Marinované kuracie mäso s aromatickými bylinkami (6 porcií) Recepty na chudnutie

Kuracie mäso marinované s aromatickými bylinkami (6 porcií)

aromatickými

6 polovíc vykostených kuracích pŕs, bez kože, 1/2 šálky bieleho vína, 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 1 lyžica octu bieleho vína, 2 čajové lyžičky nasekanej sušenej bazalky, 1 l 919j93j strúhaného sušeného oregana alebo estragónu, nasekané, 1/2 lyžičky cibuľového prášku,

Kurča vložte do vrecka a vložte do veľkej misy. Nalejte do vrecka víno, olej, ocot, bazalku, oregano alebo estragón, cibuľový prášok a cesnak. Vrecúško pevne uzavrite; kurča nechajte marinovať v chladničke 5 až 24 hodín, občas vrecko otočte.

Kura scedíme a necháme marinádu. Dajte kurča na gril a namažte ho marinádou. Smažte ho vo vzdialenosti 10-l2 cm od zdroja tepla, kým nie je mierne zhnednutý (asi 20 minút); často ho namažte marinádou. Potom ho otočte a smažte ďalších 5 - 15 minút, kým nezmrzne a nestratí ružovú farbu.

Nutričné ​​podrobnosti na porciu: 185 kalórií, 26 g bielkovín, 1 g sacharidov, 6 g tuku, 1 g nasýtených tukov, 75 mg sodíka, 66 mg cholesterolu, 0 g vlákniny.

Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie

Čas prípravy 30 min. Kalorický obsah 391 kcal/porcia Prísady pre 4 osoby • 2 endívie hlavy • 200 g šalátu • 100 g tváre. ]
Mäsový puding (8 porcií) 1 plechovka (250 ml) paradajkovej pasty bez soli, 1/2 šálky suchého červeného vína, 1/2 šálky vody, 1 strúčik mletého cesnaku, 1/2 hladkého [. ]
Omeleta z vaječného bielka (1 porcia) 1 polievková lyžica nakrájanej zelenej papriky, 1 polievková lyžica nakrájanej hasmy, 1 polievková lyžica nakrájaného šišky, 2 bielky, 3 [. ]

Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: