Fyzioterapia pri bolestiach chrbta • Prehľad liečebných postupov
Okrem liečby má hlavnú úlohu v liečbe bolesti chrbta aj fyzioterapia. Nezahŕňa to iba dlhodobo známu fyzioterapiu. Predstavujeme všetky fyzioterapeutické metódy liečby bolesti chrbta.
- Fyzioterapia pri bolestiach chrbta
- Tepelné ošetrenie bolesti chrbta
- Alexanderova technika proti bolestiam chrbta
- Masáž na zmiernenie bolesti chrbta
- Manuálna terapia bolesti chrbta
- Vyrovnajte chrbát
- Kinesio pásky pre bolesti chrbta
- Aplikácia za studena (kryoterapia) pri bolestiach chrbta
- Ultrazvuková terapia pre bolesti chrbta
- Transkutánna stimulácia elektrických nervov (TENS) proti bolesti chrbta
V prípade silnej bolesti chrbta by sa mal pacientovi vypracovať liečebný plán, ktorý predpokladá, že sa počas určitého obdobia majú vykonať najmenej dve fyzioterapeutické opatrenia.
Pri liečbe akútnych alebo chronických bolestí chrbta sa osvedčili nasledujúce metódy, ktoré sa netýkajú liekov:
- fyzioterapia
- Tepelné spracovanie
- Alexander Technique
- Masáže
- Manuálna terapia
- Vyrovnajte chrbát
- Kinesio páska
- Aplikácia chladu (kryoterapia)
- Ultrazvuková terapia
- Transkutánna stimulácia elektrických nervov (TENS)
Cviky na silný chrbát
Fyzioterapia pri bolestiach chrbta
Vo fyzioterapii sa pacienti s bolesťou chrbta učia rôzne cviky, ktoré im môžu natrvalo posilniť svaly a pôsobiť proti zlému držaniu tela a poruchám pohybu. Rôzne metódy, ako sú držanie tela, chôdza a rovnováha, cvičenia na koordináciu dýchania a pohybu, ako aj vytrvalostné a rýchlostné silové cvičenia slúžia na pozitívne ovplyvnenie alebo dokonca zvrátenie existujúcich funkčných strát.
V takzvanej škole pre deti trénujú pacienti pohybové sekvencie podobné Alexanderovej technike, ktorú musia často vykonávať aj v každodennom a profesionálnom živote (napríklad zdvíhanie ťažkých bremien, ktoré sú ľahké na chrbte). Používa sa na trvalú korekciu existujúcich porúch držania tela a pohybu.
Tepelné ošetrenie bolesti chrbta
Mnoho pacientov s bolesťami chrbta považuje teplo za príjemné. Pôsobí relaxačne na svaly a podporuje ich prekrvenie. Aj teplé oblečenie, ktoré je čo najviac odolné proti vetru, napríklad ďalšie tielko alebo hrubý sveter, môže udržiavať váš chrbát v teple.
Ako fyzioterapeutické opatrenia sú k dispozícii teplé kúpele, sauny, kúrenie horúcim vzduchom, červené svetlo a použitie zábalov alebo bahenných zábalov. Reumatoidné masti a takzvané ABC náplasti majú hrejivý účinok a podporujú krvný obeh. Pretože však posledne uvedené môže viesť k podráždeniu pokožky, mali by sa používať iba krátkodobo a nie sú vhodné pre každého pacienta.
Pri krátkovlnnej terapii sa hlboké tkanivové štruktúry zahrievajú aj pomocou vysokofrekvenčného striedavého prúdu. To podporuje prietok krvi do tkaniva, zvyšuje jeho metabolizmus, uvoľňuje svaly a zmierňuje tak existujúcu bolesť. Procedúru je možné použiť denne pri akútnych bolestiach, až trikrát týždenne pri chronických bolestiach.
Odrazte bolesť chrbta teplom
Alexanderova technika proti bolestiam chrbta
Bolesť chrbta veľmi často vyplýva z nezdravého držania tela a nepriaznivých pohybových vzorcov v každodennom živote. Tieto sú často uprednostňované z profesionálnych dôvodov. V Alexanderovej technike sa určujú škodlivé návyky pri pohybe a držaní tela. Dotknutí sa potom dozvedia, ako je možné ich uložiť alebo upraviť. Pretože Alexanderova technika je spojená s príčinou, pomáha mnohým pacientom s bolesťou chrbta dlhodobo bez príznakov.
Masáž na zmiernenie bolesti chrbta
Príčinou bolesti chrbta je často napätie a stuhnutosť svalov. Pri masážach sú svaly vystavené napätiu a tlaku. To môže uvoľniť otužovanie a stimulovať krvný obeh. Masáž je obzvlášť vhodná na liečbu chronických bolestí chrbta. V ideálnom prípade by sa malo vykonávať spolu s fyzickými cvičeniami (fyzioterapia). Pri bolestiach chrbta sa často odporúča podvodná masáž prúdom. Tu sa svaly silným prúdom vody masírujú v teplej vode.
Špeciálnou formou masáže je takzvaná masáž spojivového tkaniva. Je vhodný na liečbu subakútnych a chronických bolestí chrbta. Pomocou špeciálnej techniky pruhov sú hlboké tkanivové vrstvy, najmä spojivové, vystavené špeciálnym stimulom, ktoré pôsobia aj na vegetatívny nervový systém.
Od bolesti hlavy po bolesti chrbta: čo pomáha osteopatia
Manuálna terapia bolesti chrbta
Na odstránenie blokovania kĺbov je vhodná manuálna terapia. Mal by to robiť iba skúsený terapeut (chiropraktik, osteopat) po komplexnom zhodnotení. Kĺby sú vystavené ťahovým silám, napäté a zatvrdnuté svaly sú uvoľnené a natiahnuté cielenými pohybmi terapeuta.
Vyrovnajte chrbát
Za akútne bolesti chrbta môžu často slabé kĺby alebo väzy. Potom sa môžu postihnutí pokúsiť opatrne a bez tlaku narovnať chrbát. Chiropraktik vám môže tiež vyrovnať chrbát.
Kinesio pásky pre bolesti chrbta
Odborníci sa zatiaľ nedohodli na účinnosti kineziopások proti problémom s chrbticou. Faktom je, že mnoho používateľov cíti pozitívny efekt a vrchní športovci tiež používajú lepiace pásky. Pri kinesio páskach je v každom prípade dôležité, aby boli správne pripevnené, aby správne sedeli. To si vyžaduje špeciálne anatomické znalosti a skúsenosti.
Aplikácia za studena (kryoterapia) pri bolestiach chrbta
Spočiatku, najmä v prípade silnej akútnej bolesti, ktorá je založená na zápalovej reakcii, môže použitie chladu, napríklad vo forme studených obkladov alebo gélových obkladov, zmierniť príznaky.
Ultrazvuková terapia pre bolesti chrbta
Pri takzvanej ultrazvukovej terapii sa vibrácie ultrazvukovej hlavice prenášajú do tkaniva a týmto spôsobom vytvárajú druh masáže s malými vysokofrekvenčnými vibráciami. Mechanická energia sa premieňa na teplo, najmä v medzných vrstvách tkanív, stimuluje sa krvný obeh a metabolizmus a svaly sa uvoľňujú. V malých dávkach je terapeutický ultrazvuk účinný pri zmierňovaní bolesti. Jednotlivé sedenia trvajú 5 až 15 minút a mali by byť prerušené jedným alebo dvoma dňami odpočinku.
Transkutánna stimulácia elektrických nervov (TENS) proti bolesti chrbta
Pri transkutánnej stimulácii elektrických nervov, známej tiež ako liečba elektrickou stimuláciou, sú bolestivé oblasti vystavené nízkym prúdom. To by malo aktivovať telu vlastné inhibičné mechanizmy pre vlákna bolesti a tým potlačiť prenos bolesti. Metóda je vhodná na domáce ošetrenie a samoliečbu, pretože potrebné prístroje sú malé a ľahko použiteľné.