Formy pôstu nalačno - Pôst - Stravovanie - Spoločnosť - Znalosti o planéte - Pôst - Stravovanie -
Od Horsta Bastinga
Nájsť tú pravú formu pôstu nie je také ľahké. Chcete sa zaobísť úplne bez tuhej stravy alebo radšej jete malé porcie po celý deň? Ponuky sú rozmanité. Najskôr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Buchinger rýchlo
Dôležitá je dobrá príprava a dostatok času. Bolo by výhodné týždeň ignorovať každodenný život, ale minimálne pôstny človek by si mal nechať večery voľné.
Pôst začína v deň úľavy. Môže to byť deň ovocia, ale možný je aj deň ryže alebo deň čerstvých potravín. Prvý deň pôstu sa začína defekáciou. Na to je vhodná glauberova soľ. Pre tých, ktorí nedokážu tolerovať Glauberovu soľ, existujú aj ďalšie možnosti, napríklad klystír.
Vyprázdnením čriev si tráviace orgány oddýchnu a zotavia sa, zmizne tiež pocit hladu. Odteraz sa strava skladá iba z čaju, zeleninového vývaru, ovocných štiav a vody po dobu piatich dní, najlepšie troch až štyroch litrov denne.
Na prerušenie pôstu je vhodné jablko alebo surová zelenina. Potom začnú dni hromadenia. Telo si musí opäť pomaly zvykať na tuhú stravu, preto je dôležité dva až tri dni jesť šetrne podľa stravovacieho plánu. V tejto fáze existuje šanca zmeniť stravovacie návyky.
Zloženie: Ovocný deň, Glauberova soľ, lisované ovocné džúsy, zeleninové šťavy, bylinkové čaje, med, zeleninové bujóny, voda
Existujú rôzne varianty rýchleho občerstvenia Buchinger. To znamená, že deň úľavy, evakuácie čriev a dní obnovy zostáva rovnaký, iba prísady počas pôstnych dní sú rôzne. K dispozícii sú nasledujúce možnosti:
Surová šťava nalačno
Pohár čerstvo vylisovaného ovocného alebo zeleninového džúsu sa pije trikrát až päťkrát denne. Rovnako ako v prípade pôstu Buchinger, aj medzi tým musíte piť veľa vody. Pôst zo surovej šťavy je vhodný na príznaky nedostatku, časté infekčné choroby, obezitu a na zdravotnú starostlivosť.
Zloženie: Ovocné šťavy, zeleninové šťavy, voda
Srvátkový pôst
Denne si dajte liter srvátky, bylinkové čaje a ovocné džúsy. Pitie srvátky je najlepšie na detoxikáciu, pretože obsahuje menej bielkovín a kalórií ako diétna srvátka.
Srvátkový pôst je ideálny pre fermentačné a hnilobné procesy v čreve, črevné plesne, indolenciu, zápchu, kožné problémy, metabolické poruchy a citlivé žalúdky.
Zloženie: Pitná srvátka/diétna srvátka, bylinkové čaje, ovocné džúsy
Pôst hlienu
S hlienovým pôstom sa k jedlám podáva tenký ovsený, ryžový alebo pohánkový hlien, pretože hlien zŕn je jemný a chráni poškodené sliznice v žalúdku a črevách.
Zloženie: Ovsená, ryžová alebo ľanová kaša
Mayrova metóda
Tradičná Mayrova kúra pozostáva z troch pilierov: ochrana, očista a výcvik. Črevo je potrebné ušetriť, aby sa mohlo zotaviť, musí byť očistené od toxínov a osoba nalačno by mala byť vyškolená v zdravotných problémoch.
Liečba trvá tri až štyri týždne. Glauberova soľ sa používa každý deň a človek nalačno musí veľa piť, najmä bylinkový čaj a vodu.
Mayrova metóda je známa aj ako „mliečna a chlebová kúra“, pretože špeciálne pripravené rožky majú povolené trénovať pomalé žuvanie a slinenie jedla. Keď sa cítite plní, naučíte sa vystačiť si s menším množstvom jedla. Mlieko slúži ako zdroj bielkovín.
Zloženie: Glauberova soľ, mlieko, rožky, čaj nalačno, zeleninový vývar