Fitness tréner odhaľuje, ako sa z Chrisa Hemswortha stal Thor

Austrálsky herec Chris Hemsworth musí opäť načerpať trochu síl pre svoju rolu Thora vo štvrtom filme Avengers: Endgame. Ako to urobil, teraz prezradí jeho kondičný tréner.

fitness

Herec Thor Chris Hemsworth je zďaleka jedným z najatraktívnejších a najlepšie zostavených hercov akčných filmov v Hollywoode. Aby mohol stelesniť severského boha hromu, musí neustále venovať pozornosť svojej línii a svojim svalom.

Tajomstvo Thorovho tréningu

Po zhodení pätnástich libier za rolu Owena Chase v akčnom filme V srdci mora je teraz zisk a budovanie svalov na dennom poriadku role Thora v Avengers: Endgame. Jeho fitnes tréner Luke Zocchi je po jeho boku so špeciálne prispôsobeným programom.

Ale okrem fitnes a svalového tréningu prechádza aj na vegánsku stravu a musí prinášať kulinárske obete. Jeho fitnes tréner referuje pre Daily Mail: „Pre Avengers 3 a 4 sme Chrisa prešli na vegánsku stravu. Jeho strava bola 95% vegánska. Každé tri dni dostal iba kúsok mäsa. Inak iba zeleninové jedlo.

Takýto plán výživy znie prekvapivo a netypicky pre svet silového tréningu, vzhľadom na to, aký dôležitý je príjem bielkovín pre udržanie svalov. Ale bielkoviny sa nenachádzajú iba v mäse, ale aj v rastlinnej strave. A fitness tréner akčného umelca si to dobre uvedomuje.

Svalový tréning s HIIT tréningami

Napriek tomuto zameraniu na stravovací plán nebol samozrejme zanedbaný ani svalový tréning herca Thora. Chris Hemsworth a jeho tréner sa zamerali hlavne na veľmi špeciálny silový tréning:

Trénoval dvakrát denne a dostával šesť jedál denne ... S bielkovinami čisto rastlinného pôvodu a zeleninou. Pre úlohu boha hromu je na programe veľa cvikov s váhami, tiež izolačné cviky a dlhšie prestávky medzi nimi.

V cvičebných jednotkách HIIT sú tréningové fázy kratšie, ale tiež únavnejšie. Ale ako poznáme Chrisa Hemswortha, môžeme sa tentokrát opäť tešiť na veľkolepé výsledky! Viac o Chrisovi sa dozviete v našom videu!