Fr; hst; ck; občerstvenie

Toto je senzačný objav z hľadiska spaľovania tukov: Vďaka ázijským arómam je chudnutie trikrát rýchlejšie a navyše zdravé!

kcal Slim

RAŇAJKY - sladké alebo slané
Ak doň vstúpite ako prvá vec ráno, váš metabolizmus dostane extra kopyto a svoj štíhly deň začnete perfektne. Sladké alebo slané - vyberiete si.

Vanilkový jogurt
Mäso z 1 malého banánu nakrájame na tenké plátky. Zmiešajte 150 g vanilkového jogurtu (3,8% tuku) s 1 zarovnanou čajovou lyžičkou mletého kmínu a preložte plátky banánu.
240 kcal, 5 g F, 41 g KH, 7 g E.
Slim Stars: ✸✸

Uhorkový jogurt
1 mini uhorku ošúpeme, pozdĺžne rozdelíme na polovicu, zbavíme jadierok a dužinu najemno na kocky. 150 g prírodného jogurtu (3,5% tuku) zmiešajte s 1 zarovnanou čajovou lyžičkou mletého kmínu, dochuťte soľou, korením a prehnite kocky uhorky. Okrem toho nakrájajte 2 plátky ražných lupienkov (tenké).
190 kcal, 6 g F, 24 g KH, 10 g E.
Slim Stars: ✸✸

SNACK - vynikajúci na namáčanie
Optimálne občerstvenie poskytuje veľa vitamínov a zoštíhľujúcich látok.
Vyberte si tu dip a kombinujte ho s čo najväčším počtom surových jedál,
ako si želáš. Chrumkavá mrkva a paprika s ním chutia obzvlášť dobre,
Uhorka alebo fenikel.

Exotický guacamole
Na kocky nakrájame najemno 1 cibuľu a ½ červenej papriky. Rozdeľte 1 zrelé avokádo (najlepšie odrodu Hass), odstráňte kôstku, lyžicou vyberte dužinu z kože, roztlačte ju vidličkou a ihneď pokvapkajte trochou citrónovej šťavy. Zložte cibuľu a papriku. 1 paradajku, šupku, jadro, na kocky zalejte vriacou vodou a premiešajte. Všetko dôkladne premiešajte s 1 zarovnanou čajovou lyžičkou mletého kmínu, soľou, korením a trochou pikantného čili prášku. Ak je to potrebné, posypte zelenou koriandrom.
240 kcal, 19 g F, 14 g KH, 3 g E.
Slim Stars: ✸✸

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Orient kvarku
1 šalotku alebo 1 malú cibuľu nakrájame na jemné kocky. 200 g tvarohu (0,3% tuku) premiešajte s 2 lyžicami mlieka a dobre premiešajte so štipkou soli, korenia, 1 zarovnanej čajovej lyžičky mletého kmínu a kockami šalotky.
240 kcal, 11 g F, 9 g KH, 26 g E.
Slim Stars: ✸✸