Fórum výživa - informačný sprievodca stravou

Tak som to skúsil a vyšlo to. ale predtým by si mal byť fit. Z dlhodobého hľadiska je šport záťažou, ktorú netreba podceňovať. telo by sa malo na ňom trénovať pomaly. Ak vaše zdravie nie je také dobré, mali by ste to opustiť. Naposledy ma zasiahla chrípka a musel som to vzdať. Pripravte sa teda vopred a potom vykonajte cielené. Stojí to za to !

sprievodca

ahoj edith odporúčal by som knihu od dr strunz sterne dieta stojí 9,95 a obsahuje všetko, čo potrebuješ vedieť, aby si mohol začať super ľahko a má veľký efekt veľa šťastia elke

je to skrátka trochu náročné a už si uvedomujete, že tých 10 kíl sa dá dosiahnuť len za 10 dní pri veľkom cvičení (cca 3 hodiny)?! ale dobrých prvých 10 dní vyzerá takto: 1. Pôst najmenej 30 minút; 2 svalové tréningy; 3. Proteínový koktail čistý alebo s ovocím; Potom prebaľovacia sprcha.; Rezaný ovocný šalát; okusovať prúžky zeleniny až do obeda; Rastlinný proteínový koktail na obed. Popoludní je najlepšie trochu si zabehať a potom si dať ešte jeden proteínový kokteil a večer znova a naparovať pár zeleniny alebo zjesť šalát. Pite dostatok po celý deň, najmenej 3 litre. To je krátka forma. ale naozaj by som ti odporučil prečítať si Diétu. Pretože je zábavnejšia, keď viete, čo je za tým. Intervalové dni sú tiež veľmi zaujímavé. Nemyslím si, že ide len o to, chcieť urobiť tých 10 dní, pretože to nezmení nič, čo viedlo k prebytočným kilogramom. Proteín si môžete objednať tu na stránke v obchode. LG ulrike

Ahoj Edith, povedzme si pravdu: keby existovala funkčná diéta „10 kíl za 10 dní“, ktorá by nebola ani nezdravá, ani nespôsobovala jo-jo efekt, všetci by to už mali vedieť. Takéto chudnutie za taký krátky čas jednoducho nebude fungovať pre väčšinu, a aj keď sa vám to podarí, hladovať sa takto nemusí byť ani zďaleka zdravé. Zdravím, Tom

Ahojte všetci. Dnes som na túto stránku narazil náhodou. mozno by niekto z vas napisal strucne navody na 10kilo za 10 dni dieta, na co si mam davat pozor, kde dostanem tieto biele koktaily, ake drahe. atď., som tu úplne motivovaný. úškrn a totálny záujem. to by bolo naozaj pekné.