Guarana 6 výhod vysokoenergetických superpotravín - vaše superpotraviny
Pochádza z Amazónie a vyzerá ako očná guľa, ale čo je to guarana? A čo môže urobiť pre vaše zdravie?
Počuli ste už o guarane?
Ak ste ho ešte nemali a aspoň raz v živote ste mali energetický nápoj, je veľká šanca, že ste už guaranu skonzumovali.
Zatiaľ čo sa guarana väčšinou používa v nápojovom priemysle pre obsah kofeínu, v tejto superpotravine podobnej očnej gule je oveľa viac, ako by ste si mysleli!
Guarana alebo Paullinia cupana je popínavá rastlina pochádzajúca z oblasti Amazonky. Patrí do čeľade soapberry, do ktorej patrí aj liči.
Slovo guarana pochádza z slova Tupi-Guarani warana, čo znamená „ovocie ako oči ľudí“. Je to preto, že rastlina produkuje plody veľkosti kávových zŕn, ktoré obsahujú čierne semienko obklopené bielou dužinou a dodáva mu vzhľad očnej gule.
Pokiaľ ide o chuť semienok guarany, sú mimoriadne trpké. Preto do našej zmesi energetických bômb pridávame lucuma a banán, aby sme vyvážili horkosť guarany.
Toto amazonské ovocie používali po celé storočia brazílske kmene pre svoje liečivé a energizujúce vlastnosti.
Guarana je podobná zelenému čaju vo svojom antioxidačnom profile: je bohatá na katechíny, saponíny, teobromín a triesloviny.
To, čo robí guaranu tak populárnou, je jej prirodzený obsah kofeínu. Až 6% semena obsahuje kofeín a je to 4-6 krát viac efektívne ako kávové zrná .
Z tohto dôvodu je guarana bežnou ingredienciou v športe a energetických nápojoch. V skutočnosti 70% guarany používa nápojový priemysel. Zvyšných 30% sa používa na výrobu prášku z guarany.
Z 23 identifikovaných ťažkých kovov sú 4 najväčšie hrozby pre vaše zdravie: ortuť, olovo, arzén a kadmium.
Máme pre vás niekoľko dôvodov, aby ste toto bobule sledovali a zaradili ho do svojej stravy.
GUARANA JE PRIRODZENÝ ENERGETICKÝ ZVYŠOVAČ
Cítite sa unavený? Nesiahajte po káve - siahnite radšej po guarane!
Kofeín v guarane funguje podobným spôsobom ako iné kofeínové nápoje blokovaním adenozínu, neurotransmiteru, ktorý uvoľňuje mozog a unavuje vás.
Na rozdiel od kávy sa však guarana uvoľňuje iba pomaly a dodáva vám dlhotrvajúcu energiu.
Jedna štúdia ukázala, že guarana nielen znižovala fyzickú únavu, ale zlepšovala aj psychickú únavu .
GUARANA BY VÁS MOHLA CHRÁNIŤ PRED RAKOVINOU
Aj keď je potrebný ďalší výskum, existuje niekoľko sľubných štúdií, ktoré ukazujú účinky guarany na rakovinu.
Štúdie zatiaľ ukazujú, že guarana chráni pred poškodením DNA, potláča rast rakovinových buniek a spôsobuje smrť rakovinových buniek .
Prečo? Vedci majú podozrenie, že je to vďaka xantínom v guarane, ktoré sú zlúčeninami podobnými kofeínu a teobromínu.
GUARANA ZLEPŠUJE VAŠU UČIACU ZRUČNOSŤ
Rovnako ako matcha, aj guarana má niektoré výhody zvyšujúce mozog.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology v roku 2007 sledovala správanie guarany u ľudí. Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí dostávali 37,5 mg alebo 75 mg guarany, „mali pozitívnejšie kognitívne účinky“. Aj keď môže byť súčasťou kofeín, vedci neveria, že to je jediný dôvod, prečo sa účastníkom darí lepšie.
O niečo skoršia štúdia z roku 2004 tiež ukázala, že účastníci, ktorí dostali extrakt z guarany, venovali viac pozornosti svojim úlohám a rýchlejšie ich zvládli.
GUARANA JE DOBRÁ PRE VAŠE SRDCE
Ak hľadáte niečo pre svoje srdce, Guarana je pre vás tým pravým miestom. Táto brazílska bobuľa prospieva srdcu dvoma spôsobmi.
Po prvé, guarana môže znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody tým, že zabráni tvorbe krvných zrazenín. Výskum poukazuje na kofeín a katechíny pre „aktivitu agregácie krvných doštičiek“.
Druhým spôsobom, ako môže byť guarana prospešná pre srdce, je zníženie tvorby plakov v tepnách znížením oxidácie zlého cholesterolu.
GUARANA MÔŽE BYŤ DOBRÁ PRE VAŠU PLEŤ
Všetci vieme, že nosenie opaľovacích krémov je vynikajúci spôsob, ako chrániť našu pokožku pred škodlivými UV lúčmi, ale pomôcť môže aj kofeín!
Štúdie ukazujú, že antioxidačné vlastnosti kofeínu chránia bunky pred UV žiarením a pôsobia proti známkam starnutia spomalením procesu fotoagingu pokožky.
GUARANA MÔŽE POSKYTNÚŤ RIEŠENIE BOLESTI
Vedeli ste, že väčšina liekov proti bolesti, ktoré sú k dispozícii na predaj, obsahuje kofeín? Tiež zvyšuje ich účinnosť o 40%!
Ako je to možné? Pretože kofeín viaže a blokuje (pamätáte si na tieto?) Adenozínové receptory, z ktorých dva sú zodpovedné za stimuláciu pocitov bolesti.
Vďaka vysokému obsahu kofeínu v guarane môže byť prospešný pri zmierňovaní bolesti.
Ako už bolo spomenuté, veľká časť dnes používaného guaranu sa nachádza v energetických a športových nápojoch. Ale prečítali ste si niekedy prísady v energetickom nápoji? Nie je nič iné ako ťažké vysloviť slová a pochybné prísady (chemické a syntetické), ktoré pochádzajú odkiaľkoľvek.
Ak hľadáte bezpečnejší a čistejší spôsob, ako si vychutnať guaranu, odporúčame vyskúšať náš mix Energy Bomb! Je to zdravšia alternatíva ku káve. Jedna porcia je v skutočnosti rovnaká ako šálka kávy! Rád by som si dal pred tréningom aj Energy Bomb.
Náš organický prášok z guarany získavame z Brazílie, kde sú semená guarany sušené na slnku a pražené pri nízkych teplotách.
Získate nielen všetky tieto prírodné výhody guarany, ale získate aj ďalšie výhody ďalších vysoko energetických superpotravín, ako sú acai, maca, lucuma a banán!