Grilovanie Slim v spánku na leto

Grilovanie: Na leto sa opierajte o spánok

14. september 2016 - 14.06 hod

spánku

Schudnite v lete: grilovacia diéta

Spánková diéta vyzerá ako zázrak, ale špecialista na výživu a pápež v strave Dr. Detlef Pape opäť ohromí grilovanou diétou. Myšlienka chudnutia s grilovaním znie spočiatku trochu zvláštne, ale ak si dáte pozor na pár drobností, naozaj to funguje.

Grilovacia diéta je v podstate variáciou metódy „slim while you sleep“. Aby ste stimulovali produkciu inzulínu večer, mali by ste sa večer pomocou tejto metódy úplne vyhnúť sacharidom. Toto funguje relatívne dobre s grilovaným mäsom alebo krevetami! Pretože lahodný steak alebo rybie filé varené v hliníkovej fólii dodáva telu večer všetko, čo potrebuje. A grilovanie je vždy všestranné - napokon, existuje pár alternatív klobás.

Tenký vo vašom spánku: takto funguje grilovačka

Ako teda vyzerá grilovačka v praxi? K dispozícii sú tri jedlá denne. Medzi jedlami by mala byť vždy šesť hodín. Ráno si môžete dať bohaté, sladké raňajky s niekoľkými rožkami. Na obed nasleduje zdravá zmiešaná strava. Večer by mal byť na stole vedľa šalátu alebo zeleniny iba vaječný bielok.

Je dôležité, aby to, čo je ráno povolené, už večer po 17:00 nebolo na tanieri. Sacharidy, ako napríklad zemiakový šalát alebo hranolky, sú na grilovanom stole tabu. Tu sa tomu hovorí „čisté grilovanie“. Mäso aj ryby sú bohaté na bielkoviny. Toto si môžete vychutnať bez akejkoľvek mastnej omáčky. Ako príloha je ideálny chrumkavý šalát. Povolený je dokonca aj pohár vína - ale iba jeden, prosím. Potom sa bavte grilovaním a chudnutím!