Hypokalciémia - ochorenie špecifické pre ženy - Radio Romania Targu Mures

hypokalciémia

Hypokalciémia - ochorenie špecifické pre ženy

Vápnik je nepostrádateľným prvkom pre ženy i mužov. Straty vápnika, stavu nazývaného hypokalciémia, však najviac trpia ženy.

Normálne množstvo vápniku v krvi je medzi 9 a 11 mg/100 ml. Hodnoty sú všeobecne vyššie pre mužov a nižšie pre ženy a s vekom tieto hodnoty klesajú. U žien, najmä po menopauze, je riziko hypokalciémie oveľa vyššie.

Z celkového vápniku v tele je 99% sústredených v kostiach a zuboch. Nedostatok vápnika môže viesť k spazmofílii alebo tetánii, ale aj k chronickým prejavom, ako je rachitída alebo osteoporóza (zníženie kostnej hmoty, veľmi časté po menopauze). Strata vápnika je často spôsobená dysfunkciou prištítnych teliesok, silnou menštruáciou, pôrodom, laktáciou, stresom, úzkosťou, užívaním kortikosteroidov alebo dokonca drastickými diétami s diuretikami a preháňadlami.

Medzi príznaky hypokalciémie patria: nespavosť, spazmofília, zovretie rúk, svalová kontrakcia, najmä tvárový sval v oblasti dolnej čeľuste. Okrem toho pokožka zhrubne, nechty sa ľahko lámu, vlasy sa zhoršujú, v noci sa objavujú mimoriadne bolestivé kŕče, objavuje sa necitlivosť rúk, nôh, kandidóza.

Pretože je však jednoduchšie predchádzať ako liečiť, je možné vyhnúť sa hypokalciémii:
1. Jedzte veľa mliečnych výrobkov, zelenej zeleniny, chleba a celozrnných výrobkov.
2. Jedzte rozdrvenú surovú vaječnú škrupinu zmiešanú s medom, prípadne citrónom.
3. Pripravte infúziu šípok, rakytníka, listov kukučky a vypite liter medu osladený každý deň a spojený s mrkvovou šťavou.
4. Vyhýbajte sa káve a tabaku, obe látky prispievajú k strate vápnika.
5. Užívajte vápnik spojený s vitamínom D3, pravdepodobne po vykonaní lekárskych vyšetrení.
6. Vyhýbajte sa konzumácii mäsa, pretože spôsobuje v tele toxicitu a kyslosť, čo vedie k strate Ca.
7. Jedzte guláš, kapustu, mrkvu, špenát, okrúhlice, brokolicu, čiernu alebo červenú reďkovku, petržlenovú vňať, pšenicu, vlašské orechy, olivy, sójové bôby, peľ, droždie, marhule, naklíčenú pšenicu, hrozno.
8. Jedzte hlinu.
9. Konzumujte včelie produkty ako: med, materská kašička, peľ, apilarnil, pastvina, čiapka, propolis, obyčajný alebo zmiešaný, ale iba ak nemáte cukrovku.
10. Choďte k moru, pobyt na slnku prostredníctvom príjmu vitamínu D pomáha fixovať vápnik.
11. Nejedzte veľmi slané, pretože to spôsobuje stratu vápnika.
12. Jedzte veľa banánov, sú bohaté na draslík, ktorý zase pomáha fixovať vápnik.