Goji berry a acai berry porovnávali superpotraviny
Porovnanie bobúľ goji a acai je zrejmé, pretože pri hľadaní doplnkov zdravej výživy sa obe často spomínajú jedným dychom. Ingrediencie v oboch bobuliach sú veľmi zdravé. Aké sú však ich rozdiely? Môže porovnanie uspieť?
Acai bobule
Je zrejmé, že acai má veľmi vysoký podiel antioxidantov, oveľa vyšší ako goji. To bol pravdepodobne dôvod, prečo bolo bobule acai oslavované ako nové super bobule medzi bobuľami po bobule goji a teraz hrá dôležitú úlohu v oblasti anti-aging. Dobré výsledky sa ale dosahujú aj pri chudnutí. Je to okrem iného spôsobené nenasýtenými mastnými kyselinami a vlákninou, ktoré obsahuje, ktoré stimulujú metabolizmus a zabezpečujú dobré trávenie. Dobrý úspech pri chudnutí však vždy súvisí s ďalšími faktormi, predovšetkým s celkovo vyváženou stravou a dostatkom pohybu.
Bobule acai majú vysoký podiel vitamínov a minerálov, a preto veľmi zdravo prispievajú k výžive ako doplnok výživy. Poskytuje veľa energie a cenia si ho aj športovci.
Spravidla nie je k dispozícii v čerstvej forme. Dopravné trasy sú príliš ďaleko. Pôvodne pochádza z Južnej Ameriky a rastie tam v brazílskych regiónoch Amazonky. Neudrží dlho čerstvé a musí sa spracovávať blízko zberu. Sú dostupné hlavne vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet.
Goji bobule
Bobule goji majú tiež vysoký podiel vitamínov, minerálov a predovšetkým stopových prvkov. Z tohto dôvodu sa považuje za jedno z najvýživnejších druhov ovocia na svete a rovnako ako bobule acai je rovnako cenené pre športových nadšencov ako pre ľudí, ktorí si cenia zdravé stravovanie.
Jeho podiel provitamínu A je veľmi vysoký, a preto je prospešný pre zdravie očí a úspešne sa používa proti niektorým očným chorobám. Má tiež dobrý vplyv na koncentráciu a výkon. Má zabrániť Alzheimerovej chorobe a dokonca spomaliť priebeh choroby, ale tu je veda stále vo fáze výskumu.
Na rozdiel od bobule acai sa dá konzumovať čerstvé. Môžete si ju dokonca vypestovať vo vlastnej záhrade. Ich krajinou pôvodu je Ázia - himalájske údolia v Číne. Každý, kto ich kupuje suché, čerstvé, vo forme kapsúl alebo tabliet, by sa mal pozrieť veľmi pozorne. Bobule goji, ktoré sa ponúkajú na predaj, sú často nadpriemerne kontaminované pesticídmi. Podľa minulých výskumov sa to dokonca dotklo aj niektorých ekologických produktov.
Acai berry a goji berry v porovnaní: ktoré z nich je lepšie?
Zvyčajne sa odporúčajú nasledujúce denné množstvá:
- Acai berry (prášok z acai): 5 g
- Goji bobule (sušené): 25 g
To je zásadný rozdiel - bobule acai obsahujú podstatne viac antioxidantov ako bobule goji a pri odporúčanom dennom množstve sú výrazne nižšie.
Obidve bobule sú mimoriadne zdravé, ak hľadáte dobrú kvalitu. Oba posilňujú imunitný systém, mali by vám pomôcť pri chudnutí, udržiavať vás mladú a dodávať dostatok energie. Bobule acai a goji by mali pokrývať všetky dôležité oblasti stravy. Malo by sa však pamätať na to, že vplyv na zdravie nemožno určiť iba výpočtom. Vždy sa počíta interakcia všetkých zložiek obsiahnutých v ovocí, ktorá sa zdá byť veľmi prospešná pre obidve bobule.
Preto nie je možné poskytnúť jasnú odpoveď - ktoré bobule sú teraz lepšie. Porovnajte zložky, ceny a zvážte výhody, ktoré od produktu očakávate. Navyše: Jedno z bobúľ si nemusíte nevyhnutne vyberať. Prečo si nedopriať oba druhy bobúľ?