Fr; hst; Recept na ovocný tvaroh s ovsenými vločkami

Foto: Eat Club; Isabell Triemer

Náš malinový tvaroh s ovsenými vločkami sú perfektné raňajky pre vašu stravu.

Máte chuť na jednoduché a rýchle raňajky? Náš tvaroh z bobuľového ovocia s vločkami je presne to, čo potrebujete! Pretože ráno musí byť zvyčajne rýchle, pokrm používa iba niekoľko surovín, ktoré doma určite budete mať.

Suroviny na cca 10 kusov:

• 30 g ovsených vločiek
• 100 g tvarohového krému (0,2% tuku)
• 3 lyžice perlivej minerálnej vody
• 100 g malín

Na porciu asi:

• 200 kcal
• 3 g tuku
• 27 g sacharidov
• 17 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Ovesné vločky opečieme na nepriľnavej panvici. Vyberte a nechajte vychladnúť.
2. Tvaroh zmiešajte s minerálnou vodou. Zložte maliny a posypte ich vločkami.

Bleskovo rýchle a výživné - toto je náš ľahší Ovocný tvaroh s ovsenými vločkami. Stravovanie zamerané na postavu sa začína raňajkami. Najradšej hodujeme s vaječnými muffinami so špenátom, paradajkami a fetou alebo tento bleskurýchly recept na malinovo-banánové smoothie slim.

Ešte viac receptov na vaše diétne raňajky nájdete v našej fotogalérii:

Chyby na raňajkách môžu byť príčinou stagnácie na váhe. V našom videu vám ukážeme, ako sa môžete vyhnúť chybám pri raňajkách:

Chyby pri raňajkách: 3 dôvody, prečo môže vaša strava zlyhať

Originálne nápady na raňajky a všetko o ovsených vločkách nájdete na našich tematických stránkach. Nájdete tam tiež všetko, čo potrebujete vedieť o diétach.

---