Forum Ern; diabetický typ 1 - ut; t

  • Fóra
    • Prehľad
    • Všeobecné
    • oči
    • diskusia
    • výživa
    • deti
    • partnerstvo
    • Príspevok na starostlivosť
    • Čerpací klub
    • Jednotná výmena
    • softvér
    • Šport
    • Vyhľadávanie
    • Návrh a kritika
    • Členovia
  • Adresy
    • Prehľad
    • Výrobca
    • Podporné skupiny
    • Predajca ponuky cukrovky
    • Organizácie/Združenia
    • lekárov
    • Ostatné
  • Produkty
    • Prehľad
    • Merače glukózy v krvi
    • Testovacie prúžky
    • Kontrolné riešenia
    • Lancetové zariadenia a lancety
    • Tlakomery
    • Inzulínové pumpy
    • CGMS
    • Perá/injekčné pomôcky
    • Ihly na perá
    • Softvér/aplikácie
    • Časopisy
    • Knihy
    • vybavenie
    • Krokomer
    • Výrobky na starostlivosť o pokožku
    • Ostatné
  • Info
    • Prehľad
    • Novinky
    • Diania
    • Slovník
    • Jedlo

Diabetická diéta 1. typu

Ahoj Max,
moje hodnoty z 30. rokov boli neúmyselné.
Stalo sa napr. B. s čistým ovocím - musím nastaviť teoretické hodnoty BE nižšie, v lete - ak sa už potíte (inzulín má kvôli teplu iný účinok), možno korigovať nadmerne vysoké hodnoty pomocou inzulínu.
V každom prípade by som mal tolerovať vyšších 170 hodnôt, aby som pri 60 hypoglykémii mohol opäť cítiť rozdiel. A pretože to tak nešlo, bol som na kurze Hypo so spolutrpiteľmi. Potom máte tendenciu vypátrať nie tak zjavné príznaky hypoglykémie.

používateľom 2016 Dôvod

Môj diabetológ mi veľmi jasne vysvetlil nebezpečenstvo. Hodnota Hba1c sa určuje každé 3 mesiace, rovnako ako moje účtovníctvo nameraných hodnôt glukózy v krvi.
Prečo ste liečený rodinným lekárom a nie špecialistom? .

Šport na mňa bohužiaľ nemá taký účinok na zníženie hladiny cukru v krvi.
Športujem hodinu 2-3 krát týždenne.

Pre mňa je Matthias Steiner ako človek vzorom a povzbudením.
Ako typ 1 (od 18 rokov) bol súťažným športovcom, musel/chcel schudnúť po bojových športoch, založil si rodinu, je otvorený tejto téme. Minulý rok bol tiež veľmi príťažlivý v šou RTL Let's Dance (v skutočnosti to nebola televízna šou pre mužov). V základnej správe o namáhavom tanečnom tréningu hovoril o úpravách pumpy a tiež o ďalších KH.
Rozumiem výrokom ako „Ži svoj život“ - tiež ako typ 1

Herzlichst Elfe Upravené používateľom 17. 10. 2016 2:26:46 hod. Dôvod: .

Elfe napísala:
Šport na mňa bohužiaľ nemá taký účinok na zníženie hladiny cukru v krvi.
Som na ceste hodinu 2-3x týždenne.

Akýkoľvek intenzívnejší pohyb v priebehu najmenej 20 - 30 minút v časoch, keď je v obehu obzvlášť veľké množstvo inzulínu, spôsobí, že BG stúpa alebo klesá menej. Časy pre prediabetikov a 2 pacientov bez inzulínu sú časy v prvej hodine po jedle alebo v hlavnom pracovnom čase tabletiek, ktoré podporujú výdaj inzulínu. U INZULINÉROV hlavný čas pôsobenia bolusu.

Prečo? Pretože intenzívnejší pohyb urýchľuje cirkuláciu, to znamená prietok v médiu, v ktorom je inzulín účinný a v ktorom by 2 jednotky inzulínu dosiahli účinnosť iba 1 jednotky v priebehu necelých 5 minút, aj keď NIE za túto dobu NIČ trochu Pridali by sa 2 jednotky. Pretože inzulín má polčas/čas exspirácie necelých 5 minút. A môže pracovať o to intenzívnejšie, čím viac buniek príjemcu s ním príde do kontaktu v krátkom čase pôsobenia.

----------------------------------------------
Tento príspevok nenahrádza osobnú lekársku diagnózu a/alebo liečbu.

pozrite sa na ketogains.com. Na webe je tiež dobrá makro kalkulačka, ktorú môžete použiť. Sám som na LCHF a venujem sa cvičeniu s vlastnou váhou a vytrvalostným športom. Ďalej knihy „Umenie a veda s nízkym obsahom sacharidov“ od Volek & Phinney.
Cvičením s nízkym obsahom sacharidov + môžete urobiť hormonálne zle niekoľko vecí.

Ahoj, ďakujem ladamane za príspevok.
Takže som tiež fanúšikom nízkych sacharidov, ale žiadny sacharid nie je voľbou, prečo? Tu je moja krátka aktualizácia po 4 týždňoch stravovania s nízkym obsahom sacharidov + denný HIT šport (okrem kardia raz týždenne):

Takže som urobil skúsenosť, že bez sacharidov (iba orechy/tuky, bielkoviny), asi po 1 týždni nastáva čoraz silnejšia inzulínová rezistencia, ktorá spôsobí, že bazálna dávka stúpne do absurdných výšok.

Výživa:
Môj denný upravený výživový plán vyzerá takto:
4 vajcia ráno, vaječný bielok + surová zelenina;
2 celozrnné toasty pred tréningom
Od poludnia do večera: 400-600 gramov suchého kuracieho mäsa + brokolice alebo surovej zeleniny/konzervovaných paradajok
1 celozrnný toast po tréningu
150 - 200 gramov orechov:
večer 250 gramov nízkotučného tvarohu;

Zmeny:
- Váha zostala na 77 kg, aj keď mám pocit, že mám kalorický deficit. Obrázok sa zlepšil; Zvýšený výkon: (nepotrebujem jediný deň odpočinku v týždni a teraz namiesto 30 trénujem na hranici 45); Kardio tréning sa zvýšil z 10 na 13 km.
- Potreba inzulínu ráno (8 - 12:00 sa zvýšila o 8! Inzulínové jednotky s dennou bazálnou dávkou 21 jednotiek (na 29).
- Trávenie funguje skvele vďaka prídavku vlákniny (surová zelenina)

Záver:
- Žiadne chudnutie; ale odbúravanie tukov
- Ketogénny tréning je možný, ale NIKDY nemôžete trénovať tak tvrdo ako so sacharidmi za 45 minút; a áno, vďaka tomu spálite viac kalórií; Takže tréning so sacharidmi je lepší (ale nie je to potrebné pre sedavý každodenný život)

Ďalšia aktualizácia budúci mesiac

Ahoj Max,
ak sa zameriavate na chudnutie, jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je prijímanie menšieho množstva kalórií, ako skonzumujete.
Váš výber jedla, pokiaľ ide o vyhýbanie sa, nemusí byť taký prísny.
Všetko, čoho sa počas dňa bežne zdržiavate, zašľaháte späť s množstvom orechov.

Pre mňa je ťažké chytiť orechy perom, aj čo sa týka BZ.
V určitom okamihu prídu sacharidy s časovým oneskorením (tukom), ktoré potom spôsobí zvýšenie hladiny glukózy v krvi - dokonca aj pri 50 g inzulínu, ktorý sa v skutočnosti nemá brať do úvahy.
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_26.html

Mimochodom, pred cvičením zmeriam iba glykémiu, či už pufr, ak je obvyklá korekcia - jedlo až po cvičení.
Takže v zásade, nad rámec pohlavne špecifického rozloženia telesného tuku a budovania svalov.


Upravené používateľom 24. októbra 2016 2:38:17. Dôvod: .

Ahoj,
Elf máte určite na mysli iba dobré úmysly, ale táto veta „na chudnutie stačí skonzumovať menej kcal, ako skonzumujete“ je potrebné považovať za zásadne nesprávnu alebo nedostatočnú.

Pretože počas diéty všeobecne platí toto:

1. Ak jem príliš málo bielkovín, nevyhnutne to vedie k úbytku svalov (najmä ak ste veľmi aktívni). Takže ešte nižšia bazálna rýchlosť metabolizmu, pretože telo nemôže produkovať bielkoviny zo sacharidov, to je len príbeh manželiek (každý si môže urobiť vlastný výskum).

2. Tí, ktorí jedia príliš málo tuku (všeobecne povedané), narúšajú svoju produkciu hormónov, takže nízky obsah tuku nie je nevyhnutne ideálny pre metabolizmus.

3. Tí, ktorí si ešte musia zarobiť na svoj chlieb (kľúčové slovo: práca), nemôžu náhle znížiť stravu o 500–1 000 kilokalórií pri diéte s vysokým obsahom sacharidov a stále zvládať svoj každodenný život rovnako efektívne ako predtým

4. Sacharidy, na čo ich zase potrebujem?
Ach áno, teoreticky vôbec (nie sú to základné stavebné materiály pre telo), ale potom sa budete cítiť lepšie kvôli mozgu a energetickú náročnosť musíte nejako splniť; Faktor nasýtenia kľúčovým slovom najnižší.

Záver: Každý si z toho môže robiť, čo chce, ale môj záver je: Úspešná dlhodobá strava je možná iba s menším počtom sacharidov.

PS:
Tieto poznámky platia pre všetkých, ktorí patria k druhu Homo Sapiens, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo stavbu tela; naše telo koniec koncov potrebuje pre zdravý metabolizmus rovnaké esenciálne tuky a bielkoviny (esenciálne aminokyseliny).

Dodatočná poznámka: Je nám ľúto, momentálne nie je čas na dobré pravopisy.

A áno, v súčasnosti „jem“ príliš veľa orechov, ale môžem ich len veľmi málo zredukovať, aby som si stále mohol plniť svoje pracovné povinnosti (problém, keď hľadám riešenie; som vďačný za konštruktívne nápady týkajúce sa diéty pod vysokým pracovným tlakom + cvičenie bez poklesu výkonu) )

S pozdravom M4x Upravené používateľom dňa 25.10.2016 16:43:50 hod. Dôvod: --

Ahoj Max,
Prosím, ospravedlňte ma, rozhodne som vás nechcel rozladiť.

Zníženie množstva energie ako jej spotrebovanie na chudnutie je stále mojou skúsenosťou. Malo by to byť iba zhrnutie vášho výberu jedál, ktoré stojí za zváženie.
Rozdelenie množstva KH/tukov/bielkovín je určené pre osobný organizmus.
Lepšie je dohnať vitamíny a ďalšie prísady, dôležité sú aj „teplé“ jedlá, nielen surová zelenina.

Okrem predchádzajúcich márnotratných diét som sa v podstate musel zaoberať výživou, od diagnózy cukrovky a ďalších vecí - zhrnuté do všeobecného pojmu „malabsorpcia“.

Ako duševný pracovník s termínmi a stresom na ceste do práce (zápcha) jednoducho potrebujem sacharidy.
Šité na mieru cukrovke: sendviče a ovocie, surová zelenina v práci; rovnako ako mnoho mojich kolegov (nediabetikov) - raňajky/večere podľa vášho vkusu.

Po klimatizovanom pracovnom priestore ma okrem iného zvyknú ťahať von. S meraním BZ pred - ale bez večere - vyskúšané kvôli dennému (skôr večernému) času náročnému (špliechaniu) robím svoje behy, večera upravená až potom.

P.S .: Distribúcia tukov a svalov je špecifická pre pohlavie. Upravené používateľom 26. 10. 2016 2:05:52 hod. Dôvod: .

Ahojte priatelia, chcela som zverejniť krátky status (áno, stále som cítila diétu po dobu 3 mesiacov).

Výživa:
Medzitým som použil aplikáciu na výživu, ktorá sleduje moju dennú stravu s kcal (rovnaká každý deň po dobu 3 týždňov, bez akýchkoľvek odchýlok; teraz si môžem zajtra pripraviť všetko jedlo na deň zajtra za 35 - 40 minút paralelne s raňajkami a zabaliť ho do 3 škatúľ Tupperware. ).
- 400-600 gramov nízkotučného kuracieho mäsa z rúry/alebo 6-8 vajec bez žĺtkov
- 90-100 gramov orechov
- škatuľka Tupperware plná surovín (brokolica/mrkva, huby a/alebo paprika)
- Horčík, arginín, tablety
- 0 - 2 plátky hrianky bez všetkého
- 1-2 litre čiernej kávy/málo mlieka
- 30-60 gramov Weigh Protein
Momentálne strácam 2 000 kcal/deň a HIT tréning 7x/týždeň.
Zmeny nálady sa zlepšili aj napriek nízkemu obsahu sacharidov (raz sa ma pýtali kolegovia).

Údaje:
Aktuálna váha stále iba 76 kg, 182cm, pás 80cm.
Teraz sú boky najširšie v brušnej oblasti.
Nie šesť balení, ale 4 balenia viditeľné xD.

Školenie:
Zvýšený výkon „musí“ teraz vždy o 1:15 h „trénovať vyčerpanie“; Váhy sa zvyšovali. Stále iba tréning na izoláciu svalov (iba jeden tréning svalovej skupiny HIT). Teraz však vynechávam 1-2 tréningové dni v týždni alebo nahradím skákanie cez švihadlo 30 minútami. Upravené používateľom dňa 22.11.2016 12:24:58. Dôvod: --

a v ktorej oblasti sa vaša BG pohybuje v priebehu dňa?


----------------------------------------------
Tento príspevok nenahrádza osobnú lekársku diagnózu a/alebo liečbu.