Flákanie - VO FORME

Balansovanie na lane - to nerobia iba umelci z cirkusu, ale čoraz viac rekreačných športovcov.

forme

Na tému pohybu Pre všeobecnú cieľovú skupinu

Čo je flákanie?

Balansovanie na lane - to nerobia iba umelci z cirkusu, ale čoraz viac rekreačných športovcov. Slacking (alebo slacklining) je balansovanie na slackline, elastickom páse, ktorý je natiahnutý medzi dvoma stromami.

Flákanie je vhodné pre každého, pretože sa dá rýchlo naučiť a vyžaduje malé vybavenie. Rovnako nie je potrebné vykonávať odvážne triky, aké dokážu niektorí profesionáli. Len chôdza po lane je veľká zábava a podporuje pocit rovnováhy a „pevné nervy“.

Tím vedcov a lekárov z Lurijského inštitútu pre rehabilitačné vedy a výskum zdravia v Allensbachu teraz dokázal, že uvoľnenie zlepšuje kontrolu rovnováhy v mozgu. Testované osoby si na šesťtýždňovom tréningu precvičili svoje schopnosti flákania a boli vyšetrení na streche. Ukázalo sa však, že rovnovážna výhoda bola obmedzená na balančné cvičenia pri slackliningu - pri balančných cvičeniach, ktoré necvičili osobitne, neboli testované osoby vo výhode oproti netrénovaným.

Slackline pochádza z angličtiny a zhruba znamená uvoľnené lano alebo voľná šnúra. Lano nie je veľmi pevne napnuté a tak na rozdiel od chôdze po lane v cirkuse získava pružnosť, ktorá umožňuje bežcovi robiť triky. Horolezci používajú slacklining ako kompenzačný tréning na trénovanie rovnováhy a koncentrácie. Preto sú v lezeckých telocvičniach často slacklines - dobré miesto pre prvýkrát!

Prečo poľaviť?

Vyváženie na pružných pásoch podporuje:

  • Zmysel pre rovnováhu
  • koncentrácia
  • Sebavedomie
  • Rovnováha

Slackline sa dá navyše ľahko postaviť kdekoľvek, kde sú dva vhodné stromy. Perfektná zábava na ďalšiu grilovaciu párty alebo popoludnie v parku.

vybavenie

Pri flákaní potrebujete iba lano a pohodlné oblečenie. Mnoho skúsených slacklinerov balancuje naboso, pretože tak cítia svoje kroky a skoky. Je potrebné dbať na to, aby bola pôda mäkká. Jemné sú aj topánky s tenkou podrážkou z gumy. Nevhodné sú ponožky alebo topánky so silnou podrážkou a podpätkami.

Existujú rôzne typy slacklines:

  • Laná sú široké medzi 25 a 50 mm. Širšie laná, ktoré sú menej naťahovacie a pevnejšie, sú vhodné pre začiatočníkov.
  • Elastické laná sú vhodné pre nízko položenú šnúru, ktorá je natiahnutá iba asi 30 až 70 cm nad zemou a maximálne 30 m. Laná by navyše nemali byť už natiahnuteľné, aby ste pri flákaní zrazu nestáli na zemi. Na prvý pokus sú vhodné napnuté laná s malým napnutím.

Poradenstvo je k dispozícii v mnohých horolezeckých telocvičniach, ktoré často predávajú širokú škálu slacklines. Nezabudnite na ochranu stromov! Jedná sa väčšinou o gumové rohože, ktoré sú umiestnené medzi stromom a lanom.