Goji diéta - obľúbená u celebrít
Možno ste nevedeli, ale existuje aj strava goji, diéta pre dámy, ktoré chcú schudnúť pár kíl, bez vynaloženia veľkého úsilia v tomto ohľade.
Takže tieto úžasné plody, ktoré sa v poslednej dobe pestujú dokonca aj v Rumunsku, vám pomôžu dodržať základné pravidlá a pomôžu pri chudnutí. A nebojte sa, nič nebude príliš komplikované, zaručené! Bude to vyžadovať trochu disciplíny a vytrvalosti a diéta goji bude fungovať.
Pripomíname, že bobule goji sú skutočným zdrojom minerálov a vitamínov a odporúčajú sa ako doplnok pri nespočetných chorobách.
Bohaté na vitamíny a minerály, obsahujú: vitamín A, vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6, vitamín C, horčík, chróm, železo. Obsahujú asi 200 percent kalórií, takže sú to ideálne raňajky. Ľahko stráviteľné, môžu sa jesť ako také alebo sa pridávajú do ovsených vločiek alebo jogurtu ... zobraziť viac informácií o goji >>>
Existujú špecialisti v odbore, ktorí tvrdia, že Goji obsahuje 400-krát viac vitamínu C ako pomaranče, takže viete, ako to chodí. Keď ste teda prechladnutí, zjedzte výdatnú porciu Goji (20 gramov) na posilnenie imunitného systému.
Goji diéta - prečo tak dobre funguje
Pretože táto strava nie je práve obmedzujúca, je určená najmä pre ľudí, ktorí chcú schudnúť medzi 3 - 5 kilogramami, nie viac. Inak potrebujete prísnejší režim chudnutia, ak chcete vidieť vynikajúce výsledky.
Pri tejto diéte je samozrejme potrebné aj pohyb, preto sa nevyhýbajte športu. Dodržiavanie tejto diéty bude veľmi ľahké, pretože plody goji sú skutočné energetické bomby, ktoré vám dodajú viac, ako potrebujete. Pripravte sa teda na to, že budete fit viac ako kedykoľvek predtým.
Majú tiež dostatok vlákniny, takže budete mať optimálny prechod cez črevo, čo je veľmi dôležité, keď držíte diétu goji. Chceš sa len zbaviť čo najväčšieho množstva toxínov, však?
Ako stravovať goji
Veľmi jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je zjesť za hrsť goji ráno, nalačno. Po predchádzajúcom vypití veľkého pohára vody ste čakali 15 minút. Počas dňa skúste goji bobule precediť do šalátov a jogurtov, samozrejme bez preháňania.
Tieto malé červené plody, perfektné v strave, vám pomôžu uspieť v procese chudnutia a podporia svalovú hmotu. Šport je teda viac než naznačený.
V strave goji sú ZAKÁZANÉ:
- pečivo a výrobky z múky (odporúčajú sa výrobky z celozrnnej múky)
- sýtené nápoje na báze cukru
- rýchle občerstvenie
Bolo normálne mať aspoň nejaké obmedzenia, ak chcete mať vo svojej strave výrazný úspech. Môžete samozrejme jesť trikrát denne, ale je dôležité, čo si vyberiete.
Pre lepšiu predstavu uvádzame príklad ponuky SPRÁVNE:
Raňajky: celozrnné s mliekom, banán, nejaké čučoriedky, krajec celozrnného chleba
Obed: zeleninová krémová polievka, grilované ryby so šalátom a ovocím
Snack: pár orieškov, ovocné smoothie
Večera: hnedá ryža s dusenou zeleninou alebo bulharský šalát
Ako vidíte, niet pochýb o tom, že budete trpieť hladom, vôbec. Zosilníte prirodzený proces detoxikácie tela, takže výsledky sa dostavia rýchlo.
Goji diéta - prečo ju celebrity uprednostňujú?!
Pretože ide o ľahký režim chudnutia, najmä keď chcete schudnúť iba pár kilogramov. Madonna, Oprah alebo Elizabeth Hurley spomenuli túto diétu niekoľkokrát, kvôli jej pozitívnym účinkom.
Snažte sa však neprekračovať odporúčanú dennú dávku 25 gramov, ako odporúčajú odborníci. Ak teda zjete ráno za hrsť goji a ešte pár posypete napríklad smoothie, stačí.
Nezabudnite piť veľa vody, cvičiť a zdravo sa stravovať. Veľa štastia!