Fitness recept na tvarohový koláč s tvarohom a makom - GymBeam Blog
Máte chuť na vynikajúci domáci tvarohový koláč? Jeden pre vás mámefitness recept na tvarohový koláč s makom,ktoré sa vám určite budú páčiť. Má zvláštnu chuť a nízky obsah tuku, čo ocenia všetci, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl. Veľa šťastia s tým!
prísady:
- 500 g jemného polotučného tvarohu
- 250 g granulovaného tvarohu so suchšou textúrou
- 1 zrelý banán (približne 120 g)
- 80 g kokosového cukru (môžete ho nahradiť Flavour Drops)
- 40 g maku
- 2 vajcia
- 1 balíček vanilkového pudingu
- citrónová šťava
- mlieko (používajte, iba ak je zmes príliš tvrdá)
Spôsob prípravy:
Do misy dáme oba druhy kravsky syr, banan, kokosový cukor, vajíčka, pudingový prášok, citrónová šťava a všetko premiešame vertikálnym mixérom. V prípadezloženie má silnú konzistenciu, môžete pridať trochu mlieka.
zdieľam zloženie v dvoch nádobách. Do druhej misy pridámeMak a dobre premiešame. Pripravujeme tortovú formu s priemerom 20 cm a striedavo nalievame medzi dva makové a syrové zloženie. Pomôže nám to získaťzebrový efekt.
Vložte tvarohový koláč do rúry a pečte pri teplote170 ° C,preasi 50 minút. Po upečení on necháme úplne vychladnúť, nakrájame na plátky a ozdobíme ovocím. Dobrú chuť!