánu alebo pravidelná návšteva telocvične. Dôvod sa dá ľahko vysvetliť: Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo dosiahnuť športový cieľ: Sledovanie (t. J. Držanie sa aktivít, stravovanie a podobne) zvyšuje zábavu z toho, čo mnohých považuje za nepríjemné opatrenia. Či už sú to fitness aplikácie pre iOS alebo Android - rozsah relevantných aplikácií je obrovský.
Fitness aplikácie, ktoré sme predstavili, sú rozdelené do rôznych oblastí. Podrobný popis zodpovedajúcich aplikácií nájdete v príslušnej časti. Rýchly prehľad poskytuje aj naša obrazová galéria.
1. Výživa (na tejto stránke)
Nebezpečenstvo fitness aplikácií
Aplikácia by nikdy nemala nahrádzať stravu pod dohľadom lekára. Najmä počítadlá kalórií a denníky potravín vo forme aplikácie nesú riziko, že to užívateľ preženie a ublíži si pri pokuse o chudnutie alebo o zdravší každodenný život. Zdravé používanie zdravotníckych aplikácií znamená, že používateľ získa aj ďalšie informácie - napríklad v knihách, telocvični alebo na webových stránkach - a poradí sa s lekárom alebo športovým vedcom.
Ďalším nebezpečenstvom, ktoré by ste si mali uvedomiť, je nesmierny hlad po údajoch v niektorých aplikáciách. Je spoločný pre takmer všetky sledovacie aplikácie a predstavuje skutočnú nočnú moru pre ochranu údajov pre mnohých používateľov, ktorí si uvedomujú bezpečnosť. Bez ohľadu na zaznamenané aktivity, spánok a stravovacie návyky väčšina aplikácií tiež vyžaduje, aby ste pôvodne zadali svoj vek, pohlavie, výšku a dátum narodenia.
Vo všetkých kategóriách, ktorým sa tu venujeme, je pomerne veľa aplikácií pre fitness, ktoré majú zjavne aj reklamný charakter. Aplikácie ponúkané zdravotnou poisťovňou alebo farmaceutickou spoločnosťou nie sú neobvyklé. Existuje aj reklama - napríklad na obuv od výrobcu športových potrieb alebo na určité potraviny. Sám o sebe to nie je zlé, len by ste v tom mali mať jasno.
Fitness aplikácie ako výživový poradca
Myfitnesspal
Fitness aplikácia Myfitnesspal ponúka rozsiahle funkcie - ochrancovia údajov sa však sťažujú na zaobchádzanie s informáciami o používateľoch. (Obrázok: iTunes)
Bez ohľadu na to, akú diétu chcete pri chudnutí použiť - alfou a omegou pri dosahovaní cieľa, ktorý ste si stanovili sami, je správna dokumentácia a motivácia. Myfitnesspal od športovej značky Under Armour sa vyznačuje najmä skutočne komplexnou databázou, ktorá obsahuje nielen okolo milióna jedál a tri milióny jedál, ale aj okolo 350 fitnes cvičení. Nahrávanie jedla uľahčuje okrem iného aj funkcia obľúbených položiek. Navyše je možné pridať niekoľko potravín súčasne a používateľ si môže uložiť kompletné jedlá. Aplikácia ponúka aj snímač čiarových kódov pre hotové jedlá. Aplikácia zaznamenáva nielen kalórie jedla, ale obsahuje aj tuky, bielkoviny, vlákninu, cukor, sacharidy a ďalšie. Motiváciu by malo poskytnúť stanovenie cieľov a rozsiahle vyhodnotenia a grafy.