Go HAM for Android - Apk Download
Choďte na HAM a zvýšte svoju silu pomocou 13-týždňového programu Smolov alebo 3-týždňového programu ml!.
Popis: Prejsť HAM!
V súčasnosti je k dispozícii v angličtine, nemčine, ruštine, francúzštine, portugalčine a španielčine. V krátkosti venujte pozornosť nasledujúcim jazykom: 正 体 字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Zvýšte svoj drep, lavičku alebo mŕtvy ťah za 10 až 30 libier (5-15 kg) za pouhé 3 týždne so Smolovom Jr. a/alebo sa zúčastnite 13-týždňovej výzvy Smolov, aby ste zdvihli svoje vleky nad 45 kg.
Táto aplikácia vypočíta vaše čísla na základe záznamu 1-RM a vy ste pripravení. Pre jednoduchšie použitie sú automaticky vyplnené všetky čísla dní a týždňov.
Ďalšie funkcie sú:
2 rutiny • na výber: Smolov alebo Smolov ml.
• Automatický vlastný čas spánku po každej sade
• Vyberte jednotku merania medzi librami alebo kilogramami.
• Ľahká navigácia. Stačí prejsť prstom cez dni alebo kliknúť cez týždeň.
• Prehliadnite si svoj 3 týždňový program pomocou prehľadu tréningov.
• Nikdy nezabudnite na frázu, v ktorej sa nachádzate, pomocou začiarkavacích políčok, ktoré sledujú zariadenie a postup.
• Integrované stopky na sledovanie času odpočinku.
Medzi funkcie PRO patria:
• Čiastočné zadanie hmotnosti pre metrických používateľov
• Vlastné zaoblenie
• Kalkulačka dosiek
• Žiadne reklamy
Ak zvládnete Smolovskú výzvu, môžete si do drepu vložiť viac ako 100 libier alebo 45 libier za pouhých 13 týždňov. Odporúča sa pre začiatočníkov, ktorí trénujú minimálne rok.
Smolov Jr je odvodený z populárneho 13-týždňového programu Smolov Squat vyvinutého Sergejom Smolovom. Aj keď sa primárne používa na drepy, môže a aj sa používal na ďalšie veľké výťahy, ako je tlak na lavičke, tlak na plecia a mŕtvy ťah s výrazným zvýšením sily.
Ďalšie informácie o týchto rutinách nájdete na stránke:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
V blízkej budúcnosti si pozrite nasledujúce rutiny programu Go HAM:
• Go HAM - spustenie kalkulačky sily
• Choďte na HAM - kalkulačka Madcow 5x5
• Go HAM - kalkulačka Stronglift 5x5
• a viac!