Glow-Food 5 potravín pre žiariacu pleť

Ahoj, bledá pokožka: Teraz dávame našej pokožke vylepšenie a skutočne ju rozžiari! Tieto žiarivé jedlá dokazujú, že nemusíte hneď chodiť na kliniku krásy.

Vďaka svojej špeciálnej kombinácii výživných látok mimoriadne pozitívne vplývajú na pokožku a podporujú ju pri regenerácii a obnove buniek. Týchto päť potravín by odteraz malo skončiť v nákupnom košíku, pretože majú absolútny faktor žiarivosti!

Glow food: jedlo pre žiariacu pokožku

Berry

Bobule namiesto botoxu: Ak chcete krásnu pleť, mali by ste si ušetriť cestu ku kozmetičke a spoľahnúť sa radšej na bobuľovú silu. Sladké mini sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu zabíjať voľné radikály v tele a opravovať poškodené bunky - perfektné jedlo proti starnutiu!

Okrem toho sú jahody, čučoriedky & Co. prirodzene bohaté na vitamín E, ktorý udržuje bunky elastické a má v tele protizápalový účinok. Vitamíny A a C sú obsiahnuté aj v nízkokalorických a nízkotučných bobuliach, ktoré zaisťujú žiarivú pokožku a zároveň posilňujú imunitný systém.

avokádo

Ak stále potrebujete dobrý dôvod na konzumáciu avokáda: Zelené sú skutočne žiarivým jedlom a pomáhajú krásam dosiahnuť žiarivú farbu. Kľúč k mladosti spočíva v omega-3 mastných kyselinách, ktoré obsahuje. Sú polynenasýtené a majú v tele protizápalové účinky. Nemôžu ich však pripraviť sám, a preto by ste do svojho jedálnička mali určite zaradiť žiarivé jedlá. Mimochodom: Repkový, ľanový a orechový olej sú tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Zelené listové šaláty

Jedzte viac zeleniny! Vyhlásenie, ktoré človek často počuje od odborníkov na výživu - a je to tak. Pretože najmä zelená listová zelenina obsahuje náplň vlákniny, ktorá zaisťuje nielen žiarivú farbu, ale aj zdravú črevnú flóru. Tmavozelené listy sú tiež bohaté na antioxidanty: prírodné protizápalové látky chránia bunky v tele pred poškodením a pomáhajú mu transportovať toxíny von. Odborníci na výživu odporúčajú na obed a večeru naplniť polovicu taniera zelenou listovou zeleninou, aby urobili niečo dobré pre telo.

Posilnenie imunitného systému zvnútra Najlepšie jedlo pre zdravú črevnú flóru

Semená

Potraviny bohaté na zinok majú pozitívny vplyv na pleť a sú považované za skutočne žiarivé jedlá. Ľanové semiačka, sezamové semiačka a tekvicové semiačka zaisťujú predovšetkým žiarivú farbu pleti a rovnomernejšiu farbu. Navyše, vďaka rastlinným bielkovinám a vláknine, ktoré obsahujú, vás semená zasýtia a udržia zdravú črevnú flóru - veľa! Najlepšie urobíte, keď chrumkavé mini posypete jogurtom, šalátmi atď., Aby sa dali ľahko začleniť do každodenného života.

Morské ryby a morské plody

Čerstvo ulovené ryby z mora a morské plody sú nabité omega-3 mastnými kyselinami, zinkom a selénom. Neprekonateľná žiara potravinové trio pôsobí protizápalovo a antioxidačne a podporuje pokožku v jej regenerácii. Okrem žiarivej pleti táto kombinácia podporujúca zdravie prospieva aj srdcu.

Žiariaca pokožka: Čo iné pomáha

Tí, ktorí sa spoliehajú na žiarové jedlo, by mali v ponuke obsahovať svojich odporcov. Patria sem okrem iného hotové výrobky, príliš slaná strava a vysoká spotreba mäsa a cukru. To všetko môže podporovať zápalové procesy v tele, čo z dlhodobého hľadiska môže viesť k horšej pleti.

Na krásu pokožky však nemá vplyv iba strava. Glowing Skin tiež pomáhajú dosiahnuť faktory, ako napríklad pokojný spánok, odbúravanie stresu a vnútorná spokojnosť. Pretože jedna vec je istá: žiadne skrášľovacie ošetrenie nie je také účinné ako krása, ktorá prichádza zvnútra.