Gazpacho (jedlo pôvodom zo Španielska, 5 porcií) Recepty na chudnutie

Gazpacho (jedlo pôvodom zo Španielska, 5 porcií)

½ šálky paradajkovej alebo zeleninovej šťavy, 1 šálka olúpaných paradajok a nadrobno nakrájaných semien, ½ šálky nadrobno nakrájaného zeleru, ½ šálky nadrobno nakrájanej uhorky, ½ šálky jemne nakrájanej zelenej papriky, ½ jemne nakrájanej zelenej cibule

3 lyžice bieleho vínneho octu, 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 1 lyžica nadrobno nakrájaného cesnaku, 2 lyžice čerstvo nasekaného petržlenu, ½ lyžičky soli, ½ worcesterskej omáčky (komerčne dostupné; pozorne si prečítajte zoznam prísad, môže obsahovať cukor), ½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia.

Šťavu, paradajky, zeler, uhorku, papriku, cibuľu, ocot, olej, cesnak, petržlenovú vňať, soľ, worcesterskú omáčku a čierne korenie zmiešajte vo veľkej sklenenej alebo nerezovej miske. Zakryte a dajte na noc do chladničky. Konzumuje sa za studena.

Výživové údaje na porciu: 117 kalórií, 2 g bielkovín, 13 g sacharidov, 6 g tuku, 1 g nasýtených tukov, 690 mg sodíka, 0 mg cholesterolu, 4 g vlákniny.

Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie

Mäsový puding (8 porcií) 1 plechovka (250 ml) paradajkovej pasty bez soli, 1/2 šálky suchého červeného vína, 1/2 šálky vody, 1 strúčik mletého cesnaku, 1/2 hladkého [. ]

Tekvica v talianskom štýle (4 porcie) 1 pozdĺžne nakrájaná tekvica dlhá 1 kg a očistená od semien, 2 lyžice olivového oleja, 1 stredne červená cibuľa. ]

Špenátový šalát (4 porcie) 2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička extra panenského olivového oleja, 2 lyžice octu bieleho vína, 4 lyžice. ]

Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie:

---