Fitness náramky; Zladené s dobou blogu Sander Apotheken

fitness

Thomas Anthes

Thomas Anthes je vlastníkom jednej z najväčších a najinovatívnejších farmaceutických spoločností v Bremerhavene a okolí

Jeho blog slúži na otvorenú výmenu aktuálnych informácií o zdravotníctve a farmácii.

Ste srdečne pozvaní.

Prejdite si blog

Kategórie

  • Lekárne
  • záležitosť pre šéfa
  • Citytaler
  • Zdravotná starostlivosť
  • Kozmetika a wellness
  • Zvláštnosti a anekdoty
  • Miestne
  • prírody
  • politika
  • ekonomiky

  • Značky

    Posledné články

    • Chladné obdobie - cez zimu liečivé rastliny
    • Cez zimu zdravé - správne posilnenie imunitného systému
    • Dobrú noc Nemecko!
    • Prechladnutie u detí - čo pomáha malým pacientom
    • Zdravie lekárničky v batožine

  • archív

    • Novembra 2017
    • Októbra 2017
    • Mája 2017
    • Marca 2017
    • Júna 2014
    • Júla 2013
    • Februára 2013
    • Januára 2013
    • Júla 2012
    • Júna 2012
    • Máj 2012
    • Apríla 2012
    • Marca 2012
    • Decembra 2011
    • Novembra 2011
    • September 2011
    • Júla 2011
    • Júna 2011
    • Máj 2011
    • Februára 2011
    • Januára 2011
    • Decembra 2010
    • September 2010
    • Júna 2010
    • Máj 2010
    • Apríla 2010
    • Februára 2010
    • Júna 2009
    • Máj 2009
    • Apríla 2009
    • Marca 2009

  • posledné komentáre

    • lea weber s know-how v oblasti riadenia pre farmaceutov
    • Lisa Weber na Mein Tag: Alergická terapia - opäť radosť z jari!
    • Maria Beck počas chladného obdobia - s liečivými rastlinami počas zimy
    • Jan at Fitness Wristbands - Zladený s dobou
    • Jäger, Claudia s hlinou z lekárne? Áno!

Fitness náramky - ladia s dobou

Tie, ktoré ich nosia, sú trendy. Na čo sú však elektronické náramky, ktoré sa nazývajú nositeľné, skutočne dobré? Šesť zariadení nájdete v šachu v aktuálnom vydaní nášho zákazníka-Časopis „Mein Tag“. Časopis dostanete zadarmo od 2. mája v našich pobočkách.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča okolo 10 000 krokov denne, aby ste boli fit. Ako dlho sa však kvôli tomu musíte sťahovať? Elektronické náramky to vedia presne preto, lebo majú integrované počítadlo krokov: pohyby ramien sú zaznamenávané senzorom zrýchlenia a z toho sú počítané prijaté kroky. Akustické alebo optické signály dodajú vášmu vnútornému slabšiemu ja ďalšie nohy. „Toto vám dáva relatívne objektívnu spätnú väzbu o tom, koľko ste sa pohli,“ hovorí Dr. Jan Schröder, špecialista na športovú medicínu na univerzite v Hamburgu.

Najmä pri precíznom behu
Je dokonca možné počítanie kalórií, záznam pulzu a analýza spánku. Mnoho modelov však nedodržiava svoje sľuby, pokiaľ ide o presnosť: Podľa štúdie Stiftung Warentest poskytujú aj tie najlepšie pásy skutočne dobré výsledky pri behu a chôdzi. Každodenné pohyby, ako je vysávanie alebo utieranie stola, falšujú výsledky. „Údaje o fitnes sú tiež dosť nepresné, pretože prístroje neregistrujú, či idete po schodoch hore alebo dole a nie či nosíte batoh alebo nie,“ hovorí odborník. Meranie srdcového rytmu integrované v niektorých tiež neposkytuje presné výsledky. DR. Schröder: "Pre presné údaje je potrebné spojenie s hrudným pásom."

Vyhodnotenie pomocou smartphonu
Najdôležitejšie hodnoty je zvyčajne možné okamžite odčítať na displeji. Náramok je pre presné vyhodnotenie spojený so smartfónom cez Bluetooth. Výrobcovia potom nahrajú informácie prostredníctvom aplikácie do cloudu, teda do externého úložiska - niektorí to vidia ako možnú medzeru v zabezpečení údajov. Kvalita materiálu v niektorých modeloch je dôvodom na obavy: V niektorých prípadoch sa zistilo zvýšené vystavenie plastifikátorom, ktoré môže zhoršiť reprodukčnú schopnosť.

Záver: fitness náramky sú celkom vhodné ako motivácia. „Majú však zmysel iba pre malú skupinu ľudí, ktorí sú so svojimi smartfónmi neustále v pohybe. Ale nepotrebujete ich, aby zostali fit, “hovorí odborník. Jeho tip: "Tí, ktorí namiesto výťahu a eskalátora vždy idú po schodoch, už veľa vyhrali."

Xiaomi Mi Band
+ Ak stačí iba spočítanie krokov, je toto zariadenie pre vás dobré len za zhruba 25 eur. Tenký, ľahký (14 gramov) je ťažko objemný a má tiež výhodu, pokiaľ ide o znečistenie: 1. stupeň od Stiftung Warentest. - Neexistuje žiadny displej, na ktorom by ste mohli čítať údaje. Páska sa preto nedá použiť bez smartfónu. Chýba tiež motivačná funkcia a kalkulačka kalórií. Samotná aplikácia ponúka málo informácií.

Fitbit Flex
+ Tento merač aktivity za zhruba 99 eur patrí tiež k jednoduchším modelom. Náramok je ľahký a veľmi jednoduchý, počet krokov je veľmi presný, aplikácia je prehľadná. - Nevýhoda aj tu: neexistujúci displej. Existuje na to akási motivačná funkcia: LED matica s piatimi bodmi ukazuje, ako blízko ste sa dostali k svojmu cieľu pre daný deň - čím viac svetla, tým lepšie. Najväčšia kritika testerov: Ak používateľ pozve priateľov, aplikácia pre Android prenesie všetky e-mailové adresy bez toho, aby ho informovala.

Garmin Vivofit
+ Model (okolo 90 eur) má farebný displej, ktorý zobrazuje čas a dátum. Zadanie dĺžky jednotlivého kroku umožňuje presnejší výpočet vzdialenosti. V spojení s hrudným pásom (okolo 60 eur) je možné spoľahlivé meranie srdcového tepu. Dobrá je aj motivačná funkcia: po hodine nečinnosti sa objaví červená lišta, ktorá sa čoraz viac predlžuje. Ak chcete, môžete si v reálnom čase vymieňať nápady s tréningovými partnermi. - Bohužiaľ nie je k dispozícii žiadne osvetlenie displeja.

Polárna slučka 2
Kroky, kalórie, čas - veľa ukazuje aj toto zariadenie za zhruba 120 eur. Motivujúce: Ak sa nehýbete dosť, na LED displeji bliká „Walk“. Meranie srdcového tepu tu iba pomocou hrudného pásu (cca 70 eur). Skvelé: páska dokonca vibruje, aby vás informovala o prichádzajúcich hovoroch, správach a schôdzkach. Mobilný web je tiež veľmi dobrý. - Nastavenie je trochu komplikované: najskôr je potrebné pásku prestrihnúť na správnu veľkosť, počiatočná inštalácia funguje iba s počítačom.

Samsung Gear Fit 2
Vysoká cena, veľa trikov: náramok, ktorý stojí okolo 200 eur, má veľký, pestrofarebný displej, ktorý zobrazuje nielen prichádzajúce správy. Môžete dokonca posielať správy! Okrem toho je tu funkcia GPS, ktorá zaznamenáva zvlášť presne prejdenú trasu, a tiež možnosť nechať mobilný telefón pípnuť z hodiniek, ak boli nesprávne umiestnené. - Jediná nevýhoda: srdcový rytmus nie je možné spoľahlivo určiť pomocou integrovaného monitora srdcového rytmu.

Čeľuste hore 3
Úzky náramok (okolo 180 eur) vyzerá šik. Pretože nemá ani displej, ani LED displej, bez mobilného telefónu sa dá ťažko používať. Aplikácie sú na to dobré, údaje sa interpretujú zrozumiteľným spôsobom. Môžete si dokonca uložiť obrázky jedál. - Pre srdcovú frekvenciu platí toto: Meranie ruky je príliš nepresné. Najväčšia nevýhoda: testéri výrobkov zistili v páse zvýšené množstvo ftalátového plastifikátora DEHP. Správanie pri prenose údajov bolo tiež klasifikované ako „kritické“.

Denné cvičenia, ktoré vám pomôžu zostať fit, nájdete tu:
„Ako zostanem fit“ od Dr. Jan Schröder a prof. Dr. Klaus-Michael Braumann ukazuje, ako je ľahké dostať sa do kondície. Trik: jednoduché päťminútové cvičenia, ktoré môžete cvičiť bokom - doma, v kancelárii alebo na cestách. Lekári jasne a slovne popisujú naťahovacie a posilňovacie cvičenia a poskytujú tiež podrobné lekárske informácie. Kniha vyšla vo vydavateľstve Ellert & Richter Verlag pod ISBN 978-3-8319-0618-5 a stojí 14,95 eur.