Fitness recept Pečené kuracie prsia v jogurtovej marináde - GymBeam Blog

Chystáte obed pre priateľov, rodinu alebo len pre seba? Iste nezlyháš s týmito rýchly recept z Pečené kuracie prsia v jogurtovej marináde! Chutí úžasne šťavnato a navyše má bohatý na bielkoviny. Na čo čakáme Začnime!

prísady:

  • 350 g kuracích pŕs
  • 150 g bieleho jogurtu s 3% tuku
  • 40 g parmezánu
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • hrsť petržlenových listov
  • ½ čajovej lyžičky soli
  • ¾ čajovej lyžičky čierneho mletého korenia
  • sprej na olivový olej

recept

Spôsob prípravy:

Kuracie prsia umyté a osušené nakrájame na menšie plátky a zmiešame v miske s jogurt, prelisovaný cesnak, soľ, korenie, citrónová šťava a listypetržlennajemno posekané.

Mäso necháme namarinovaný najmenej 2 hodiny, aleideálne je prenocovať. Po marinovaní vložíme kuracie prsia a marinujte v žiaruvzdornej miskepomazanýolivový olej. Posypeme parmezánom a pečieme pri 180 ° C asi 30 minút do hneda.

recept

slúžiť mäso ihneď po uvarení spolu spečené zemiaky, pečená mrkva alebo čerstvá zelenina. Prajeme veľa šťastia!