GLGI z francúzskeho toastu - metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - to
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Christianf
Práve mi prebehlo hlavou: ako sú na tom „GI/GL“ z francúzskeho toastu alebo podobné „Poor Knights“. GL jednotlivých zložiek poskytuje prinajlepšom veľmi hrubý odhad. V prípade francúzskeho toastu sa plátky hrianky namočia do vaječného mlieka a potom sa vyprážajú. To by malo dosť znížiť GI. Vie niekto niečo konkrétne?
mops mami
A bohužiaľ ho nechajte opäť vystreliť do neba ako raketa, akonáhle to po vyprážaní skončí s cukrom. Pretože ak si ho nesladíte, chutí viac ako nudne a pri najlepšej vôli na svete to už nie je LOGIKA. Biela múka, tuk, cukor v kombinácii. Oha.
Obávam sa, že také jedlá je možné vidieť iba na úrovni 4 alebo 5 a naozaj si ich nemožno vychutnať často a v množstvách farmaceutov, ak chce človek stále chudnúť.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Christianf
Klasický variant je so smaženou slaninou a javorovým sirupom
dažďová kvapka070
Chudobní rytieri sú krajce chleba alebo rožky namočené vo vaječnom mlieku, ktoré sa zapaľujú v horúcom tuku. Je to posypané škoricovým cukrom. Radi jeme surovú zeleninu ako mrkva/jablká/šalát. To je čerstvé a ovocné s vyprážanými krajcami chleba.
Ale odvtedy, čo som zostal, som týchto úbohých rytierov nevrátil späť na stôl. Šalát má každý vždy rád.
Možno ti to pomôže
Zdravím z dažďových kvapiek
Christianf
To je to, čo som povedal
Myšlienka bola skôr teoretická: Ako sa zmení GI krajca bieleho chleba vo francúzskom toastu, keď je obalený v zrazenom a zvonka praženom vaječnom mlieku. V USA a Kanade sú to časté raňajky a vždy som mal pocit, že ma to zasýti + vydrží dlho - čo hovorí za relatívne mierny GI.
Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy Christianom (25. marca 2006, 15:25)
mops mami
Podľa mendosa.com má biely chlieb/toast GL 10 na 30 gr.
Pridajte trochu s mliekom a vajcami a trochu cukru.
Veľmi opatrný odhad je z mojej strany opäť 10 gramov cukru na krajec chleba. Takže by ste mali byť plus mínus niečo pri GL 19, ak sa otočíte a na mlieku/vajci opečiete kúsok chleba s hmotnosťou 30 gramov. a podľa chuti použite iba 10 gramov cukru.
Môže sa líšiť o 1 alebo 2 body nahor alebo nadol, ale s 30 gramami ako základným množstvom chleba ani nezačnem ohrievať panvicu.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy používateľom mopsmamma (25. marca 2006, 17:10).
Christianf
Hodnota pre biely chlieb je uvedená aj v príručke Logi-Guide, mala by sa však zmeniť príprava GI, a teda aj GL. Ako prvý odhad môžete samozrejme predpokladať GL 10 na tabuľu, ale myslím, že hodnota je nižšia.
Cukor mimochodom nie je jedným z nich, skôr trochu javorového sirupu + pražená slanina
Christian
Edit: Mimochodom, 1 - 2 plátky francúzskeho toastu so slaninou sú skutočne plné, čo sa nedá povedať o rovnakom množstve nedbalého toastu s džemom alebo klobásou .
Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používateľom christianf (25. marca 2006, 17:45)
mops mami
Nenechajte sa zmýliť, osobne považujem teóriu GL, keďže je doposiaľ vypracovaná a vykonaná, za viac ako pochybnú, išlo o to, že podľa LOGI Poor Knight nemôže prísť ani na panvicu s 2 plátkami, pretože vy sú už nad limit. S GL 10 na plátok, aj keď namiesto cukru/škorice pridáte slaninu a javorový sirup, nemôžete do panvice vložiť ani 2. plátok, ak si chcete zachovať limity GL. a jednoducho neprijímam dostatok potravy a živín pre kalórie.
Mimochodom, kombinácia tukov a uhľohydrátov je jediná, pri ktorej mi vlasy na zadnej strane krku stoja, a pokiaľ viem, je to najlepší spôsob, ako dostať cievne problémy.
Iste, ste plný 2 plátkov toastu a slaniny, ak ňou nakŕmite dostatok slaniny, s veľkým množstvom tuku . a aj na raňajky bez výrazného príjmu vitamínov by som zmenil odhadovanú 1/2 svojej dennej dávky v kcal.
Prajem vám dobrú chuť, ale pri výbere jedla musíte mať vražedne dobré popáleniny, obrovské množstvo pohybu, zvládnete mikroskopické množstvá alebo zaklopať do koša.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja