Fórum na chudnutie Actimel

Hosť

Vždy vypijem 0,1% Actimelu, z toho jeden má 0,5 bodu.

Erica

normálny Actimel má 83 kcal. Vždy vypijem jeden denne.

Možno by som mal prepnúť na 0,1% ako Lia (je to o jeden bod menej ako obvykle), len mi to nechutí.

Hosť

už nikto neodpovedá

ahoj, prečítaj si ma celé alebo nemáš chuť odpovedať, potrebuješ pomoc?!

Hosť

Nie, takže som vás neprečítal, len neviem spontánne správnu odpoveď. Ja sám by som tyčinky z praclíku asi vynechal (aspoň ich nejedol každý deň). Sú lepšie ako čipsy, ale je známe, že soľ spôsobuje zadržiavanie vody. Tiež by som vypil trochu viac a otázka je, čo piješ?.
Inak si myslím, že jedlo je v poriadku.

birte73

Hosť

Citrón je v skutočnosti veľmi zdravý!

Vezmem normálnu vodu z vodovodu a do 0,75l dám šťavu z jedného citróna. Najskôr správne kyslá, ale zvyknete si a chutí oveľa lepšie ako „prázdna“ voda!

Hosť

Lízanka

Myslím, že vám chýbajú aj kalórie pre 0,1% Actimel, že?
(Som tiež jedným z nemoderných počítadiel kalórií.)

1 Actimel 0,1% tuku má:
33 kcal,
2,8 g bielkovín,
4,9 g sacharidov (bohužiaľ všetko = cukor),
0,05 g tuku, z toho 0,03 nenasýtených mastných kyselín.

Tie dostávam častejšie.

CarmenLatina

ahoj, je to tu staršia téma, ale mám tip na praclíkové tyčinky. Veľmi radi jedia, ale soľ si vždy dám. A potom, čo to bolo pre mňa príliš stresujúce, som prešiel na sezamové tyčinky. Chutia naozaj dobre. Ale samozrejme nie často.

Hosť

Akáša

Moonkitten

Myslím si, že by ste mali namiesto pšeničného chleba prejsť na celozrnný chlieb, ten vás zasýti oveľa dlhšie a je tiež oveľa zdravší pre črevá. Kvôli praclíkovým tyčinkám by som vám odporučil, aby ste namiesto toho zahryzli nejaké semiačka (tekvicové, slnečnicové atď.) - majú veľa tuku, ale stále sú oveľa zdravšie ako praclíkové tyčinky. Mimochodom, chutia vynikajúco v 0,1% tuku v jogurte.

Hosť

Naschi

Nostromo

Jogurt je vždy dobrý!

Nostromo

príliš rýchle chudnutie!

@ Shelly:
Ak vám dobre rozumiem, chcete do začiatku leta schudnúť asi 10 kg. A zjavne pomerne rýchlo.

Nemusíte schudnúť 30 alebo 40 kíl. Žiadny stres pri chudnutí. Takže si dajte na čas a svoje telo. Váš výber jedál sa zdá byť super zdravý a tiež veľmi chutný. Ste na správnej ceste. Ale nemusíte si robiť starosti s tým, či schválite jeden Actimel alebo dva. Stačí sa zaobísť bez klasických výkrmových jedál, ako sú čipsy a čokoláda, a trochu sa cvičiť. Uvidíte, že je to pre vás najlepšie riešenie.
Zdravé telo, ktoré je možné dosiahnuť správnym tvarovaním a výživou, je oveľa príjemnejšie ako chudé, bezvládne telo bez sily.

Ak sa teraz snažíte kŕčovito znížiť svoju váhu o 10 kg do leta, je to samozrejme možné, ALE nestojí za to sa o to usilovať. Ak stratíte viac ako 1 kg týždenne, vaše telo bude mať obrovské príznaky nedostatku. Štiepi sa nielen tuk, ale aj svalová hmota a spojivové tkanivo. V dôsledku toho sa stanete ochabnutou ženou so zdravotnými problémami: kožovitá, pokrčená pokožka, svalová slabosť, pravdepodobne menšie poškodenie vnútorných orgánov, krehkejšie kosti, riziko obličiek a žlčových kameňov a samozrejme nestabilné prsia a ochabnutý zadok a stehná.
Preto by ste si mali dať týždenný cieľ, ktorým je strata hmotnosti iba 0,5 až 0,75 kg. Po prvé, je to ľahšie realizovateľné a po druhé tiež znižujete jojo efekt!