Glyxova diéta - vaša šťastná strava
Čas na čítanie: Minútová glyxová diéta: Tí, ktorí chcú schudnúť, sa pri jedle orientujú podľa glykemického indexu. Šport je jeho neoddeliteľnou a podstatnou súčasťou. Glyxová diéta je primárne určená na konzumáciu potravín s nízkym obsahom glyxu. Nezohľadňuje sa percento tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov - a tiež energetický obsah (množstvo kalórií) alebo vláknina.
Glyxova diéta - vaša šťastná strava?
Glykemický index - čo to je?
Glykemický index meria vplyv potravy na hladinu cukru v krvi. Vysoká hodnota znamená, že sacharidy v potravinách sa trávia rýchlo. Dostávajú sa do krvi a spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Potraviny s nízkym glykemickým indexom spôsobujú, že krivka cukru v krvi stúpa pomalšie a celkovo menej. Ak k tomu dôjde, vaše telo bude produkovať menej inzulínu.
Vlastný hormón inzulín v tele zaisťuje, že bunky tela absorbujú cukor v krvi. Zároveň podporuje hromadenie tukových zásob a zabraňuje vášmu telu odbúravať tukové zásoby. Ak vaše telo produkuje veľa inzulínu, môže to skutočne zvýšiť vašu chuť k jedlu.
Glyxova diéta
Zelenina, ovocie a celozrnné výrobky tvoria základ stravy Glyx. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť spracovaným obilným výrobkom, ako je biely chlieb, lúpaná ryža, rezance, zemiaky a sladkosti.
Povolené sú aj rastlinné oleje, orechy a strukoviny a až dvakrát denne ryby, hydina, vajcia a mliečne výrobky.
Diéta Glyx začína tromi polievkovými dňami, týždňom spaľovania tukov Glyx plus 20 dňami modulárneho systému Glyx. Zahŕňa tiež cvičebný program na zvýšenie metabolizmu.
Výhody diéty Glyx
Glyxova diéta je v zásade zameraná na trvalú zmenu stravovania a má sa všeobecne hodnotiť ako pozitívna. Väčšina odporúčaní je v súlade s odporúčaniami pre celozrnnú stravu. Vďaka málo spracovaným potravinám s vysokým obsahom vlákniny sa budete cítiť plní a nízkoenergetickí. To podporuje chudnutie.
nevýhoda
Hlavná kritika stravy Glyx a glykemického indexu (GI): GI sa líši nielen od jedla k jedlu, ale závisí aj od faktorov, ako je príprava a kombinácia jedla. Svoju úlohu zohráva aj individuálny metabolizmus. Vedecky podložené vyhlásenie o diéte Glyx zatiaľ neexistuje. Odborníci na výživu okrem iného kritizujú, že výživové pomery nie sú vyvážené.
Glyxová diéta preto nie je vhodná ako dlhodobá výživová metóda. Mäso, ryby a mliečne výrobky majú pri diéte Glyx veľkú váhu. Glyxová diéta je preto odporúčaná iba relatívne dobre.
Knižný tip
- Glyxová diéta Marion Grillparzerovej
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):