Freeletics - najťažšia cesta k vášmu vysnívanému telu - časopis o pohode

Freeletics je nový trendový šport v Nemecku. Od roku 2013 sa tomuto športu venuje čoraz viac fanúšikov - samostatne alebo v skupinách. Freeletics funguje takmer bez akéhokoľvek športového vybavenia. Všetky cviky sú zvládnuté iba s váhou vlastného tela ako tréningový odpor. Avšak v rade opakovaní, ktoré väčšina považuje za absurdné. 50 burpees alebo 50 pull-upov (na to je potrebná vyťahovacia lišta) je dokončených v čo najkratšom čase. Každý, kto niekedy robil burpees, vie, že 15 je číslo, z ktorého sa väčšina ľudí potí. Pretože burpees sú zmesou klikov a drepu-strečingu. Ale to je presne to, o čom je Freeletics: Vyzýva cvičiaceho, aby dal všetko - aj keď trvá hodinu, kým urobí požadovaných 50 burpees alebo príťahov. Nabudúce by to malo ísť rýchlejšie.

najťažšia

Chudnutie pomocou Freeletics je možné

Ľahké varianty pre začiatočníkov

Školenie by sa malo absolvovať štyri až sedemkrát týždenne. To je pre športových začiatočníkov rovnako veľká prekážka ako záruka pre zlepšenie metabolizmu. Začiatočníci by sa však mali rozhodne poradiť s lekárom a absolvovať školenie so skúseným trénerom. Aj keď existuje „ľahká“ verzia každého cviku, ktorá je pre začiatočníkov ľahšia: Niektoré z cvikov sa neodporúčajú ľuďom s nadváhou a športovcom s poškodením kolena a kĺbov.

Obchodné a spoločenské

Programy sa volajú Afrodita, Dione alebo Zeus. Postupnosti cvičení sú presne definované. Je ich nespočetné množstvo, ale veľmi málo je voľne dostupných. Freeletics je komerčný šport. Za zhruba 40 eur získa zákazník program na 15 týždňov. To zvyšuje jeho silu, vytrvalosť alebo oboje súčasne, podľa toho, aký cieľ chce dosiahnuť. V zásade nie je potrebné získavať žiadny vzdelávací program. Voľne dostupné