Fitness recept na proteínové guľky s kokosom a mandľami, ako sú cukríky Raffaello - Blog GymBeam

Bojíš sa sacharidov a cukru veľa kalórií? Vyskúšajte náš receptfitnessde Raffaello, domáce. Potrebujete sladký syr, kokos a vyprážané mandle 4 g bielkovín na ples. Môžete jesť toto sladké pokušenie bez výčitiek. Dobrú chuť!

prísady:

  • 250 g jemného sladkého syra
  • 50 g kokosu (30 g na plnenie a 20 g na ozdobu)
  • 30 g proteínu True Whey s príchuťou vanilky
  • 20 g kokosovej múky
  • 20 g xylitolu
  • 18 mandlí
fitness

Spôsob prípravy:

Sladký syr zmiešajte s kokosom, proteínovým práškom, múkou a Xylitolom, až kým nezískate jemný krém. Mandle asi uvaríme 30 sekúnd vo vode, po ktorej ich prepasírujeme a ošúpeme. Neskôr zľahka opečieme na panvici bez oleja.

fitness

Zo zloženia sladkého syra vyformujeme 18 guličiek a v každom Zavádzame studenú mandľu. Potom, čo som vytvoril proteínové guľky,davame ich cez kokos a dáme ich do chladničky stuhnúť. mňam!