Gaggaґs WW - recepty FlexPoints - fórum
Diskutujte o receptoch Gaggaґ WW - FlexPoints v Vaše súkromné recepty Fórum v oblasti diétnych receptov; Pretože teda sám rád prechádzam recepty od iných používateľov, teraz som uvažoval o vytvorení vlákna, aby som tam uverejnil svoje obľúbené recepty
Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Keďže teda sám rád prechádzam recepty od iných používateľov, teraz som uvažoval o vytvorení vlákna, ktoré by tam zverejnilo moje obľúbené recepty.
Všetky recepty sa počítajú podľa FlexPoints z WW a sú tiež uvedené vedľa misky.
Prajem veľa zábavy pri výbere, prehrabávaní sa a varení.
Zmenil Gagga70 (28.03.2010 o 19:50) Dôvod: rozšírenie zoznamu
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Pomarančový a feniklový šalát - 2,5 bodu
1 oranžová
1 gr feniklovej žiarovky
4 dáta (1)
150 ml jogurtu 1,5% (1,5)
1 čajová lyžička algavenského sirupu
Fenikel a pomaranče nasekajte, datle nakrájajte na plátky a všetko spolu so sirupom a jogurtom zmiešajte a pochutnajte si
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Gyros piecť - 7 bodov
2 osoby
400 g bravčového filé alebo kuracích pŕs (3)
2 cibule
2 strúčiky cesnaku
1 čajová lyžička rastlinného oleja (1)
100 ml zeleninového vývaru (1/2 čajovej lyžičky instantnej)
Soľ/korenie/paprikový prášok
1 polievková lyžica sušeného oregana
1 čajová lyžička mletého kmínu
1 červená paprika (cca 200 g)
200g bielej kapusty
2 lyžice kyslej smotany (1)
2 mierne nakladané papriky
80 g ľahkého ovčieho syra (3)
_____________________________________________________
Mäso nakrájame na prúžky, cibuľu na kolieska a cesnak roztlačíme. Zmiešajte 1 m vývaru a cesnak a dochuťte soľou, korením a paprikovým práškom, oreganom a kmínom a nechajte ich v chladničke asi 2 hodiny lúhovať s mäsom a cibuľou.
Papriku a kapustu nakrájajte na prúžky. Rozpálime panvicu a na nej 5 minút opekáme mäsovú zmes (ak je to potrebné, opečieme polovicu/polovicu), potom zabalíme pásiky bielej kapusty a papriky a opäť opečieme 5 minút. Dochutíme kyslou smotanou a ochutíme bylinkami a zabalíme do pekáča.
Papriky nakrájajte na kolieska a rozdrobte ovčí syr, posypte kastrólom a pečte vo vyhriatej rúre na 200 stupňov na strednej priečke asi 25-30 minút.
Nasleduje OBRÁZOK, ak to urobím znova (a určite.)
Zmenil Gagga70 (21. 2. 2010 v 14:49)
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Veľmi dobrý nápad s týmto vláknom!
Ak máte možnosť, myslite na recept na tortillu, áno?!
Sedem bodov v hrnci gyroskopov je založených na starom alebo novom princípe?
GLG a vopred ďakujem za veľa skvelých receptov!
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Recepty sú založené na starom princípe (FlexPoints). Nový jednoducho odmietam.
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Ja tiež! Nákup počítača WW sa teraz vyplatil dvakrát, že?!
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Panvica z bielej kapusty - 6 bodov
2 osoby
300g bielej kapusty
2 červené papriky
1 cibuľa
30 g svetlej slaniny
hrsť dr. paradajky
Zeleninový vývar
Chilli prášok
100 ml jogurtu
Cesnak
1 kopček ľahkej mozzarelly
__________________________________________________
Na panvici orestujeme slaninu a nakrájanú cibuľu.
Paradajky priveďte do 200 ml zeleninového vývaru a nechajte ich lúhovať.
Nakrájajte kapustu a pridajte ju. Všetko naplňte 200ml zeleninovým vývarom z paradajok a nechajte dusiť asi 30 minút.
Napučané paradajky nakrájame na plátky, rovnako ako papriky.
Po 20 minútach varenia pridajte papriku a nechajte ju prejsť varom.
Conn. Jogurt zmiešame s cesnakom a pridáme paradajky.
Podľa chuti okoreníme a potom misku zalejeme nasekanou mozzarellou, necháme ju rozpustiť a podľa potreby povaríme. mix (podľa ľubovôle).
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Tuniak cannelloni - 6 bodov
2 osoby
1 cesnaková srvátka
1 cibuľa
1/2 zväzku pažítky
1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave
120 g krémového syra (1%)
soľ a korenie
6 suchých cannelloni
1 pór
1 čajová lyžička rastlinného oleja
500 g konzervovaných paradajok, alternatívne paradajková pasta
Paprikový prášok
1 lyžička nasekanej bazalky/1 štipka cukru
50 g strúhaného syra (17%)
___________________________________________________________
Cesnak roztlačte, cibuľu nakrájajte na kocky a pažítku nakrájajte na kolieska.
Odkvapkaného a roztlačeného tuniaka zmiešajte s tvarohom, pažítkou a 1/2 cibule a nalejte do cannelloni. Potom ich vložte do pekáča.
Pór nakrájame na kolieska a spolu so zvyšnou cibuľou ho na panvici na oleji restujeme asi 10 minút. Zalejeme paradajkami a dochutíme soľou, paprikovým práškom, bazalkou a cukrom. Cannelloni prelejeme omáčkou, posypeme syrom a dáme piecť do vyhriatej rúry na 200 stupňov na strednej priečke asi 40 minút.
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Chrumkavé müsli - 5 bodov
1 osoba
500 ml jogurtu 1,5%
Višne (alebo ovocie) TK
Horká mandľa
1 čajová lyžička sviečky
2 čajové lyžičky mandlí
______________________________________________________________
Mandle opečieme na panvici.
Jogurt zmiešame so svietnikom a horkou mandľou a zmiešame s višňami.
Na dezert poukladáme 2 čerešne, ktoré ozdobíme a posypeme mandľami.
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
alternatívne chrumkavé müsli - 3,5 bodu
1 osoba
10g mandľové tyčinky
1 oranžová
1 hruška (prípadne aj broskyne, ananás, mango atď.)
1 polievková lyžica citrónovej šťavy
100 ml odstredeného mliečneho jogurtu
pár kvapiek horkej mandľovej príchute
bisl sladidlo (sviečka)
__________________________________________________
Mandle opražíme na nemastnej panvici, posypeme cukrom a necháme ich skaramelizovať. Necháme vychladnúť na alobale.
Ak je to potrebné, nechajte ovocie odtiecť a nakrájajte na kocky. Všetko zmiešame s citrónovou šťavou.
Jogurt dochutíme horkou mandľovou príchuťou a sladidlom a rozložíme ho na ovocný šalát. Posypeme chrumkavými mandľami a podávame.
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Taliansky zemiakový šalát -3 body
1 osoba
3 stredne veľké zemiaky
Soľ korenie
20 g oddelených Paradajky bez oleja
1 cesnaková srvátka
1 čajová lyžička paradajkovej pasty
2 lyžice bieleho balzamikového octu
2 paradajky
50g raketa
___________________________________________________
Zemiaky uvarte v šupke na vode asi 20 - 25 minút. Nápoj nakrájajte na kocky paradajok a namočte do horúceho vývaru. Cesnak roztlačte a zmiešajte s paradajkami nakrájanými na kocky, vývarom, paradajkovou pastou a octom.
Paradajky nastrúhame, na kocky nakrájame nadrobno a obe pridáme k zálievke. Dresing dochutíme soľou a korením.
Zemiaky olúpte, nakrájajte na plátky a premiešajte so zálievkou. Raketu trhajte na kúsky veľké ako sústo, premiešajte so zemiakovým šalátom a podávajte teplé.
Zmenil Gagga70 (14.03.2010 o 14:10)
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Zemiakové šupky s tatárskou omáčkou - 4,5 bodu
2 osoby
4 stredne veľké zemiaky
Soľ, korenie, paprikový prášok
1 cibuľa
1 lyžička Цl
240g zubného kameňa
500g paradajkového pretlaku
1 žlté korenie
400g šampiňónov (nemal som)
nalejte oregano
2 lyžice kyslej smotany
____________________________________________________________
Zemiaky so šupkou uvaríme v slanej vode asi 20 - 25 minút. Cibuľu nakrájajte na kocky, zohrejte na nepriľnavej panvici a cibuľové kocky krátko poduste. Pridajte zubný kameň a smažte ho asi 5 minút. Deglazujte s paradajkami. Papriku nakrájame na pásiky a šampiňóny na plátky, pridáme obe a povaríme asi 10 minút.
Tatarskú omáčku ochutíme silno (veľmi silno) soľou, korením, paprikovým práškom a oreganom. Scedíme a olúpeme zemiaky a podávame s tatárskou omáčkou a s kopčekom kyslej smotany.
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
1 cibuľa
1 cesnaková srvátka
1 čajová lyžička rastlinného oleja
1 červená paprika
250 g kapusty savoy
50ml kokosového mlieka
200 ml zeleninový vývar
Soľ, zázvorový prášok, kari korenie, koriander
Citrónová šťava
2 krajce celozrnneho chleba
__________________________________________________
Cibuľu a cesnak nakrájame na kocky. V kastróle rozohrejeme olej a obidve orestujeme. Papriku a savojskú kapustu nakrájame na prúžky, pridáme a povaríme asi 5 minút. Deglazujeme vývarom a povaríme asi 10 minút. Pridajte kokosové mlieko a povarte ďalších 10 minút.
Dochutíme soľou, zázvorovým práškom, kari korením a koriandrom, necháme chvíľu lúhovať a dochutíme trochou CITRÓNOVEJ ŠŤAVY. Kapustové kari zo savoy podávajte s VK.
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Toast z cukety a ovčieho syra - 5,5 bodu
1 osoba
1 stredná cuketa
1/2 pkg ľahkého ovčieho syra
korenie
Cibuľa
Cesnak
1 kopček celozrnného toastu
_________________________________________________
Cibuľu nakrájajte na malé kúsky a osmažte ich na panvici. Nastrúhame a pridáme cuketu, restujeme spolu asi 5 minút. Pridajte nasekaný cesnak a dochuťte korením.
Potom pridáme rozdrobený ovčí syr a necháme ho rozpustiť.
Toasty môžeme opiecť alebo dať na tanier bez toastov a zmesou ich natrieť.
Prípadne. potom môžeme piecť v rúre. Ale nikdy som to neskúšal.
Zmenil Gagga70 (29.03.2010 o 09:15)
AW: Gaggaґs WW - recepty FlexPoints
Cestoviny
200 ml pyré z paradajok
2-3 paradajky
150g mozzarelly light
1/2 červenej papriky
Cesnak
čerstvá bazalka
____________________________________________________--
Cestoviny uvarte podľa pokynov na obale.
Paradajky zmiešame s nakrájanou paprikou, cesnakom a ľubovoľným korením.
Paradajky a mozzarellu nakrájame na plátky. Vložíme do pekáča a navrch dáme paradajky.
Potom rovnomerne rozdeľte nakrájané paradajky a potom rozložte plátky mozzarelly.
Pečieme všetko asi na 200 stupňov vo vyhriatej rúre asi 10 minút (alebo kým nie je syr zlatohnedý).
Zmenil Gagga70 (29. 3. 2010 o 9:17)