Granátové jablko zdravé pre pokožku a viac Zdravé od dnešného dňa!

Je to tip na krásu: granátové jablká sú zdravé pre pokožku, vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu. Ukážeme vám, čo je v jablkách.

zdravé

Granátové jablká sú skutočnými zázrakmi prírody. Granátové jablká môžu významne prispieť k vášmu zdraviu a sú chutné v každom šaláte. Mnoho štúdií preukázalo, že granátové jablká majú pozitívny vplyv na náš kardiovaskulárny systém a môžu mať protizápalové aj preventívne účinky na cukrovku.

Pri liečbe rakoviny prostaty a prsníka sa preukázalo, že šírenie rakovinových buniek je možné spomaliť. Ovocie tiež vykazuje svoje regeneračné účinky, ak sa používa zvonka vo forme ošetrujúcich výrobkov.

Najlepšie vitamíny a minerály

V najširšom slova zmysle patria granátové jablká k bobuliam a rodine loosestrife. Semená sú uložené vo vnútri ovocia a sú obklopené dužinou. Samotné semená obsahujú vitamíny a minerály. Granátové jablká obsahujú hlavne vysoký podiel vitamínu B a vitamín C. Vitamín B je obzvlášť dôležitý pre náš sacharidový a energetický metabolizmus. Vitamín B má tiež tieto úlohy:

  • Výroba energie
  • Tvorba krvi
  • Sila nervu
  • Pozitívny účinok proti stresu
  • Dobré pre vlasy a nechty

Granátové jablká obsahujú aj vápnik, draslík, železo a triesloviny.

Štúdie dokazujú ochranný účinok proti rakovine

V štúdii Pallera a kol. od roku 2013 dostávalo 104 pacientov s rakovinou extrakt z granátového jablka počas šiestich mesiacov. Tu sa ukázalo, že obdobie zdvojnásobenia hodnoty PSA sa mohlo výrazne predĺžiť. Čím pomalšie stúpa hodnota PSA (prostatický špecifický antigén), tým dlhšia je očakávaná dĺžka života pacienta.

V inej štúdii z roku 2006 sa čas zvýšil štvornásobne.

Pred experimentom mali všetci pacienti stúpajúce hladiny PSA napriek chirurgickému zákroku alebo ožarovaniu. Priemerná doba zdvojnásobenia PSA u týchto pacientov bola 15 mesiacov. Denná spotreba 240 ml šťavy z granátového jablka (z koncentrátu) predĺžila čas zdvojnásobenia na 54 mesiacov.

Protizápalové vďaka antioxidantom

Špeciálny ochranný účinok sa pripisuje polyfenolom, ktoré sa nachádzajú v šťave z jablka. Polyfenoly sú aromatické zlúčeniny, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Je známe, že tieto polyfenoly (ellagitanín, kyselina ellagová, krozmín a punicalagén) a vitamín C sú účinnou ochranou pred voľnými radikálmi. Či už chronické zápaly, tukové usadeniny v cievach alebo poškodenie tkanív alebo orgánov - vďaka svojim špeciálnym ochranným mechanizmom majú granátové jablká zdraviu prospešný účinok a tiež posilňujú obranyschopnosť nášho tela.

Antioxidačný účinok granátových jabĺk dokonca prevyšuje antioxidačný účinok zeleného čaju, červeného vína, hroznovej šťavy, vitamínu C alebo vitamínu E. V porovnaní s hroznovou šťavou dokonca tisíckrát.

Granátové jablká pre mužnosť

Vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam šťava z granátového jablka podporuje prietok krvi v našich cievach. Okrem kardiovaskulárneho systému prospieva aj sexualita. Šťava navyše zlepšuje potenciu človeka tým, že zvyšuje jeho hladinu testosterónu.

Proti starnutiu pokožky a pre lepšiu pleť

Čo kozmetický priemysel už dávno objavil - granátové jablká sú ideálne pre výrobky starostlivosti o pleť. Darujú veľa vlhkosti a vďaka svojej molekulárnej štruktúre dokonca prenikajú do hlbších vrstiev kože. Granátové jablká môžu napnúť pokožku a zabrániť prejavom starnutia, ako je škvrnitá a pokrčená pokožka. Vďaka svojmu antioxidačnému účinku môžete zlepšiť pružnosť pokožky. Tu pomáha kyselina punicová, vzácna konjugovaná mastná kyselina s omega-5.

Tí, ktorí majú akné alebo pokožku, môžu dúfať, že sa im uľaví pri konzumácii granátových jabĺk. Granátové jablká tiež pomáhajú pri hojení rán a ako ochrana pred spálením.

Znižuje vysoký krvný tlak a cholesterol

V placebom kontrolovanej štúdii dostávalo 51 zdravých dobrovoľníkov denne po dobu štyroch týždňov 330 mililitrov šťavy z granátového jablka. Pri tomto vyšetrení sa venovala osobitná pozornosť činnosti srdca. Takto sa merala pulzová a srdcová frekvencia. Aj keď prekvapivo nebolo možné určiť žiadny vplyv na voľné radikály, krvný tlak sa zmenil u testovaných osôb, ktoré nedostali placebo, ale šťavu z granátového jablka. Toto výrazne pokleslo.

Polyfenoly z granátového jablka môžu aktivovať vaskulárny ochranný enzým PON1. V ďalšom experimente mohli byť hladiny cholesterolu u testovaných osôb znížené bez zmeny hladiny cukru v krvi.

Dobré pre trávenie

Granátové jablko dokáže zázraky aj pri problémoch s trávením, ako sú nevoľnosť, črevné parazity alebo hnačky. Diéta s vysokým obsahom vlákniny bola vždy efektívnym spôsobom, ako dostať tráviace ťažkosti pod kontrolu. Semená granátového jablka obsahujú veľa dobrej vlákniny a enzýmov s antibakteriálnymi účinkami, ktoré môžu pomôcť proti črevným parazitom alebo hnačkám.

Pretože niektoré vlákniny sú ťažko stráviteľné a niektoré sa nedajú stráviť vôbec, mali by ste vždy piť veľa vody. To spôsobí, že vláknina napučí a môže sa dosiahnuť ešte lepší črevný čistiaci účinok.

Záver

Granátové jablká sú výhodou pre každé ranné musli alebo chrumkavý šalát. Ich koláč, sladké semiačka obsahujú veľa minerálov a vitamínov, a preto sa odporúčajú pre vyváženú stravu. Čerstvé granátové jablká teraz dostanete v každom supermarkete, obchode so zdravou výživou alebo v obchode so zdravou výživou. Získavajú sa tiež vo forme tabliet alebo kapsúl. Pretože nie sú známe žiadne negatívne vedľajšie účinky, je možné granátové jablko bezpečne a dlhodobo konzumovať na zníženie krvného tlaku alebo na podporu trávenia.

Granátové jablká sa kvôli stiahnutiu pokožky, zvlhčujúcemu účinku používajú aj ako make-up, krémy a telové mlieko. Využite zdravotné výhody a vyskúšajte to.