Fyzioterapia ako možnosť liečby pri gonadróze
Zmena životného štýlu je pre ľudí trpiacich gonartrózou veľmi dôležitá. Táto zmena sa týka eliminácie faktorov, ktoré spôsobujú poškodenie kolenného kĺbu.
Odporúčania pre pacientov s gonartrózou
Príkladom toho je predĺžený fyzický odpočinok, pretože kĺby potrebujú pohyb, aby boli zdravé.
Zároveň by sa malo zabrániť preťaženiu povrchov kolenných kĺbov v dôsledku priberania na váhe, najmä preto, že každý kilogram navyše k ideálnej hmotnosti každého jednotlivca môže byť ekvivalentný 6 kg tlakovej sily kolena počas pohybu. Pacienti s gonartrózou by sa tiež mali vyhýbať výraznému a dlhotrvajúcemu fyzickému namáhaniu kĺbu, najmä núteným pohybom flexie.
Do režimu liečby gonartrózy by mal byť vždy zahrnutý program fyzikálnej terapie; orientácia programu sa určuje podľa klinického, anatomického a funkčného štádia ochorenia.
Fyzioterapia pre gonartrózu
Fyzikálna terapia je zameraná na tonizáciu svalov, ktoré fixujú koleno pri chôdzi, tónovanie štvorhlavého svalu zaisťuje udržanie normálnej amplitúdy pohybu.
Tónovanie štvorhlavého svalu sa dá dosiahnuť izometrickými cvičeniami, keď pacient leží na chrbte (leží na chrbte):
- pacient silne kontrahuje štvorhlavý sval postihnutej dolnej končatiny po dobu 2-3 minút, potom sa odporúča odpočívať 1 minútu;
- zdvihnutie nohy zo zeme (postele), koleno je natiahnuté;
- aktívna mobilizácia členku vo všetkých rovinách pohybu;
- vertikálne zdvihnutie vystretej nohy s návratom bez položenia chodidla na zem (posteľ);
- zdvihnite dolnú končatinu s ohnutým bedrom a kolenom, potom si ľahnite na zem s natiahnutým kolenom.
Odporúčajú sa cvičenia pre ergometrické bicyklovanie alebo jazdu na bicykli.
Aké sú výhody pohybovej terapie?
Fyzikálna terapia môže byť prvou obrannou líniou pre tých, ktorí chcú zvládnuť príznaky gonartrózy (ako sa jej hovorí aj artróza kolena). Keď trpíte gonartrózou, niektoré veci sa môžu zdať ťažšie. Napríklad nadmerné používanie kolien môže zhoršiť zdravie vašich kĺbov a môže zhoršiť artrózu, ale čím menej kolená hýbete, tým môžu byť slabšie. Takže musíte nájsť ten rovnováha v tomto ohľade vám môžu pomôcť tie dokonalé cviky, ktoré pohybujú kolenami, dosť na to, aby boli silné a zdravé, a fyzikálna terapia.
V prípade artrózy kolien môže dôjsť k ochabnutiu svalov v ich blízkosti a stuhnutiu kolenných kĺbov. To znamená, že pre pacienta je ťažké vykonávať jednoduché každodenné úlohy, ako je chôdza alebo ranné vstávanie z postele.
Fyzikálna terapia (vykonávaná správne s pomocou špecialistu) môže pomôcť znížiť bolesť, opuchy (opuchy určitých častí) a stuhnutosť, ktoré sú spojené s gonartrózou, a zároveň vám môže pomôcť zlepšiť funkciu kolenného kĺbu.
Štúdia z roku 2000 navyše ukázala, že kombinácia fyzikálnej terapie (pohybovej terapie) a cvičenia pod dohľadom špecialistu má pre pacientov s gonartrózou funkčné výhody a môže u niektorých pacientov oddialiť alebo zabrániť nutnosti chirurgického zákroku.
Fyzikálna terapia alebo pohybová terapia môžu okrem pomoci pri znižovaní bolesti, opuchov kĺbov a stuhnutosti (stuhnutosti) pre pacienta s gonartrózou priniesť aj ďalšie výhody: bude sa mu ľahšie chodiť, ohýbať kolená, pokľaknúť, pokľaknúť a sadnúť si.
Ako vám pomáhajú cvičenia
Pri fyzikálnej terapii môžu byť liečby pasívne alebo aktívne, čo uľahčuje znášanie choroby. Pri pasívnych liečebných procedúrach vykonáva väčšinu „práce“ fyzioterapeut, zatiaľ čo pri aktívnych liečebných postupoch robí väčšinu „práce“ pacient, napríklad odporúčané fyzické cvičenia pre domácnosť.
Pri aktívnej liečbe odporúčanej pri gonartróze môžete použiť cviky na posilnenie svalov a cviky na lepšiu flexibilitu.
Fyzioterapeut vám predvedie niekoľko cvikov, ktoré môžete robiť doma, na posilnenie svalov nôh. Neustálym pracovaním týchto svalov uvidíte, že posilníte kolenné kĺby. Tiež posilnením týchto svalov pomôžete znížiť bolesť spôsobenú gonartrózou.
Pretože gonartróza často sťažuje vaše pohyby, sú cviky na flexibilitu veľmi dôležité. Ak ich robíte pravidelne, môžu vám pomôcť zväčšiť rozsah pohybu, urobiť vaše kolená pružnejšie a znovu získať ich normálnu funkciu.
Posúďte svoje riziko artrózy kolien alebo bedier zadarmo! a rýchlo zistiť, či bolesť kĺbov naznačuje zvýšené riziko artrózy. Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!