Fitness perník s množstvom bielkovín som si ho vyrobila sama
Keď sa po celej krajine začnú festivaly, je opäť čas na perníky. Perníkové srdiečka s výrokmi sú absolútne najpredávanejšie. Pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravšie, predstavujeme recept na fitness perníky s množstvom bielkovín. Používame prírodný kameň, úplne prírodný proteínový prášok bez umelých prísad, príchutí alebo sladidiel, ktorý sa vyrába v Nemecku.
Kedy môžete opäť začať s perníkmi? Je príliš skoro v septembri? Už pár týždňov sa v supermarketoch dajú kúpiť všelijaké vianočné pochúťky. Zatiaľ na to nie som, ale perníky budú mať svadbu na jeseň. Mám na mysli napríklad perníkové srdiečka na ľudových slávnostiach. Mníchovský Oktoberfest sa práve začal a perníkové srdiečka s výrokmi sú absolútnym bestsellerom.
Ale tak roztomilé, ako tieto perníkové srdiečka vyzerajú, majú tiež čo ponúknuť! Okrem orechov je jednou z najdôležitejších zložiek cukor a 100 g má asi 350 kalórií s asi 50% obsahom sacharidov. Ak sa chcete stravovať zdravo, mali by ste si dopriať iba malý kúsok normálneho perníka. Tak som rozmýšľala, ako urobiť perníky zdravšími. A po niekoľkých pokusoch a omyloch vám predstavím môj dnešný recept Fitness perník s množstvom bielkovín pred, vpredu!
Tieto perníčky majú okolo 250 kalórií na 100 g s približne 20% sacharidov a 15% bielkovín.
Tento recept bol vytvorený v spolupráci s Naturaltein. Dvojčatá Alok a Anurag Kaushik prikladajú veľký význam fitness a zdravej výžive. Väčšina proteínových práškov obsahuje veľmi dlhý zoznam zložiek so sladidlami a rôznymi chemikáliami. V roku 2015 sa rozhodli vyrobiť svoj vlastný proteínový prášok!
Poslanie prírodného kameňa
Bratia si dali za úlohu vyvinúť proteín, ktorý je bezpečné a dá sa mu jednoducho dôverovať. Vyžaruje priehľadnosť, nezanecháva žiadne otázky a obsahuje iba prírodné zložky. Podiel bielkovín a živín vo výrobkoch by mal dokonca prevyšovať podiel ostatných. Hovorí sa o ňom, že zvyšuje zdravie a kondíciu.
Prísľub prírodného kameňa
„Bio Organic Whey Protein“ je čisto prírodný srvátkový proteín. Výrobky neobsahujú žiadne sladidlá, neobsahujú chemikálie a genetické inžinierstvo a obsahujú iba organické výrobky, ktoré neboli geneticky modifikované. Obsah bielkovín je viac ako 73% a je ľahko rozpustný vo vode aj v mlieku. Prírodný kameň neobsahuje lepok a sóju a je kontrolovaný podľa nemeckých štandardov.
Fitness perník s množstvom bielkovín
Zatiaľ čo väčšina ľudí zvyčajne pije proteínový prášok ako koktail po cvičení, prášok radi používame aj pri receptoch na pečenie. Fitness Lebkuchen si ľahko zoberiete so sebou a môžete ho použiť, keď máte hlad alebo hlad. Pre mňa je to zvyčajne popoludní, keď potrebujem malé občerstvenie, aby som mohol opäť naplno pracovať. Vždy chcem byť pripravený, inak chytím ďalšie najlepšie (nezdravé) občerstvenie.