Fitness Food - Fitness jedlo

obsahujú mäso

Získajte vysnívanú postavu s jedlom podľa svojich predstáv

knihe nájdete

Táto kniha je pre vás iba vtedy, ak:

    Chcete schudnúť bez toho, aby ste opäť pribrali? Chcete sa zbaviť nežiaduceho tuku a redukovať celulitídu? Chcete vyzerať a cítiť sa lepšie? Schudli ste a neviete si svoju váhu udržať? Chcete rozvíjať svalovú hmotu bez zakázaných látok? Chcete mať viac energie a vitality? Chcete získať vysnívanú siluetu a všetko, čo ste doteraz vyskúšali, nefungovalo?

fitness

Získajte vysnívanú postavu s jedlom podľa svojich predstáv

food

Táto kniha vám ponúka nasledujúce výhody:

food

    Budete mať k dispozícii viac ako 900 super chutných a zdravých receptov, ktoré sú vypočítané nutrične tak, aby dosiahli vaše ciele, či už chcete schudnúť, udržať váhu alebo rozvinúť svalovú hmotu. Budete môcť jesť presne to, čo vám chutí, pretože máte viac ako 900 receptov, z ktorých si môžete vybrať iba tie, ktoré vám chutia, ale ktoré vám prinesú výsledky. Okrem toho budete mať recepty na hamburgery, pizzu, cestoviny a sladkosti, ktoré sú varené zdravo a pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele. Budete mať prístup k všežravým receptom (ktoré obsahujú aj mäso), ovo-lakto-vegetariánskym a vegánsko-vegetariánskym (nalačno), takže máte vždy riešenia bez ohľadu na preferencie jedla. Naučíte sa, ako dosiahnuť tieto ciele, bez toho aby ste museli používať „skratky“ nebezpečné pre vaše zdravie. Dozviete sa, ako vám potraviny v receptoch pomáhajú a aké dlhodobé účinky majú na správne fungovanie tela. Zlepší sa vaše zdravie a budete mať čoraz viac energie a vitality.

Dôvod, prečo som knihu napísal

FITNESS POTRAVINY +900 RECEPTOV

Za viac ako 10 rokov skúseností v oblasti výživy a fitnes som si uvedomil, že keď chcete úplnú transformáciu tela, potrebujete dve veci:

    Potravinový plán podľa vašich predstáv, ktorý vás nebude nudiť, ale ktorý vám prinesie výsledky; Podpora od schválenej osoby a komunity s rovnakými obavami ako vy;

Prostredníctvom tejto knihy som vám chcel ponúknuť najkomplexnejší stravovací plán, ktorý vás nikdy nebude nudiť a ktorý vám prinesie najlepšie výsledky, či už chcete schudnúť, udržať si váhu alebo vyvinúť svalovú hmotu, ale tiež mať prístup do takejto komunity a k môjmu poradenstvu.

Takže zmocnením sa tejto knihy sa stanete členom komunity Self Transformer, kde stretnete tisíce ľudí s rovnakými obavami ako vy, ktorí majú každý deň podporu mňa a komunity.

Veľkým problémom, ktorý som si počas svojej kariéry všimol, je to, že veľa ľudí chudne, po čom rýchlo priberú, pretože urobia dve veľké chyby:

    Chudnú hladom a strácajú svalovú hmotu, nie tuk, čo im neskôr prinesie veľa kíl; Chudnú zdravo, ale nevedia, ako prejsť na udržiavaciu stravu, a to sa obracia proti nim.

Teraz môžete na tieto problémy zabudnúť, pretože s touto knihou dokážete svoju veľkú premenu a stanete sa najlepšou verziou samého seba, pretože odteraz to môžete robiť príjemným spôsobom a podľa svojho vkusu.

Pretože sme rozdielni a máme rôzne možnosti stravovania, v knihe nájdete všežravé recepty (ktoré obsahujú aj mäso) a ovo-lakto-vegetariánske alebo vagón-vegetariánske recepty, aby vám vyhovovali na 100%.

Najkomplexnejší plán
Jedlo
Z Rumunska

kalórií kalórií

„Premeň svoje telo na chrám!
Je to miesto, kde prežijete celý život! “

OBJEDNAJTE KARTU
FITNESS POTRAVINY +900 RECEPTOV

obsahujú mäso

Získajte vysnívanú postavu s jedlom podľa svojich predstáv

jedlo

O autorovi

NAJZAPOJENEJŠÍ TRÉNER A VÝŽIVOVEC V RUMUNSKU

Moje meno je Narcis Cernea, Som odborník na výživu, fitness tréner a zakladateľ hnutia Self Transformer.

Som autor, bloger, viacnásobný držiteľ národného rekordu, tréner Master Trainer v jednej z najuznávanejších fitnes škôl v krajine a mojím cieľom je pomôcť vám dosiahnuť najlepšie výsledky a stať sa najlepšou verziou samého seba.

Milujem prácu s ľuďmi, ktorí sa chcú dostať zo svojej komfortnej zóny, a som veľmi rád, keď niekomu pomôžem urobiť prvý krok k zdravému a trvalému životnému štýlu. Potom sa výsledky dostavia prirodzene.

obsahujú mäso

Čo stratíte, ak nebudete postupovať podľa tohto programu?

fitness

Nezískate toľko vysnívanú siluetu

S najväčšou pravdepodobnosťou nezískate vysnívanú postavu, pretože nebudete mať širokú škálu receptov podľa vašich predstáv.

food

Stratíte svalovú hmotu

Stratou svalovej hmoty sa budete riadiť „zázračnými“ programami na chudnutie, ktoré vám neskôr prinesú veľa kilogramov.

obsahujú mäso

od
Tuk na námestiach

Stratíte šancu prejsť z Fat na Squares, pretože nebudete mať prístup k profesionálnemu a efektívnemu programu.

kalórií kalórií

najväčšia aktívna skupina v Rumunsku

Nebudete súčasťou najväčšej aktívnej skupiny v Rumunsku, ktorú tvoria tisíce ľudí, ktorí schudli, ľudí, ktorí vás budú inšpirovať a motivovať, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba.

Obsah a popis

Celková premena tela sa môže javiť ako ťažko dosiahnuteľná alebo dokonca nemožná, najmä ak máte veľa kilogramov nad normálnu váhu, ale nie je to tak, ak sa k tomu správate správne.

Môžete sa ocitnúť v situácii, keď ste sa opakovane pokúšali schudnúť, dosiahnuť vysnívanú postavu, ale medzitým ste klikli, pretože tento proces premeny tela sa stal drinou a radšej ste sa vzdali.

Môžete sa tiež dostať do situácie, keď nebudete mať trpezlivosť sami so sebou a chcete dosiahnuť výsledky čo najskôr.

Vyzerať dobre a cítiť sa dobre vo svojej koži je snom každého, či už ho pozná alebo nie.

Ale ak to chcete získať za každú cenu, existuje riziko, že zaplatená cena bude VAŠE ZDRAVIE.

Takže vám chcem ponúknuť „jedlo pre motiváciu“ týmto spôsobom, aby ste si udržali svoju túžbu stať sa najlepšou verziou samého seba a získali kvalitné motivačné „palivo“, ktoré vás udrží, až kým sa nedostanete. dlhý pohľad silueta ...

Žijeme v storočí rýchlosti a všetko sa okolo nás rýchlo mení, vrátane našej stravy a životného štýlu.

V posledných rokoch sa v Rumunsku problém nadbytočných kilogramov rýchlo vyvinul a dosiahol alarmujúcu úroveň.

Ministerstvo zdravotníctva urobilo nedávnu štatistiku s Rumunmi s nadváhou a výsledok bol skutočne šokujúci: viac ako 65% dospelých obyvateľov Rumunska má nadváhu a 30% z nich už prešlo na vyššiu úroveň, OBEZITA!

Je znepokojujúce, že tieto percentá po roku 2007 „explodovali“ a neustále rastú.

Je smutnejšie, že tento problém vážne zasiahol aj deti, a preto Rumunsko dosiahlo 2. miesto v Európe za detskú obezitu.

To znamená, že 1 z 2 detí je obéznych a 1 zo 4 detí je obéznych ...

Keď hovorím o detoxikácii, mám na mysli pomoc telu pri prospešnom „reštartovaní“, odpočinku v jeho vlastných funkciách a potom pri maximálnej účinnosti a pri čistení určitých orgánov po stopách, ktoré zanechal predtým nezdravý životný štýl.

Telo má tiež svoj vlastný detoxikačný systém, cez pečeň, obličky, tráviaci trakt, lymfodrenáž a ďalšie funkcie a orgány.

Ale ak je telo neustále bombardované nezdravými tukmi, karcinogénmi, ultra rafinovanými sladidlami, farbivami, rastovými hormónmi, antibiotikami, pesticídmi a inými škodlivými prvkami, potom jeho vlastný detoxikačný systém už neprináša očakávaný výnos a vedie to k zhoršenie zdravotného stavu.

Z tohto dôvodu sa vyvinie veľa vážnych chorôb, nadbytočné kilogramy prevezmú kontrolu, dôjde k apatii a nedostatku tónu a vitality, zhorší sa psychický stav, čo povedie k veľkej fyzickej a emočnej nerovnováhe ...

Či už chcete schudnúť, udržať si váhu alebo zväčšiť svalovú hmotu alebo dosiahnuť celkovú premenu typu „z tuku na štvorce“, táto kniha je pre vás to pravé a pomôže vám dosiahnuť vaše ciele.

Pretože sme rozdielni a máme rôzne možnosti stravovania, chcel som, aby sa to nestalo prekážkou pri dosahovaní cieľov, takže v tejto knihe nájdete 3 rôzne kategórie receptov:

  • Všežravce (obsahujú mäso);
  • Vajce - Lacto - vegetariánske;
  • Vegánske - vegetariánske (nalačno);

S viac ako 900 zdravými receptami, ktoré máte k dispozícii, sa už nikdy nebudete môcť nudiť svojou „diétou“, pretože bude obsahovať iba recepty, ktoré vám chutia a ktoré si vyberiete osobne.

Aj keď hovoríme o programe transformácie tela, v knihe nájdete aj recepty, ako sú hamburgery, pizza, cestoviny atď., Ale ktoré sú varené zdravo a ktoré obsahujú živiny, ktoré telo potrebuje, v závislosti od cieľa ...

V tejto kapitole nájdete recepty na chudnutie ako všežravé (ktoré obsahujú aj mäso), tak aj ovo-lakto-vegetariánske a vegánsko-vegetariánske (nalačno).

Každý recept má 3 rôzne hmotnostné kategórie, aby ste zaistili svoje kalórie, bielkoviny a ďalšie základné živiny, aby ste sa čo najskôr zbavili nežiaducich kilogramov.

Recepty na chudnutie majú 3 rôzne kategórie kalórií:

  • 1 200 kalórií;
  • 1 500 kalórií;
  • 2 000 kalórií;

V knihe nájdete odkaz na prístup k softvéru, ktorý automaticky vypočíta, koľko kalórií potrebujete na zdravé chudnutie bez toho, aby ste opäť pribrali ...

V tejto kapitole nájdete recepty na údržbu všežravé (ktoré tiež obsahujú mäso) a ovocno-lakto-vegetariánske a vegánsko-vegetariánske jedlá (nalačno).

Každý recept má 3 kategórie váh odlišné od tých zo zoštíhľovania, pretože v tejto fáze majú vaše telo ďalšie potreby.

Prechod z diéty na chudnutie na udržiavaciu diétu zahŕňa uplatňovanie určitých pravidiel a zásad, aby ste opäť nepriberali.

Recepty na údržbu majú 3 rôzne kategórie kalórií:

  • 1 500 kalórií;
  • 1 800 kalórií;
  • 2200 kalórií;

V knihe nájdete odkaz na prístup k softvéru, ktorý automaticky vypočíta, koľko kalórií potrebujete na udržanie svojej hmotnosti, bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy ...

V tejto kapitole nájdete recepty na zvýšenie svalovej hmoty všežravé (ktoré tiež obsahujú mäso) a ovo-lakto-vegetariánske a vegánsko-vegetariánske jedlá (nalačno).

Každý recept má 3 rôzne kategórie váh, aby vyhovoval potrebám vášho tela v tejto fáze.

Recepty na zvýšenie svalovej hmoty majú 3 rôzne kategórie kalórií:

  • 2 000 kalórií;
  • 2 500 kalórií;
  • 3 000 kalórií;

V knihe nájdete odkaz na prístup k softvéru, ktorý automaticky vypočíta, koľko kalórií potrebujete na rozvoj svalovej hmoty, samozrejme za použitia konkrétnych tréningov.

Už ste niekedy chceli urobiť vo svojom živote pozitívnu zmenu a okolie, väčšinou vaši blízki, znížili váš impulz a povedali vám, že neuspejete?

Už ste niekedy cítili, že vo vás nikto neverí, dosiahli ste bod, keď už neveríte sami sebe?

Väčšina z nás určite zažila tieto body obratu, aj keď sme snívali s otvorenými očami v lepšej budúcnosti.

Prežívanie týchto ťažkých období, ako napríklad to, že vo vás niekto verí natoľko, že to spôsobí, že si rýchlo získate späť svoju dôveru.?

Niekto, kto vám povie: „Hej! Si lepší ako ten! Hlavu hore! Každý začiatok je ťažký! Nebolo to pre mňa ani ľahké, ale nevzdal som to! Pohni sa! Som s vami a bezpodmienečne vás podporujem! “.

Aké by to však bolo mať veľa takýchto ľudí, ktorí vás bezpodmienečne podporia ...