Francúzske tajomstvá pre závideniahodnú siluetu Mobile
Ak sa prechádzate po parížskych uliciach, uvidíte veľa závideniahodných postáv a len veľmi málo ľudí, ktorí majú na rozdiel od iných krajín problémy s obezitou. Je to spôsobené spôsobom myslenia, ktorý väčšina žien zdieľa.
Tu sú niektoré z ich tajomstiev, podľa Prevencie:
Už sa toľko nestresujte: Francúzske ženy nie sú tak posadnuté pocitmi ľútosti a hanby, ak si vyberú tučnejší výrobok. Je to preto, že jedia čokoľvek, ale v malom množstve. Týmto spôsobom nedochádza k žiadnym kulinárskym frustráciám, kvôli ktorým sa vzdáte svojho jedálnička. Je však dobré vyhnúť sa chlebu, čokoláde alebo vínu, ak chcete dôsledne nasledovať ich príklad.
Doprajte si to, čo jete: neuvidíte Francúzov jesť na ceste alebo rýchlo stáť. Sedia za stolom s priateľmi, rozprávajú sa, užívajú si, čo jedia, a týmto spôsobom sa rýchlejšie unavia.
Jedzte čerstvé, celé jedlá: vo Francúzsku nájdete čerstvé ovocie a zeleninu v každom obchode, na trhu a dokonca aj v kaviarňach. Ale ani u nás nie je ťažké ich nájsť. Musíte len chcieť jesť zdravo. Najmä keď jete ovocie, nelúpte ich, ale iba dobre umyte.
Zmiešajte jedlo s korením: čím väčšia je rozmanitosť chutí a intenzívnejšia aróma, tým rýchlejšie sa objaví pocit sýtosti.
Jesť jogurt: Je bohatý na bielkoviny a vápnik a veľmi pomáha zdraviu, ak ho konzumujete dvakrát denne.
Počúvajte svoje chute: chute sú čo najbežnejšie a ak ich nezohľadníte, na chvíľu sa zdržíte, potom budete jesť viac, ako je potrebné. Na druhej strane, ak si dáte občas niečo sladké alebo iné jedlo, ktoré máte radi, bude sa vám ľahšie držať diéty.
Buďte opatrní, čo pijete, pretože týmto spôsobom môžete získať viac kalórií ako prostredníctvom jedla. Dajte si džúsy, prebytočný alkohol a kávu s veľkým množstvom šľahačky.
Žije v súčasnosti: ak to urobíte, budete jedlo považovať za príjemnú činnosť, v spoločnosti poznania vás bude baviť jedlo aj konverzácia a budete viac pozorní k tomu, čo sa dostane až k žalúdku.
Nefajčiť: hoci veľa Parížanov fajčí, tento zvyk je na verejných priestranstvách prísne zakázaný, takže sú nútení žiť zdravo.
Choďte viac cvičiť: choďte do práce na bicykli alebo pešo, v závislosti od vzdialenosti, ktorú musíte prejsť. Týmto spôsobom budete športovať bez toho, aby ste si zacvičili bez toho, aby ste potrebovali niekoľko hodín navyše.