Going Vegan 24 Reasons Why Going Vegan is Good For You (Update 2018)

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Vegánstvo má veľa pozitívnych účinkov na vaše telo a myslenie. Prečítajte si o skúsenostiach Nathalie s tým, že sa stanete vegánom, a naučte sa od nádhernej Frau Klarheit alias Manuela Starkmann, ako môžete aj pri 50-ke vyzerať s vegánskou stravou fit, zdravo a skvele.

To sa stane, keď prejdete na vegánsku stravu

8. augusta 2017. Keby mi niekto pred štyrmi rokmi povedal, že mám 23 rokov Vegetárian žiť, vážiť o tridsať kilogramov menej, žiť v Sydney a mať úspešný účet na Instagrame a blog, len by som sa jemne usmiala.

Prečo Vegetárian Diéta môže tiež zmeniť váš život pozitívne? Neuveriteľných 24 dôvodov Nathalie Soré nájdete tu:

Z Nathalie vyžaruje skutočná radosť zo života. Prepínač na Vegetárian Výživa dnes veľmi prispela k jej šťastnému životu.

Štruktúrovaná strava? Zdravá strava? Šport? Nič.

Zmena prišla v polovici roku 2013 bez skutočného dôvodu. Samozrejme som sa cítil nepríjemne v tele. Ako by to mohlo byť inak, s telesnou hmotnosťou nad 91 kg a výškou 174 cm.

Začal som pravidelne cvičiť a zmenil som celý životný štýl. Plánované a považované za jedlá nahradila pizza, hamburgery a čokoláda.

"Popoludnie na gauči bolo vymenené za športové sedenie pri jazere." Dôsledky? Vyzdvihol som. Nielen trochu. Po 10 týždňoch to bolo viac ako 14 kilogramov. ““

Aký podnet som si myslel a povzbudil som sa, aby som išiel ďalej. Takže za necelý rok som zhodil asi polovicu svojej súčasnej hmotnosti - 30 kg. Veľký úspech, nie? Myslel som si to tiež.

Konečne som sa cítil vo svojom tele príjemne a tiež z neho sálala táto sebaúcta a spokojnosť. Moja rodina a priatelia boli hrdí a uvedomili si, ako veľmi som prekonala samú seba.

Neuveriteľná a okamžite viditeľná premena.

Napriek tomu mi v hlave stále bzučali myšlienky, že to nemôže byť všetko.

„Bol som spokojný so svojím vonkajším vzhľadom, ale nie s vnútorným stavom.“

A zrazu by som mal choď vegánsky - Bez varovania

Marec 2017. Zaliaty potom a so silnými bolesťami v žalúdku som sa v noci zobudil vedľa svojho priateľa. Bez väčšej diskusie sme sa okolo tretej hodili autom do nemocnice. Nespočetné množstvo testov a vzoriek krvi neskôr prišlo s výsledkom: silný zápal žalúdka a slizníc.

Službukonajúci lekár mi vysvetlil, že v prvom rade bolo na pláne ľahké jedlo - veľa varenej zeleniny, žiadne živočíšne produkty, žiadne mlieko, vajcia a podobne.

„Teraz by som mala choď vegánsky?„Zaujímalo ma.

Nedobrovoľná myšlienka sa stala zážitkom

Nasledujúce dni boli pre mňa ťažké. Žiadna otázka. „Čo jem teraz?“ - To ma stále zamestnávalo. Začal som teda hľadať recepty a návrhy online.

„A vieš čo? Bol som neskutočne prekvapený. Takmer nadšený. Euforický. ““

Či už sladké zemiakové pyré, cícerové kari, pekná smotana alebo ovsené vločky, zdalo sa byť možné takmer všetko. Toľko variácií a chutne znejúcich jedál. Prvýkrát som si uvedomil, že vôbec netuším, čo “choď vegánsky “ vlastne znamenalo.

Avšak povesti „jednostranná výživa“, „príliš málo bielkovín“, „strácate všetky svaly“ som poznal až príliš dobre. Chcel som sa lepšie učiť a začal som byť kreatívny.

Prvýkrát po veľmi dlhej dobe som stál v očakávaní v kuchyni. Napriek bolesti žalúdka. Na predmete ma niečo zaujalo.

Ísť na vegánstvo je ťažké skôr, ako sa stane ľahkým

Skôr ako to začalo, musel som ísť najskôr do supermarketu. Ľahko, pomyslel som si. „To nemôže byť také ťažké, však?“ Ako som už spomenul, nikdy som sa nezaoberal témou „choď vegánsky„Spracovanie a nepoznanie obsahu produktu„ Späť na základné “bol pre mňa spočiatku najjednoduchší spôsob. Kúpil som si veľa ovocia, zeleniny, hnedej ryže, zemiakov, rastlinného mlieka, tofu, ...

„Prvýkrát som si uvedomil, koľko spracovaných potravín zvyčajne končí v nákupnom košíku.“

Strávil som hodiny v obchode. Čas skutočne letel. študoval som Nutričné hodnoty a neveril som, čo je v niektorých produktoch.

Moja zvedavosť bola vzrušená a nadobudol som pocit, že to môže byť obrovská a nová súčasť môjho života. Po návrate domov som na raňajky vykúzlil svoje prvé vlastné cereálie. So sójovým mliekom a kokosovým jogurtom. Už dlho som nezačal deň tak dobre.

Každé jedlo bolo naplánované a veľa zabralo čas v pohľadávke. Iste, koniec koncov, všetko ešte trochu trvá, ak ešte danú tému nepoznáte. Týždne plynuli a ja som čoraz viac zabúdal na to, že držím určitú stravu.

Stalo sa to normálne. Do môjho každodenného života. Do môjho života.

Za vašu e-mailovú adresu vám pošleme naše recepty s viac ako 50 receptami na chudnutie, kondíciu a budovanie svalov.

Byť slabým je dovolené

Cestovali sme do Nemecka za mojimi priateľmi a rodinou. Spočiatku mi to tam išlo ľahko ísť vegánsky. Zvyšujúci sa „tlak“, ktorý neúmyselne dostanete, ma nenechal ľahostajným.

„Ľudia musia jesť mäso“, „Kde ste zachytili tento nezmysel“, „Je to opäť nový trend?“

Všetko by som mal neustále zdôvodňovať a vysvetľovať. Vyčerpávajúce a nervy drásajúce. Nejako aj smutné. Nechal som sa unášať, aby som opäť jedol „normálne“, alebo mám povedať „spoločensky akceptované“.

Po prvých dňoch som sa cítil horšie. Nie fyzicky, vnútornejšie. Takto som to nechcel. Mäso, ryby a spol. Ma už trochu nelákali.

Exkluzívne tipy Christiana Wenzela, ako sa najlepšie cítiť na cestách Vegetárian krmivo:

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Choďte vegánsky: späť na trať

O 3 týždne neskôr, späť v Austrálii, mi to stačilo. Mal som sa pri sebe Vegetárian Diéta sa cítila tak nekonečne dobre. Vegetárian do bude bola skúsenosť, ktorá ma vzrušuje oveľa viac, ako som si kedy myslel.

"Späť na trať - tentokrát správne." Je to koniec koncov moje rozhodnutie, môj život a moje telo. ““

Bol som odhodlaný a motivovaný ako nikdy predtým. Povedané a hotové. Začal som teda čoraz viac riešiť detaily a tento spôsob života som si skutočne zamiloval.

Mojich 24 neuveriteľných dôvodov prečo choď vegánsky najlepšie rozhodnutie môjho života bolo:

Rozhodnutie ja Vegetárian kŕmiť a Vegetárian do bude, bolo jedným z najlepších rozhodnutí môjho života. Všimol som si toľko skvelých vedľajších účinkov, na ktoré by ma predtým ani nenapadlo:

Po mojom prepnutí na Vegetárian Strava Trochu som aj schudla. Zo začiatku som si to poriadne nevšimol, ale aj tak to bol pekný efekt Choďte vegánsky.

Byť chorý? Čo je toto?

V Sydney je zima, čo znamená, že veľa ľudí je chorých. Bez ohľadu na to, či ide o prechladnutie, chrípku, angínu a podobne. Šialené, normálne som nikdy nebol ušetrený. Teraz je to iné.

„Namiesto toho, aby som hádzal tabletky, jem zdravo.“

Jem veľa vlákniny (rastlinné vlákna z obilnín, zeleniny alebo ovocia napučiavajú v žalúdku, vďaka čomu majú rýchlejší a dlhotrvajúci pocit sýtosti) a som zdravá. Aký skvelý pocit.

Ísť na vegánstvo je môj záver

Moja fyzická zmena nastala skôr, ako som sa rozhodol Vegetárian do bude/ Život. Moje duchovné uspokojenie a pocit, že som v pokoji so sebou, prišli až s touto zmenou. Aj keď sa niekedy stretnete s pochybnosťami, kritikou alebo nepochopením, nenechajte sa odkloniť od vašej cesty. Budú prevažovať pozitíva a budete na seba hrdí.

„Sám sa rozhodneš, či vydržíš alebo sa vzdáš.“

Každá cesta začína prvým krokom a každá cesta vedie na iné miesto. Každý deň sa dozvedám nové veci o sebe, svojich nápadoch a ideológiách. Dôležitou súčasťou toho je prekonávanie prekážok a poučenie sa z nich. Som pripravený a otvorený mnohým ďalším pozitívnym vývojom. Zatiaľ neviem, kam ma moja cesta zavedie. Môžem však povedať, že doterajší výhľad je krásny a som rád, že som urobil prvý krok.

Ako dlho žiješ Vegetárian? Čo vás prinútilo zvoliť si tento životný štýl? Aké skúsenosti si mal/a mal? Napíš mi to do komentárov tu, na môj web alebo mi zanechaj komentár na Instagrame.

VEGAN PODCAST s Manuela Starkmann: zdravý a fit vo veku 50 rokov

Zdravá a fit vo veku 50 rokov: Rozhovor s Manuelou Starkmannovou, časť I.

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

Prežite svoju jasnosť: Rozhovor s Manuelou Starkmannovou, časť II

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

V epizódach Manuely sa dozviete:

Kto je Manuela Starkmann Ako sa udržiava v kondícii so svojím vyvinutým športovým programom Prečo šla do vegánskeho života Dôležitá je vnútorná jasnosť Ako pomáha ľuďom nájsť svoju jasnosť

Viac o Manuele:

Manuela Starkmann, expertka číslo 1 v tejto oblasti CLARITA, je zákazníkmi láskavo nazývaná „pani Clarity“. Od roku 1999 pracuje ako sprievodkyňa a liečiteľka na voľnej nohe.

VEDENIE, ktoré vyvinula, predstavuje ďalší rozvoj tradičného koučingu a vedie ľudí späť k ich jasnosti. Táto jasnosť je základom jedného slobodný, zdravý život plný zmyslu, zábavy a ducha.

Mnoho spoločností už ťažilo zo spolupráce s Manuelou Starkmannovou, pretože jasní manažéri sú autentickí a inšpirujú svojich zamestnancov.

Súkromní zákazníci zrazu vedú úplne iný život po tom, čo si uvedomia, čo ich pri vedení spomalilo.

Viac ako 200 000 ľudí sa inšpirovalo na stránkach YouTube, Facebook, ich knihách a verejných podujatiach.
Váš podcast “ŽIJTE SVOJU JASNOSŤ!„Popíšte poslucháčov ako osviežujúcich, mnohostranných a jedinečných.
Vďaka Frau Klarheit nájdu ľudia orientáciu, sebavedomie a chuť do života.

Moje odporúčania pre vás:

Prihláste sa na odber podcastu v systéme Android! | Prihláste sa na odber podcastu na iTunes!

* Tento príspevok obsahuje reklamné odkazy. Ak kliknete na odkazy, ktoré odporúčam, podporíte tak ďalšiu existenciu tohto blogu. Niektoré odkazy sú takzvané odporúčacie odkazy. Neplatíte nič navyše. Ale ak si niečo kúpite, dostanem malú províziu. Odporúčam iba výrobky, ktoré používam, ktoré milujem a ktorým verím.

Páčil sa vám článok?
Čítajte tu:

Za vašu e-mailovú adresu vám pošleme naše recepty s viac ako 50 receptami na chudnutie, kondíciu a budovanie svalov.

Tu som opísal svoju vlastnú skúsenosť. Toto sú účinky, ktoré som na sebe cítil. Pre každého môžu byť odlišné. Popísané skúsenosti nie sú vedeckými poznatkami ani faktickými tvrdeniami. Žiadny z obsahu týchto stránok nie je liečivým vyhlásením a má výlučne informatívny charakter, v žiadnom prípade nie je zamýšľaný ako náhrada lekárskeho ošetrenia. Viac o tom tu