Fórum o mliečnych koktailoch
Diskutujte o strave mliečnych koktailov v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte všetci, opäť je ten čas - hlúpe kilá musia ísť dole! Každý rok skúšam niečo nové, až kým na leto nepriberiem
Mliečny koktail
je to znova - hlúpe kilá musia zhodiť!
Každý rok skúšam niečo nové, kým nebudem mať na leto svoju váhu - väčšinou to zvládnem tiež! Tento rok chcem vyskúšať mliečny koktejl (mlieko/ovocie/sladidlo). Liter mliečneho koktailu distribuovaný po celý deň, večer prípadne šalát kombinovaný s množstvom minerálnej vody (ovocná príchuť) a ovocného čaju (sladidlo)!
Dodržiaval niekto túto diétu takto alebo podobne a mohol by mi povedať niečo o jeho úspechoch? By bolo pekné.
Pre informáciu: keďže si určite všimnete jednostrannosť, rád by som vás informoval, že by som chcel schudnúť maximálne 6 až 7 kíl! Potom vždy upravujem stravu, kým nepríde neslušná doba zima/Vianoce! Nenechajte sa zmiasť mojim podpisom. To je stále sen.
AW: Mliečny koktail
Nie je to nudné musieť/chcieť schudnúť každý rok?
AW: Mliečny koktail
Máte lepšiu predstavu som zvedavý.
Že je to tak, ako to je. Jedzte v zime - na jar s ňou zostúpte!
AW: Mliečny koktail
Forma, s akou sa zdá, že 90% má po odstránení svoju váhu tu na fóre.
AW: Mliečny koktail
Forma, s akou sa zdá, že 90% má po odstránení svoju váhu tu na fóre.
AW: Mliečny koktail
Máte lepšiu predstavu som zvedavý.
Že je to tak, ako to je. Jedzte v zime - na jar s ňou zostúpte!
Prepáčte, ak to teraz poviem tak „ťažko“. ale:
Ste tu zaregistrovaní od 19. júna 2007. V skutočnosti by ste to mali vedieť lepšie. Fórum sa hemží ľuďmi, ktorí uspeli a bez problémov si dokážu udržať svoju váhu. a tu a tam môžeme všetci zhrešiť. Je normálne, že mnohí jedia vo vianočnom období o niečo viac. Ani ja sa z toho nevylučujem. Ale s trochou systému môžete udržať svoju váhu pomerne ľahko aj v „pohodových“ mesiacoch. Tiež som v zime pribral pár kíl a teraz musím proti tomu bojovať. Ale bez stravy to ide dobre, ak je denná strava správna.
Ja mam tiez dieta za sebou. Priniesol dobré výsledky a o diétach nechcem hovoriť zle. Ale nie stále. a hlavne už potom nepokračovať v jedle.
AW: Mliečny koktail
Chápem ťa, ale každý má svoju vlastnú cestu!
V zime sa cítim veľmi dobre, s pár kilami navyše na rebrách - hovoríme iba o pár kilách, ktoré v lete nechcem mať! Nesnažím sa stravovať sa každú chvíľu celoročne- the by bolo určite nezdravé, ale nie, ak chcem v lete zhodiť pár kíl! Ako viete, sú toho plné noviny!
Bez urážky - vďaka vám, chlapci.
Bolo by pekné, keby ma niekto kontaktoval, kto má skúsenosti s mojou metódou!
AW: Mliečny koktail
S touto metódou nemám skúsenosti, ale .
Teraz neviem, čo si dávaš do šalátu. Takže to nemôžem komentovať. Inak:
Bielkoviny: Trochu mlieka ako jediného zdroja je trochu málo
Sacharidy: Iba sacharidy s krátkym reťazcom vo forme ovocia. nie je zvlášť optimálna
Tuky: dobre. Mlieko. takže nie sú k dispozícii žiadne rozumné tuky
V mojich očiach je táto diéta odpadom. Môžete mi vysvetliť, čo presne má zmysel táto kompilácia? Bohužiaľ ho nespoznávam, ale som rád, že ma poučili.
AW: Mliečny koktail
Zaujímal ma presne ten zmysel, v akom sa tu posudzuje strava!
Viem, že zloženie, ako som už písal, je veľmi jednostranné, ale chcem rýchlo schudnúť. V lete sa môžem zdržať a potom jesť „redukované“ jedlo - len nie v zime! Táto diéta by bola zameraná čisto na celkom nezdravé zníženie kalórií.
Myslel som tiež na tieto typické nápojové koktaily v práškovej forme, ale myslím si, že to majú všetko s viac ako 30 g sacharidov!
Šalát robievam vždy s lyžicou oleja alebo s kyslou smotanou!
AW: Mliečny koktail
Ako som už povedal, nemôžem v tom nájsť žiadny význam. Ak sa aj napriek tomu nemôžete odradiť od silného zníženia kalórií, pokúste sa pokryť svoje vitamínové požiadavky skôr zeleninou ako ovocím. má zvyčajne menej kalórií. Potom do šalátu dajte morčacie prsia alebo tuniaka. tiež málo kalórií, ale poskytuje vám bielkoviny.
Potom sa však „koncept“ rozbije. ale ako som povedal, nedávam tomu všetkému zmysel.
Aj s rizikom, že budem otravný: Na tvojom mieste by som sa pokúsil uniknúť myšlienke každoročných diét a namiesto toho jesť rozumné jedlo. Z dlhodobého hľadiska toho budete mať určite viac.
AW: Mliečny koktail
Takže osobne by som tiež povedal, že také videnie tam a späť dlho viditeľné nemôže byť pre telo dobré.
O diétach toho veľa neviem, ale mliečne koktaily majú veľa kalórií, tak čo robia v strave alebo všeobecne pri chudnutí?.
to sa vlastne používa iba v kulturistike, alebo sa mýlim?
nech ma to lepšie naučí
mfg scub
AW: Mliečny koktail
Zaujímal ma presne význam - ako sa tu hodnotí strava!
Viem, že zloženie, ako som už písal, je veľmi jednostranné, ale chcem rýchlo schudnúť. V lete sa môžem zdržať a potom jesť „redukované“ jedlo - len nie v zime! Táto diéta by bola zameraná čisto na celkom nezdravé zníženie kalórií.
Myslel som tiež na tieto typické nápojové koktaily v práškovej forme, ale myslím si, že to majú všetko s viac ako 30 g sacharidov!
Šalát robievam vždy s lyžicou oleja alebo s kyslou smotanou!
čo chceš? To, že tu píšeme o totálne podkalorickej strave: Áno, super, urobte to. Ospravedlňujeme sa za váš „diétny plán“, nad ktorým môžete naozaj iba krútiť hlavou. Myslíš tým, že 30 gramov sacharidov je dosť tvrdých. Zdá sa, že neviete, že náš mozog je primárne závislý od sacharidov. Cca 100 gr. Denne pre správnu funkciu.
Prečo nevypočítate svoj celkový predaj tu vľavo v kalkulačke Rýchla navigácia/Energetická potreba, neodpočítajte od toho 500 kalórií. Tieto kalórie potom konzumujete každý deň. To vedie k pomalému úbytku hmotnosti asi 2 kg za mesiac a vaše telo je zásobené potrebnými kalóriami. Ak konzumujete dostatok sacharidov, netrpí hladom ani metabolickými poruchami. - Ketóza s nedostatkom sacharidov.
Najlepšie urobíte, ak skonzumujete najmenej 30 gramov tuku denne, z toho asi 20 gramov sú esenciálne mastné kyseliny - telo si ich nedokáže samo vybudovať - 0,8 gramu. - 1 gram bielkovín na kg telesnej hmotnosti, zvyšok sacharidov - komplexné nasýtenie trvá dlhšie; B. v zemiakoch, chlebe, ryži a cestovinách.
AW: Mliečny koktail
Mliečne koktaily v kulturistike? Pravdepodobne máte na mysli proteínové koktaily. Kalórie absolútne závisia od prípravy. Koktejl, ktorý vypijem po tréningu, je vlastne kalorická bomba: 40 g dextrózy a 40 g proteínového prášku s vodou. Koktejl, ktorý niekedy pijem pred spaním, však nie je: 2 čajové lyžičky ľanového oleja a trochu bielkovinového prášku.
Mliečne koktaily, ktoré sú k dispozícii v Mc Donald's, nemajú v BB miesto
AW: Mliečny koktail
To je zábavný nápad: kulturisti skĺzavajúci mliečne koktaily. Najlepšie so slamkou.
AW: Mliečny koktail
Musel som odolať smiechu, keď pri pulte boli poukazy na Burger King, ktoré som si odniesol
Ale aspoň každý, kto si jednu vzal, dostal od trénera radu
AW: Mliečny koktail
So 49 kilami smerujete k podváhe. To je tiež podstatne viac straty ako vami predpokladaných 5 - 6 kíl, čo je 12 kíl.
A že to tým stále živíš, ukazuje to, že z posledných rokov si sa nič nenaučil. Vzlietnuté s nárazovou diétou - jo-jo efekt - opäť nárazová diéta - jo-jo.
Telo sa časom učí - znižuje bazálny metabolizmus a zbavovať sa kíl z roka na rok bude ťažšie.
Prečo nevyskúšate iba rozumnú stravu v rámci zmeny stravovania a pravidelného pohybu?
AW: Mliečny koktail
Môžete sa niečo naučiť dvoma spôsobmi: zo zlých skúseností iných alebo z vlastných bolestivých skúseností. V druhom prípade je však úspešnosť učenia štatisticky významne vyššia.
AW: Mliečny koktail
Presne - každý má svoju vlastnú cestu, ale ak skúsenosti ukážu, že zvolená cesta nebola cestou, ale slepou uličkou, mali by ste sa zamyslieť a zvoliť tú „správnu“ cestu.
Dana
AW: Mliečny koktail
máš pravdu, ale o to mi nejde! Prečítajte si prosím správne.
Napísal som, že som v zime celkom spokojný s kilogramami - ktoré sú v sezóne okolo 62/63 kg! Schudla som teda minimálne tak dlho, ako som si prešla stravou, a držala som to ďalej. V lete by som chcel mať o niečo menej - tých 49 kíl stále pochádza z mojich začiatkov tu na Abhaben.com! Tiež som o to požiadal Nie venovať pozornosť. Mimochodom, pre všetkých, ktorí si myslia, že 49 kilogramov má podváhu - to môže teoreticky platiť. Aj pri 52 kilách, ktoré som mal pred pár rokmi, som mal milostných rúčok viac ako dosť! Všetci, ktorí ma oslovili, si mysleli, že vážim minimálne 56-57 kg!
Zaujíma ma iba pár kíl a urobte to rýchlo! „Mliečna strava“, ktorú som mimochodom kedysi našiel v novinách, je založený na znižovaní kalórií. S 1 l nízkotučného mlieka plus SS a ovocia dostanem 600 - 700 kcal!
Myslím si, že je naozaj skvelé, že chcete ľudí dostať na správnu cestu, ale nevyužite prosím všetku svoju silu. Na fóra sa to vždy zabudne! Myslím, že Alexova cesta je veľmi pekná: trochu pre mňa úderom a potom dajte príslušné tipy !
Možno navrhnete niečo iné v rozmedzí 600 - 700 kcal? Bol by som naozaj šťastný.
AW: Mliečny koktail
Malo by to pekný vedľajší účinok, že by ste schudli bez toho, aby ste svoje telo poslali na hladovú diétu, ktorá je blízko otroctvu.
Niečo som myslel Jedlé v rozmedzí 600 - 700 kcal! Šport zo zdravotných dôvodov upadá.
@ Stewe: V prvom rade tu súhlasím so všetkými „inštruktormi“ ! Pokiaľ je to (aj to mierne) tam a späť s hmotnosťou, tak rozumne a nie s týmito 600 - 700 kcal diétami. Toto sú nárazové diéty a nikto vám tu nedá rozumné tipy.
Musíte pokryť aspoň svoj bazálny metabolizmus a žiadne skenovanie dospelých, ktoré majú 700 kcal. Preto: zmeňte svoje stravovacie návyky!
Ak máte tieto koktaily, vezmite si ich iba ráno alebo večer ako náhradu jedla! Urobil som to sám, ale ako som povedal, nahradil som ním iba jedlo!
No, neviem, na čom ste, ale možno by ste si vystačili so 600 - 700 kcal po dobu 2 - 3 dní. Najneskôr do 4. dňa vaše telo pocíti vypnutie mnohých funkcií. Muskuloskeletálny systém, intelektuálne schopnosti, dodávka tepla atď. Vaše telo si musíte predstaviť ako kachle na palivo. Ak nepridáte drevo, plameň sa bude zmenšovať a zmenšovať, ak máte smolu, zhasne. A nežartujem s tým, stalo sa to aj mne. Neustále málo zjedené, náhle (z nutnosti) preťažené a omdlievajúce. Okrem toho málo jesť ovplyvňuje aj náladu mnohých ľudí. Ste unavení, bezvládni v myslení, apatickí, náladoví. U mnohých ľudí sa nedostatočná výživa rýchlo prejaví na tvári. Tmavé kruhy pod očami, poklesnuté líca - a to ide rýchlejšie, ako si myslíte, môže stačiť týždeň s touto metódou.
Čo vám prináša štíhly pás so všetkými vedľajšími účinkami?
Tu ste sa pýtali na náš názor. Môj názor je: váš plán vám veľa neprinesie.
Urobte to takto: vpravo na fóre je možnosť vypočítať vaše energetické požiadavky.
Ak chcete, môžete to urobiť tu:
http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html
Príklad: moja základná požiadavka na to, aby moje telo vôbec fungovalo, je okolo 1700 kcal.
Keďže stále chcem redukovať váhu, momentálne jem 1600kcal a cvičím mierne. Testoval som to aj s menej kalóriami, ale rýchlo som si uvedomil, že moje telo to jednoducho nerobí. 1 600 kcal je uskutočniteľných a príliš sa s nimi nezjete.
Ak chcete schudnúť, môžete postupovať aj podľa niekoľkých jednoduchých základných pravidiel:
- Dajte si ráno hlavné jedlo. Namiesto rožkov a toastov použite tmavý celozrnný chlieb. Ak si musíte dať müsli, vezmite si nízkotučné mlieko alebo 0,1% jogurt (Optiwell's je vynikajúci) a müsli z ovsených vločiek a bobuľovej zmesi si namiešajte sami. Musli, ktoré si kúpite, majú zvyčajne príliš veľa cukru.
- Veľa pite
- Žiadny rozprašovač jabĺk a podobne Pozreli ste sa niekedy na kcal rozstrekovača jabĺk? Môžete si tam dať aj hlavné jedlo.
- Večer sa vyhýbajte sacharidom. Namiesto toho jedzte bielkoviny. Dnes tu mám napríklad filet z tuniaka s brokolicou a bylinkovou omáčkou (domáci). Takmer žiadne kalórie, so smiešnym nízkym obsahom tuku (a tuk, ktorý je v ňom, je tiež zdravý!) Ale zdravý a neuveriteľne chutný
Ak chcete, môžem vám dať viac tipov.
Nepotrebujete nárazové diéty, ktoré by škodili vášmu telu a nemali by z neho mať úžitok, ak viete, ako zabezpečiť, aby jedlo fungovalo namiesto vás.
Mimochodom: Šport nikdy nemôže spadnúť. Určite existujú pohyby, ktoré môžete robiť aj napriek zdravotným dôvodom. A úprimne: bez potu, bez ceny!
Idem preč. Pokúšať sa presvedčiť tohto používateľa zdravšími metódami chudnutia podľa mňa nepomáha. No teda každému svojmu.