Gestaltová psychoterapia
Gestaltová psychoterapia je druh terapie zameranej na povedomie a integrácia súčasného myslenia, pocitov a správania - tu a teraz. Je to forma existenciálnej a zážitkovej psychoterapie, ktorá kladie dôraz na osobný výber a zodpovednosť. správny nedeterministická vízia, ľudská bytosť je vnímaná ako schopná uvedomiť si, ako minulé vplyvy spôsobujú problémy v súčasnosti.
Gestaltovú psychoterapiu založili v polovici 20. storočia Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman ako alternatívu k analytickej psychoterapii praktizovanej v prvej polovici storočia. Slovo „Gestalt“ pochádza z nemeckého jazyka a má hlavný význam - zjavný, vnímaný, vedomý - a druhoradý - význam, ktorý pochádza z hlbín, z prostredia, z nevedomia.
Liečba Gestalt odlišuje od iných psychoterapií to, že sa pacient zameriava na súčasné telesné pocity a pocity, aby harmonizoval s dôležitými problémami v danom čase. Cieľom Gestaltovej psychoterapie je integrácia a nie analýza. Tento proces odhaľuje minulé viery, vzorce a skúsenosti, ktoré stoja v ceste úspechu a pohode. Tento typ povedomia ponúka príležitosť pre nové voľby a zdravé zmeny.
Gestaltová terapia znamená skôr skúmanie ako priamu zmenu správania. Zmena sa deje prijatím toho, čo existuje, a nie snahou stať sa niekým iným.
Čo sa týka vzťah medzi terapeutom a pacientom, Gestaltová psychoterapia pripisuje veľký význam kvalita prítomnosti terapeuta - jeho postoj a správanie sú dôležitejšie ako použité techniky. Terapeut neinterpretuje, ale pomáha pacientovi pri vývoji jeho vlastných interpretačných prostriedkov. Pacient, ktorý prevezme zodpovednosť za starostlivosť o seba, identifikuje a pracuje na aspektoch minulosti, ktoré zostávajú nedokončené a ovplyvňujú fungovanie súčasnosti.
• Existenčný dialóg je podstatnou súčasťou metodológie Gestaltovej psychoterapie. Vzťah medzi terapeutom a pacientom sa vyvíja z kontaktu a kontakt predstavuje experimentovanie s hranicami medzi „ja“ a „ne-ja“. Pacient si utvára a udržuje svoju identitu porovnaním s druhým a interakciou s ním. Terapeut trénuje pacienta v dialógu a nemanipuluje ho, aby dosiahol terapeutické ciele. Pacient musí zostať autentický a verný sám sebe.
• Fenomenologická metóda
Fenomenológia sa používa na rozlíšenie medzi tým, čo vnímame a cítime v súčasnosti, a pocitmi a vnímaním, ktoré vyplývajú z minulých skúseností. Fenomenologická metóda je jedným zo základných princípov Gestaltovej psychoterapie a jej cieľov povedomie, pomocou troch pravidiel: pravidelná epocha - Zahŕňa odstránenie počiatočných predsudkov, aby sa znefunkčnili predpoklady a očakávania, pravidlo popisu - vysvetlenie sa nahrádza opisom, ktorý implikuje okamžité a konkrétne pozorovania bez výkladu - a pravidlo horizontalizácie - každý popis má hodnotu rovnakú ako ostatné popisy, aby sa zabránilo hierarchii.
• Teoretické stratégie odboru
Ďalším princípom Gestaltovej terapie je objektívna realita, ktorá charakterizuje našu existenciu (ontologická dimenzia), ako aj prostredie, v ktorom žijeme svoje životy (fenomenologický rozmer) - je to o určitých fyzických alebo duševných vlastnostiach, ktoré prispievajú k našim subjektívnym zážitkom, respektíve kancelárii v práci, domu, mesta alebo krajiny, kde žijeme. Fenomenologické a ontologické aspekty spolu úzko súvisia a sú navzájom ovplyvňované.
• Zážitková sloboda
Táto zásada sa vzťahuje na prijatie opatrenia na úkor terapie jednoduchou diskusiou. Namiesto toho, aby pacient hovoril o niečom novom prostredníctvom experimentov, môže mať nové skúsenosti. Prostredníctvom týchto experimentov sa terapeut zameriava skôr na súd alebo „ako“ ako ďalej obsah alebo čo".
Gestaltová psychoterapia využíva veľmi širokú škálu terapeutické štýly, praktizuje sa v individuálnej terapii, skupinovej psychoterapii, manželskom a rodinnom poradenstve, detskej terapii a odbornom výcviku. Každý štýl sa líši v hĺbke, štruktúre sedení, kvalite a množstve použitých techník, frekvencii sedení, použitých psychodynamických témach, koncentrácii na tele, poznávaní, pocitoch, medziľudských vzťahoch atď. Ale všetky tieto majú rovnaké základné princípy: dôraz na priame skúsenosti a experimentovanie, využitie priameho kontaktu a osobnej prítomnosti, ako aj dôležitosť, ktorá sa tu a teraz kladie na terénne pojmy „čo“ a „ako“.