Fórum o vážení potravín

Diskutujte o vážení/odhadovaní jedla? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Rozhodol som sa, že teraz idem naozaj na kalórie. môj denný obrat by bol asi 1300 kcal za deň, ale bol by nižší ako 1000

Odvážte/odhadnite jedlo?

Rozhodol som sa, že teraz idem naozaj na kalórie. môj denný obrat by bol asi 1300 kcal za deň, ale chcel by som zostať pod 1000. Môj jediný problém je, že nemám nijaké váhy (na jedlo), a preto ťažko odhadujem, koľko toho zjem. Je v poriadku, keď (vždy jem relatívne malé porcie) obyčajne okolo 100 g alebo ak myslím menej)? tak na fettrechner.de.
huh. bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť

denný obrat

AW: Odvážte/odhadnite jedlo?

aký si vysoký?
tvoj * denný obrat * sa mi zdá trochu veľmi nízky * povedať, že opatrne Oo *

AW: Odvážte/odhadnite jedlo?

Tiež si myslím, že 1 300 denná spotreba nestačí. Odkiaľ ste dostali číslo?

Počítanie kcal je dobré a pekné, ale myslím si, že by ste si mali dať pozor aj na to, čo konzumujete, či už bielkoviny, sacharidy, tuky. atď. Existuje toľko „zlých sacharidov“, ktoré majú veľa kalórií, ale nezasýtia príliš dlho a ďalší bodec hladu sa čoskoro vráti.

A trvalý pobyt pod 1 000 kcal poškodzuje telo. Nikdy nesmiete zabudnúť na to, že telo vníma, keď je tak málo na prežitie. To ide dobre na 2 dni, potom si pomyslí na „pohotovostný čas“ a prepne na vedľajšiu horák (zhruba 3. deň). Výsledok: Ak chcete pokračovať v chudnutí, musíte buď ešte viac znížiť príjem kalórií, alebo sa viac venovať športu alebo iným činnostiam, aby ste konzumovali kalórie. Z dlhodobého hľadiska je to začarovaný kruh, ktorý úplne ničí váš metabolizmus.

Už som s tým koniec, takže naozaj viem, o čom hovorím. V tom čase som bola na výživovej poradni. A skutočne sa hovorí: jedzte málo 2 dni, deň 3 „normálny“, ale tiež dbajte na to, aby ste príliš netlačili. Potom zasa na 2 dni trochu atd.

A ešte jedna vec: VŽDY nesprávne odhadnem čísla v gramoch. Medzitým existujú skutočne lacné kuchynské váhy, peniaze sú dobre investované.