Fitness modelka Achern Oberkirch Sophie Thiel dáva tipy na výživové tipy Oberkirch
k dispozícii - informujte sa hneď
Naša záruka: bo + je to najlepšie Čo máme.
S týmto článkom dostanete ako bo+-Prístup predplatiteľa k zodpovedajúcim videám článkov, všetkým obrázkom článkov s funkciou zväčšenia, vzrušujúce galérie obrázkov k článku a tematicky súvisiace články.
bo+ stojí za jedným rozsiahle správy S multimediálny obsah, preskúmané pre vás nami a výlučne pre predplatiteľov.
Ako sa vám darí chudnúť a udržiavať si váhu natrvalo? Sophia Thiel odpovedala na túto otázku v zdravotníckom stredisku Steinhof. Dvadsaťjedenročná žena mala pred tromi rokmi 80 kíl, dnes je najslávnejšou nemeckou fitneskou.
Najznámejšia fitneska v Nemecku navštívila v sobotu zdravotné stredisko Steinhof - najskôr v Kehli, potom v Oberkirchu. Sophia Thiel, úspešná fitneska, kulturistka a osobná trénerka, a jej tréner Ercan Demir v Oberkirchu odpovedali na otázky 150 prevažne nasledovníčok. Okrem tréningových a výživových tipov dostali aj rady týkajúce sa oblečenia a životného štýlu.
Ako vedúceho zdravotného strediska Christiana Meiera potešil veľký záujem o túto udalosť. Tento nápad potom vykonali dvaja - Sophia Thiel je 21-ročná žena, ktorá zhruba pred tromi rokmi vážila 80 kilogramov. Boj proti kilogramom začala tréningom u známeho mníchovského kulturistu Ercana Demira, odvtedy ju v posilňovni nájdete takmer každý deň. Teraz váži 55 kilogramov a zúčastňuje sa majstrovstiev v kulturistike. Zo svojej záľuby urobila povolanie a teraz pracuje ako fitneska, kulturistka a osobná trénerka. Je pravidelným hosťom v televízii a svoju transformáciu zdieľa na sociálnych sieťach ako Youtube, Facebook a Instagram s viac ako miliónom ľudí. Ercan Demir je profesionálny kulturista a je známy okrem iného svojím filmom o kulturistike »Pumping Erca«.
Rovnováha v každodennom živote
Príležitosť položiť dve otázky bola využitá veľmi intenzívne. Keď sa jej pýtali na tipy na osobnú motiváciu, Demir objasnil, že intenzívny tréning by mal byť vyvážením každodenného života a musí byť doplnený vhodnou stravou. „Ak robíte to, čo je pre vás dobré a kde sa cítite dobre, nepotrebujete motiváciu,“ znie jeho odkaz. Diéta hrala dôležitú úlohu v mnohých otázkach. Najdôležitejšie je plánovanie a príprava, môžete si predvariť, hovorí Thiel, a podľa Demira nemusíte jesť žiadne „nezdravé jedlá“ z dôvodu času, ktorý si vyžaduje práca na zmeny alebo štúdium.
Poskytnuté boli aj informácie a tipy týkajúce sa tréningových rytmov, cieleného stresu na jednotlivé svalové skupiny, regenerácie a zvládania boľavých svalov. Thiel zdôraznil, že rozhodujúcim faktorom pri formovaní postavy je tréning v oblasti činiek štúdií, a to platí aj pre ženy. Znovu a znovu otázky týkajúce sa výživy, pre ktoré je potrebné individuálne nájsť ideálne riešenie. Jedáva veľa bielkovín, menšie množstvo sa rozloží na šesť jedál denne. Plánovanie si vyžaduje nielen tréning, ale aj stravovanie. „Strata tuku začína v kuchyni, a nie v štúdiu,“ zdôraznil Thiel. Na konci podujatia mali návštevníci možnosť odfotiť sa s oboma.