Gerryho hodiny fitnes

Pretože nesmieme míňať malé materiály, treba si priniesť podložky, opasky, bloky na jogu, pásy Thera a ďalšie veci. Zaregistrujte sa na kurzy prostredníctvom nášho online systému schôdzok alebo na telefónnom čísle 02932/33599. Miesta kurzov sú obmedzené z dôvodu pravidiel pre vzdialenosť.

hodiny

Jóga je indické filozofické učenie, ktoré obsahuje sériu duševných a fyzických cvičení: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, meditácia a asketika.

Prostredníctvom jogy načerpáte nové sily, zvýšite svoju osobnú pohodu a zosúladíte telo, myseľ a dušu. Nájdite protipól svojich každodenných stresov pohybom, odpočinkom a koncentráciou. Rozšírte svoje povedomie o tele intenzívnym telesným a dychovým cvičením (Asana a Pranayama), spoznajte hlbokú relaxáciu a meditáciou dosiahnite vnútornú rovnováhu a jasnosť.

Ponúkame hatha jogu, yyengar jogu, aštanga vinyasa jogu, kundaliní jogu a jogu.

Cieľom je redukcia hmotnosti, tonizácia tela, budovanie svalov a zlepšenie vytrvalosti.

Funkčný tréning sú zložité pohybové sekvencie, ktoré namáhajú niekoľko kĺbov a svalových skupín súčasne. Je obzvlášť efektívny, podporujúci zdravie a udržateľný pre začiatočníkov, súťažiacich športovcov a staršie osoby. Cvičíte s vlastnou váhou tela a špeciálnym tréningovým vybavením, ako sú: TRX SlingTrainer, kettlebells, aktovky, medicinbaly, MultiPlyo, posilňovacie lopty, švihadlá, bojovníky, trenažéry, bulharské tašky a oveľa viac.

Funkčný tréning je možné využiť ako kruhový tréning alebo voľne, podľa vašich vlastných potrieb.

Výhodami funkčného tréningu sú zlepšenie spaľovania tukov, tonizácia a stabilizácia celého tela, zvýšenie vlastnej fyzickej úrovne, zlepšenie sily, koordinácie, vytrvalosti a flexibility.