Glyxová diéta a kapustová polievka - online obchod MADENA

Glyxova diéta

„Glyx“ je skratka pre „glykemický index“. Toto je vplyv, ktorý má potravina na hladinu cukru v krvi alebo na uvoľňovanie inzulínu. Čím vyšší je glykemický index, tým rýchlejšie a vyššie stúpa hladina cukru v krvi a tým viac sa uvoľňuje inzulín. To zase znamená, že tuk sa nerozkladá, ale ukladá. Diéta Glyx sa preto spolieha na potraviny s nízkym glykemickým indexom, najmä na vlákninu, vysoko kvalitné mastné kyseliny, vitamíny a dostatok tekutín.

diéta

Strava sa odporúča?

Rudolf Keil: Áno, popisuje nízkosacharidovú stravu, pri ktorej má zmysel odporúčať konzumáciu sacharidov v ich plnohodnotnej forme, a to ako celozrnné výrobky. Na rozdiel od izolovaných cukrov celozrnné výrobky zvyšujú hladinu inzulínu iba mierne.

Diéta s kapustovou polievkou

Diéta s kapustovou polievkou sľubuje rýchly úspech bez hladovania. Ponuka sa zameriava hlavne na nízkokalorické jedlá, najmä samozrejme na rovnomennú kapustovú polievku, ktorú je možné obmieňať zeleninou, hubami alebo bylinkami. Môžete jesť hneď, ako budete hladní. Ovocie, nízkotučný jogurt a jedno mäsové jedlo týždenne dokončia program.

Strava sa odporúča?

Rudolf Keil: Diéta s kapustovou polievkou môže byť užitočná niekoľko dní. Radikálna zmena stravovania vysiela signál do mozgu: teraz bude všetko inak. V najlepšom prípade ho však možno odporučiť ako motivačný úvod do plnohodnotnej stravy, ako je diéta s nízkym obsahom sacharidov, Biggest-Looser alebo DASH. Ale: kapustová polievka je vynikajúcim zdrojom základov s množstvom cenných rastlinných látok. Kapustovú polievku si nechajte ako cennú súčasť počas diéty a tiež neskôr.