Fitness trendy - cviky na vytrvalosť, chudnutie, budovanie svalov

DVD: YOGALETICS 9-týždňové cvičenie jogových fitnes cvičení pre začiatočníkov (pohľad na Amazone)

Jóga a Pilates sa už pár rokov presadzujú ako fitness trendy a ďalej sa rozvíjajú prostredníctvom nových metód a cvičení. Oba sa vyznačujú jemným tréningom celého tela.

V rokoch 2011 a 2012 stúpajú trendy v oblasti fitness z USA, ktoré chcú dynamickými pohybmi viesť k úspechu. Ktorý fitness trend je pre vás vhodný, záleží na tom, čo chcete na svojom tele vylepšiť. Napríklad nie každý tréning je dobrý na chudnutie alebo na budovanie svalov.

Trendy vo fitnes na zlepšenie vytrvalosti

ZUMBA Dance-Aerobic Fitness DVD (pohľad na Amazon)

Správne fitnes trendy sú vylepšenia vytrvalosti, napríklad spinningu, joggingu alebo aerobiku. Počas spinningu alebo aerobiku je tréning sprevádzaný dynamickou hudbou, ktorá je veľmi zábavná a spríjemňuje tréning. Výcvik sa zvyčajne koná v skupinách a sprevádza ho inštruktor, ktorý udáva tempo a zaisťuje správne zaťaženie.

Fitness trendy pri chudnutí

DVD: Fatburner Intensive Workout - štíhle a pevné v rekordnom čase (zobraziť na Amazone)

Ak chcete schudnúť, mali by ste vždy trénovať v aeróbnom rozmedzí, to znamená na úrovni približne 50 - 65% vašej maximálnej srdcovej frekvencie. V tejto oblasti je možný tréning dlhší ako 30 minút a nachádzate sa v zóne, v ktorej sa odbúrava hlavne tuk. Okrem toho by sa malo precvičovať čo najviac svalových skupín. K tomu sú vhodné najmä nasledujúce trendy v oblasti fitnes:

• Chôdza
• Aqua-fitnes
• Kalanetika
• Cross Fit

Aqua fitness je vhodný aj pre ľudí s veľkou nadváhou, pretože váhu tela znáša voda. Chráni kĺby a zabraňuje preťaženiu.

Trendy v oblasti fitnes na zvýšenie koordinácie a flexibility

Kalanetické DVD v nemčine pre dobré výsledky a skúsenosti (informácie na Amazone)

Ovládanie a koordinácia tela sa dá vylepšiť jogou alebo Qi Gongom. Dychové a relaxačné cvičenia sa používajú na pokus vidieť a trénovať telo a dušu ako jednotku. Podobne ako pri Pilates, pri ktorom sa trénuje aj sila, sa flexibilita zvyšuje pomocou naťahovacích cvičení. Zvyšuje sa tak pohoda a odbúrava stres. Feldenkrais je trend v oblasti fitnes, ktorý umožňuje praktickým lekárom objavovať nové pohyby a podporuje vedomie a kontrolu nad vlastným telom.

Fitness trendy pre budovanie svalov

Mark Lauren - Fit bez výstroja - tréning s váhou vlastného tela (pohľad na Amazon)

Nie je možné vyhnúť sa správnemu silovému tréningu na budovanie svalov. Boot camp alebo tréning v boxe sú trendy v oblasti fitnes, ktoré sa najlepšie hodia na budovanie svalov. Pri týchto formách tréningu sú v popredí silové cvičenia na celé telo, ale svaly nôh sa precvičujú najviac pomocou vzpierajúcich sa pohybov.

Trendy v oblasti fitnes a zdravotné riziká

DVD: Celostný tréning chrbta - 25 najlepších cvičení na bolesti chrbta (pohľad na Amazon)

V zásade je vo fitnes trendoch niečo pre každého. Mali by ste sa len uistiť, že nadmerne nepoužívate záťaž a tréning, ako to môže byť napríklad pri aerobiku, bootcampu alebo spinningu. Tieto trendy v oblasti fitness sú veľmi namáhavé, a preto sú určené iba pre tých, ktorí už sú zaškolení. Jemnejšie formy tréningu ako Callanetics alebo Aqua Fitness sú však rovnako vhodné pre malých aj veľkých a je možné ich vyskúšať bez váhania.

★★★★★ Fitness Trendy DVD => porovnať na Amazone ★★★★★

Fitness novinky

• Semená trávnika Sport & Play v teste
• Športová náramok pre smartphone a kľúč v teste
• Koľko stojí dobrý závodný bicykel?
• Test bežeckých hodiniek GPS - 5 najlepších v porovnaní
• Ako môžem schudnúť so zábavou?
• Fit bez sebadisciplíny
• Top 5 - Aerobic & Cardio Fitness Video DVD pre domácnosť
• Môj kondičný tréning doma
• Crossový trenažér alebo nordic walking?
• Ergometer alebo prehliadka na bicykli ?

Vybavenie na fitnes

• Reportérka fitnes
  • Vybavenie na fitnes
  • Brušný tréner
    • Kolieskový trenažér AB
    • Posilňovač podlahy pomôže brušnému trenažéru pre domácnosť
    • Test zariadenia stimulačného prúdu
  • Leg press for at home - test vybavenia na precvičovanie svalov nôh
  • Pohybový trenažér: Pedálový trenažér pre ruky a nohy
  • Krížový trenažér pre domácnosť
    • Krížový test trénerov
  • Sada Deuserband s rukoväťou a bez nej
  • Zariadenia EMS pre domácich používateľov testujú skúsenosti
  • Eliptický trenažér pre domácnosť v teste
  • Ergometer
    • Skúška ergometra na bicykli
  • Výcvik súpravy ručnej činky v teste
  • Sada manžiet na ruky a nohy
  • Váhové vesty s váhami pre beh a silový tréning
  • Skúška cvičebnou loptou: sediaca lopta pre kanceláriu, domácnosť a fitnes
  • Testovaná podložka na cvičenie pre doma i vonku
  • Váhová lavica
  • Sady činiek pre domácnosť
    • Sada činiek
    • Sada činiek
  • Cvičný bicykel
  • Vnútorný cyklus
    • Vnútorný bicyklový rýchlobežný bicykel pre domáce testovanie
  • preliezačka
  • Chin-up bar
  • Elektráreň
    • Posilňovňa pre domáce testovanie
  • Bežecký pás
  • Ležiaci rotoped
  • Lekárska lopta s rukoväťami a bez nich
  • Fitness mini trampolína pre testovanie doma
    • Vonkajšia trampolína pre testovanú záhradu
  • Palice na severskú chôdzu
  • Monitor srdcového tepu
    • Monitor srdcového tepu s hrudným pásom aj bez neho
  • Valčekový trenažér
  • Veslovanie a veslovanie
  • Test krokomerom - turistika, chôdza, jogging a plávanie
  • Sada trakov Sling - trenažér Sling pre domácnosť i exteriér
  • Najlepšie fitness švihadlo pre dospelých
  • Stepper
    • Stepper pre domácnosť v teste
    • Mini bočný krokovač pre testovanie doma
  • Vyťahovacie tyče pre domácnosť v teste
  • Vybavenie na gymnastiku
  • Vibračné dosky pre domácnosť v teste
  • Turistické palice podrobené testu - skladacie? Teleskop nastaviteľný? Protišokové odpruženie?
  • Podložka na YOGU
• Test trénera chrbta - spevnite svaly bez bolesti

Cykly

• Bicykel do mesta a testovaná práca
• Mládežnícky bicykel
• Počítač na bicykli
• Osvetlenie bicykla
• Prilba na bicykel
• stojan na bicykle
• Holandský bicykel
• Detský príves na bicykel
• Skladací bicykel
• Zámok na bicykel
  • Zámok na bicykel ABUS

Fitness doplnky

• Fitness oblečenie
  • Tepelne funkčné súpravy spodného prádla pre ženy a mužov
  • Športové kompresné pančuchy
  • Aká športová podprsenka mi vyhovuje?
• Kondičné cviky bez náradia na doma
• Fitness výživa pre chudnutie a budovanie svalov

Trendy vo fitnes

• Fitness trendy pre vytrvalosť, budovanie svalov a flexibilitu
• Posilňovacie DVD na cvičenie doma
• Kalanetické DVD v nemčine pre začiatočníkov doma
• Najlepšie fitnes DVD na brucho, nohy a zadok
• DVD s programom Pilates - cvičenia pre začiatočníkov i pokročilých
• Najlepšie DVD na cvičenie chrbta s cvikmi na bolesti chrbta
• Najlepšie domáce rotujúce fitness DVD
• Tae Bo Fitness DVD v nemčine
• DVD s cvičením, ktoré si môžete vziať domov
• Cvičenie jogy: karty, knihy alebo DVD s videom?
• Najlepšie fitnes DVD Zumba

Archív noviniek

• Stratiť váhu
• Všeobecné
• Vytrvalostné športy
• výživa
• Majstrovstvá Európy 2012
• Vybavenie na fitnes
• deti
• Silový tréning
• Letných olympijských hrách 2012
• Bicyklovanie
• Hry a zábava
• Športová veda
• školenia

GDPR

Prehľad ochrany osobných údajov

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.

---