Food Cravings 7 potravín pre túžbu po sladkostiach
7 potravín proti chuti na sladké
Existujú ľudia, ktorí nejedia nič sladké, pretože ich jednoducho nechcú. Neuveriteľné! Pravidelne dostávame chute na sladké. Vedci tvrdia, že s chuťou na jedlo musíme bojovať dvakrát denne - okolo 16:00 a 22:00. Čo však s tým môžeme urobiť? Zdravé jedlá so svojou sladkou chuťou môžu pomôcť prekonať prvé malátnosti - ako je týchto sedem.
1. Trik 17: Uhorkové smoothie
Čerstvé uhorkové smoothie je nielen nízkokalorické, ale aj prírodne sladké. Týmto môžeme presvedčiť svoje telo, aby hľadalo cukor.
Veľké plus: domáce uhorkové smoothie obsahuje vitamíny B, C a E, ako aj minerály vápnik, zinok, železo, horčík, draslík a fosfor. Pretože cenné vitamíny a minerály sú v šupke, uhorku pred nakrájaním jednoducho dobre umyte, ale nelúpte ju.
2. Chia vanilkový puding so škoricou
Chia puding nielenže vynikajúco chutí, ale je aj veľmi zdravý. A obzvlášť vhodný pre tých, ktorí majú chuť na sladké, pretože vanilka, ktorá obsahuje, znižuje chuť na jedlo. Zatiaľ čo škorica reguluje hladinu cukru v krvi v našom tele. Takže ďalší útok nás nezasiahne iba o 30 minút neskôr.
3. Kokosová voda so stlačením citrónu
Kokosová voda s citrónom je sladká prírodná prísada na potlačenie smädu s vysokým obsahom minerálov.
Izotonický nápoj pomáha proti chuti na sladké jednoducho svojou prirodzene sladkou chuťou.
4. Čokoládové mandľové mlieko
Máte prílišnú chuť na čokoládu? Vyskúšajte pohár nesladenej čokolády a mandľového mlieka (zo supermarketu) a ak chcete, pridajte štipku škorice. Toto je nízkokalorická alternatíva čokoládových chutí.
5. Ružový čaj s medom
Teplý čaj upokojí myseľ a pripraví vás na spánok. Med účinkuje večer proti Jieperu.
6. Čerstvé ovocie: marhule, broskyne a hrušky
Marhule, broskyne a hrušky sú svojou povahou obzvlášť sladké. A práve preto je to zdravá alternatíva ku všetkým sladkostiam, ktoré nájdete vo svojej kuchyni.
Ak dostanete chuť na sladké, môžete si ovocie nakrájať na malé kúsky a vedome si vychutnať ovocnú sladkosť v ovocnom šaláte.
7. Hľuza topinamburu potláča návaly hladu
Hľuza topinamburu ponúka pestrú zmes dôležitých živín a vlákniny. Ale sacharid „inulín“, ktorý obsahuje, pomáha proti hladu po sladkých veciach.
Hľuzy, ktoré sú kartáčované a umyté, sa dajú zjesť z ruky ako jablko. Ale pozor: neprejedajte sa. To môže viesť k plynatosti a hnačkám.