Genetická predispozícia To skutočne určuje, či priberáte
Odborníci našli úžasné veci. Je zrejmé, že za priberanie nie sú zodpovedné kalórie a skutočnosť, či cvičíme alebo nie, ale úplne iné faktory.
V Nemecku je obezita bežná. Takmer každý vyskúšal diétu alebo aspoň pozná ľudí, ktorí už predtým držali diétu.
Podľa Inštitútu Roberta Kocha je nadmernou hmotnosťou postihnutých takmer 70 percent mužov a takmer každá druhá žena. To tiež významne zvyšuje riziko chorôb ako mŕtvica, rakovina alebo artérioskleróza.
V hornej časti videa: 10 tipov na maximálne spaľovanie tukov
Existuje veľa diét, ale väčšina z nich nefunguje. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa stretávajú s povestným jo-jo efektom v približne 90 percentách prípadov po diéte a nakoniec často dokonca vážia viac ako pred diétou. Informuje o tom online spravodajský časopis „focus.de“.
Lekári a médiá opakovane tvrdia, že obezita je produktom energetickej rovnováhy. Ľudia, ktorí spália viac kalórií, ako prijmú, by teda mali automaticky chudnúť. Je to ale zjavne často klam.
Andrew Greenberg, profesor na lekárskej fakulte Tufts University a Friedman School, v tlačovej správe uviedol, že to je ako povedať, že horúčka je spôsobená teplotnou nerovnováhou
Obezita a úloha potravy
Negatívna bilancia kalórií nie je automaticky spojená s chudnutím. Podľa Greenberga je cvičenie zjavne preceňované ako spaľovač kalórií, pretože v skutočnosti spaľuje najviac energie najviac mozog. Hlavne vo forme glukózy.
Jedlo naopak hrá dôležitú úlohu a má priamy vplyv na to, či ľudia priberajú alebo nie. Niektoré potraviny súvisia s priberaním, zatiaľ čo iné sa spájajú s chudnutím.
Zatiaľ čo zemiaky, výrobky z bielej múky a cukor vedú k obezite, zelenina, ovocie, orechy a jogurty podporujú chudnutie. Posledné menované by preto mali tvoriť veľkú časť stravy, ak chcete schudnúť trvale a zdravo.
Obezita: Genetická predispozícia je zásadná
Diéty s vysokým obsahom vlákniny, ako sú orechy, zelenina a ovocie, vám pomôžu zostať štíhlymi. Vďaka nestráviteľnej vláknine vylučuje telo kalórie takmer „nevyužité“.
To však, bohužiaľ, nemení nič na fakte, že hmotnosť sa často určuje podľa genetickej predispozície. To, či sme tuční alebo chudí a či je pre nás ťažké alebo ľahké schudnúť, závisí vo veľkej miere od našich génov.
To neznamená, že ak váš genetický make-up, aspoň čo sa týka hmotnosti, nie je najlepší, musíte ho hodiť do zrna. Namiesto toho môžete vedome zmeniť chuť do jedla pomocou správnej stravy. Čím zdravšie budete jesť, tým viac zmizne túžba po rýchlom občerstvení.
Takže v budúcnosti vyskúšajte zdravé jedlá ako hydina, ryby, celozrnné výrobky, jogurty, ovocie a zelenina, aby ste si preprogramovali mozog. Z dlhodobého hľadiska zmeníte svoje stravovacie návyky, čo bude mať za následok automatické chudnutie.